男女的那点事,这五个方法可以帮你提高性功能

　　有关男女的那点事，你知晓是多少？如今很多人都对这方面特别感兴趣，因此我梳理了一些有关怎样提高性功能的方法，期待下列五个方法能对你有些协助。

　　一、转呼啦圈。

　　跳绳尽管看上去非常简单，但实际上有洞天。假如男性朋友能在课余生活中跳大量的转呼啦圈，对改进夫妻生活也是有不一样的实际效果。

　　二、终断小便。

　　终断小便法是在排尿全过程中持续间断，对尿道括约肌有一定的练习。在性爱过程中，男性精子排出来的时间段可以延迟时间，全部夫妻生活的时间段可以增加。

　　三、平板支撑。

　　男性好朋友常做些平板支撑来锻练，这类方法对男性性功能的改进也是有一定的功效，但与其他方法对比，实际效果要弱一些。

　　四、抖阴襄。

　　很多男性朋友第一次听闻抖阴襄这一方法，关键是在坐下来的情况下，让阴襄开展释放压力，这对刺激素代谢有不错的实际效果。

　　五、跑步。

　　在有氧呼吸健身运动中，跑步是最多见的一种方法，它能刺激性脑钠肽的代谢，对男性性功能有一定的推动作用，并且跑步还能提高体质。

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男女的那点事,提高性能力的三个方法

　　伴随着我们的对外开放，愈来愈多的人对男女的那点事有兴趣。例如怎样有着很好的夫妻生活。实际上，为了更好地有着很好的夫妻生活，大家需要了解下列男士性功能锻炼的方法。使我们看一下下列三个锻练的方法。

　　一、盆浴改进男性性功能。

　　常盆浴能改进男人性功能，对男性性器官身心健康大有益处。尤其是木桶，大部分热水槽，水的温度尽量高，防止烧伤。盆浴时长20~30min，不断开水隔热保温。本产品为热治疗法，可增进部分血液循环系统，健康保健效果非常的好，不仅可改进男性性功能，还可医治前列腺增大，前列腺炎症等。

　　二、每日有15个俯卧撑。

　　针对男人而言，俯卧撑是提高性能力的优选。因为进行俯卧撑，必须胳膊、乳房、腹部、屁股和脚部等位置的肌肉群相互配合，而男人在性交时，也刚好必须激发这种肌肉组织。因此，假如男人有较强的俯卧撑工作能力，那麼在选用男人的上台性生活时，他的体质会更好，姿势更强，时长更长。此外，常常做俯卧撑可以提高毛细血管延展性，提升四肢的血流动性，这针对协助阴茎勃起，降低性功能障碍也是有一定的功效。一般而言，男人到了40岁，假如一天能持续做15次俯卧撑，那麼在房事中就能确保身心健康。若精力较弱，可从简易训练逐渐，距墙50cm，手臂推墙，支撑点人体，每一次12-15次，每日训练3次。当精力提升时，再逐渐更改侧卧姿态，留意每一次健身运动时要始终保持后背伸直，缩紧臀腹，频次从少提升。

　　三、肛门口缩紧。

　　先以跪姿坐下来，随后调整吸气;再用腹力逐渐渐渐地呼吸。在吸气的与此同时，肛门口也慢慢缩紧，脑中惦记着要从肛门口吸进气体。腹部充斥着气体后，此次要缩小腹部，如同把气体挤到身后一样。然后又凸起腹部，好像要把气体从身后挤到头顶。出气时，要像想把气体挤到胸口和下巴一样渐渐地呼出;绷紧的肛门口会伴随着呼吸慢慢释放压力。出气后，腹部只需缩小，肛门口收拢的水平便会比想像中的重要。反复1-4步不断10分鐘上下，可使中枢神经和交感神经系统在作用工作交接时更为顺畅。

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男女的那点事,老年人要如何增强性功能

　　不必认为上年龄，害怕性交会耗费过多的精力，精力，乃至压根也不考虑到适度的性生活。实际上，老年人过着规律性、和睦的性生活，她们的身心健康全是意想不到的。那下面我们一起看一下男女的那点事,老年人要如何增强性功能？

　　一、提升男性睾丸，睾丸人的大脑衰老。

　　一部分德国学者对老年人时性生活积极主动的人开展了较为：前一种人精力比较充沛，性欲望较为明显，性生活终断会造成老年欲和智能下降。与此同时，最长寿的人的性生活和生殖系统功能更强，换句话说，她们的性生活和人体和心理状态是成百分比的。换句话说，适合的性生活可以活跃性老年人的人的大脑，增强记忆力，减缓脑变老。

　　二、提高人体魅力。

　　性生活时，必须耗费发热量，推动身体的血液循环系统。除此之外，还能够刺激性下丘脑垂体，造成大量的生长激素，啡肽，推动排便排出来。

　　三、改善睡眠品质。

　　伴随着年纪的提高，老年人的睡眠会降低，适度的性生活有利于提高睡眠质量。弗吉尼亚理工大学的老师RogerAlkach博士说，性生活以后，大家更易于进到并增加深度睡眠。由于性兴奋和高峰协助人的大脑释放出来大量的缩宫素，进而减少醛固酮的回复水准。

　　四、预防前列腺炎以及他病症。

　　适合的性生活能降低老年性阴道炎的产生，降低阴道瘙痒概率。闭经后的正常的性生活使女士看上去更年青，美国西北大学妇科大夫奥利弗泰彻博士说。除此之外，适度的性生活还能防止前列腺炎症的困惑，让男性前列腺处在一种激动情况，降低前列腺炎症的产生。

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