爱爱招式99绝技,你必须了解的这5个男性性功能锻炼的方法

　　伴随着年纪增长，中老年男性性功能逐渐降低。要想得到很好的夫妻生活，很多人都是在改进爱爱招式99绝技，可是大家也需要掌握下列这5个男性性功能锻炼的方法。一起看一下。

　　一、盆浴改进男性性功能

　　按时盆浴能提升男性性功能，对男性性器官的身心健康有很大的协助。尤其是木桶，绝大多数的热水槽，水的温度要尽量高，防止烧伤。盆浴时长20~30min，开水不断隔热保温。热治疗法，可增进部分血液循环系统，具备较好的养生保健的功效，不但可改进男性性功能，并且可医治前列腺增大、前列腺炎症等。

　　二、每日有十五个平板支撑

　　针对男生而言，平板支撑是优选的锻练来提高性能力。因为做仰卧起坐，必须胳膊、乳房、腹腔、屁股和脚部等位置的肌肉群相互之间密切配合，而男人在性交时，也必须激发这种肌肉群。因此，假如男生有较强的平板支撑工作能力，那麼当他采用男士上台性生活时，他的体质就会更好，姿势更强有力，时长更长。此外，常常做仰卧起坐可以提升微血管延展性，提升身体血液，这对协助阴茎勃起和降低勃起功能障碍也是有一定功效。

　　一般而言，男生到了40岁，假如一天能持续做15个平板支撑，那麼在性层面就可以确保身心健康。如精力不足好，可离墙做50公分的简易训练，用胳膊推墙，支撑点人体，每一次12-15次，每日做3次。随能量提升，再慢慢更改侧卧姿态，留意每一次训练都需要维持后背伸直，缩紧臀腹，频次从少到多。

　　三、勤洗温开水澡

　　一天30min可以泡温开水或热沙浴。露天温泉中富含充足的锌、锰等矿物，可快速调整植物神经功能，消除疲惫，加快血液循环，对改进男性生殖器血供及男性性功能有显著成绩。

　　四、肛门口闭紧

　　先跪着坐下来，再调节吸气，随后根据腹腔的能量渐渐地吸气。在吸气的与此同时，肛门口也慢慢缩紧，脑中惦记着从肛门口里吸气的觉得。在腹腔打气后，这时将腹腔缩小，如同在身后压挤气体一样。

　　然后又凸起腹部，好像要把身后的气体挤到头上。出气时，迟缓呼出，如同你尝试将气体压挤到胸口和下巴一样;闭紧的肛门口伴随着呼吸而慢慢释放压力。出气后，腹腔受力，肛门口收拢的水平比预料中重要。旋转1-4步，保持10分鐘上下，可使中枢神经与交感神经系统在作用传送环节中更为畅顺。

　　五、躺倒要清静

　　男人平躺，解衣，平枕屈伸，人体伸展，心情愉快。进了门，造物主引入了丹田。吸呼，释放压力后四肢慢慢加重、减缓、匀细、小肚子温馨。每一组30min，每天早上和清晨醒来一次。用顺时针36周的小肚子自身推拿，随后两手紧握着男性睾丸、阴襄、男性生殖器，揉搓15min，工作频率每分60次，以有目的阴具发烫为度。一般l周起一治疗过程。此作用可舒筋活血，调理阴阳，可做为男性生殖器患者的协助医治。

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爱爱招式99绝技,五种提高性能力的方法

　　伴随着我们的资金工作能力升高，愈来愈多的人慢慢享有爱爱招式99绝技，重视男性性功能的健康保健，因此下面我详细介绍这五种提高性能力的方法，期待对各位有协助。

　　一、常常日晒。

　　太阳有利于抑止身体内褪黑色素水准，不但危害睡眠质量，还危害性欲望。褪黑色素越少，性欲望越强。尤其是冬季，你应该每日去室外日晒。

　　二、来场冷热水交替冲澡。

　　这也是提高男人性功能的一种十分悠久的锻练方法。应用冷热水交替洗澡的时候，最好是维持一定的室温，避免发烧感冒。浴盆充足加温后，再出浴盆，给生殖器官施凉水，待3分鐘上下，生殖器官收拢后再进到浴盆。那样反复3-5次就可以结束。假如每日坚持不懈更替冲澡，可以让中年男性精力旺盛，性功能增强，疲惫缓解。

　　三、刺激性腹股沟管提高男性睾丸作用。

　　刺激性腹股沟管还可以进一步提高男性性功能。腹股沟区是将血夜传至男性睾丸，联接神经系统的安全通道。因而，优良的血液循环系统在腹股沟管中十分关键。推拿腹股沟管的方法是用2个手指头轻按生殖器官根处两边，自上而下推拿，刺激性血夜流入男性睾丸的安全通道。每日推拿一次，每天晚上睡觉前可以躺在床上推拿。

　　四、游水可以增加勃起时间。

　　在水中，因为水的浮力的功效，身体肌肉可以在最简单的情况下获得锻练，尤其是蛙泳，脚部一体化的姿势对肌肉组织有不错的训练功效，蝶泳可以协助练习你的腰、腹、背肌肉组织，再加上水的冲击性，有利于增强你的性感受工作能力。海外有数据调查报告，有一些游水高手即使到了60-80岁，夫妻生活或是和30岁上下的男士一样，每星期性生活一次以上。

　　五、常常训练下蹲。

　　能锻练屁股和大腿肌肉，让血夜流入私处，阴部血肿，进而造成性欲望。健身运动要点：两脚与肩同宽，膝盖骨弯折，人体往下，想像自身坐到凳子上。蹲得越低，腰方肌就越能获得锻练。然后渐渐地站立起来，站起来要留意收腹带。慢镜头，最好是持续10-15次。

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爱爱招式99绝技,哪些性交姿势更容易让双方满意

　　如今很多的人高度重视性，性的优劣乃至影响到夫妻之间的情感。关于性生活，大部分是男士积极改进爱爱招式99绝技，那什么性交姿势更易于让彼此满意?

　　一、传统的背部。

　　进到性生活有征服感，从背部到屁股的线框上面能激发性感迷人，能释放出违法犯罪的不理智，还能令人觉得很爽这些，这就是造成男士征服感的首要缘故。在从后面插入时，可以忽视她的觉得，只需尽自身的能力去做，就能唤起男人的性本能反应。

　　二、零距离坐下来的姿势。

　　在爱爱招式99绝技中，脸朝而坐的性交姿势，也是男人喜欢的姿势，缘故如下所示：女人的胸部紧贴在我的胸脯，觉得特别的刺激性，她的娇喘声音恰好在耳旁，听起来尤其激动人心。除此之外，女士的平躺姿势，及其可以调整性生活节奏感的出入，全是其风采所属。

　　三、传统式上双方相对性。

　　这类性交姿势的应用頻率最大，根本原因是肌肤能密切地粘在一起，也有便是能看见别人的脸，能获得舒适安逸的觉得这些缘故。大部分，与真真正正深爱的女性最终一招，便是正常的姿势，也是有许多人持以上见解，心身可以合二为一的正常的姿势，可以说想与心仪的女人做爱的姿势。

　　四、爽爆型座骑。

　　那样做做爱体位能认清女性的神情，能看见另一方会造成开心的性交姿势。此外，也有女性很勤奋的想达到高点的模样，很有挑逗性，看见自身的胸部在面前晃动等视觉盛宴。自然，有的人会明确提出省劲等精力层面的提议。两个人可以更替座骑。

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