不同体型的男生如何搭配有气质,掌握这几种男生穿衣搭配技巧

　　如今针对男生穿衣搭配技巧，必须按照自身的身型来选择衣服裤子，不一样的身材也会必须不一样的衣着方法。下边，大家一起来看看这种体型的人必须怎样衣着。

　　最先，使我们谈一谈正方形的体型。这一体型一般是高瘦的人。狭小的臂膀和腰和屁股总宽同样，看上去偏瘦。那麼，这一体型的人必须提升份量感，造就水准。

　　我们可以在衬衣上添毛线衣和长版的内衣文胸，还可以加比较宽松的上衣外套。大家还可以选择服装印花、横着花纹、多袋子设计方案的服饰，上身看上去更有份量。

　　对正方形身型的人而言，我们可以搭一件毛衣，可以提高视觉效果薄厚。倘若了西装，我们可以尽可能选择单双排扣外衣，因为它能突出腰、肩、臀的占比。

　　正三角形的人并不尤其胖，饮食结构会致使这类腰臀和大腿根部肉多的觉得。这类身型的男生穿衣搭配技巧便是防止穿比较宽松惬意的休闲服，可以多试试硬衣服裤子。直花纹的衣服裤子，衬衣，外衣，牛仔裤子都非常好。

　　选西装时大家开回选单双排扣，会比双排扣好许多，能更快的提高需不需要的曲线图。别忘记西装吊带背心来隐藏自己的小肚子，下半身还可以防止选择窄小的牛仔裤子，不然会突出腰臀的总宽。

　　对于倒三角形的身型，大家该怎么穿呢?很多人花了许多时长锻练肩部和乳房，每个人很艳羡这类身型。但也需要注意自身会穿上去倒三角的假象，上半身选择可以是乳房下列有条纹的衣服裤子，可以提升腹部的横着视觉冲击。

　　要想锻练上半身却不锻练，便会丧失身体比例的均衡。这时不必选择窄裤来提升自身的缺点，应加强下半身的能量。能穿哈伦裤，看起来占比会更好。

　　椭圆型的人应当更重视面料的强度和总宽。为了更好地造就线框，大家应当尽最大的勤奋选择深棕色。这类男生穿衣搭配技巧竖直花纹比深条纹更合理，花纹更准。大家提议选择锥型牛仔裤子，装饰屁股和大腿根部线框。

　　不必穿过紧的牛仔裤子，尤其是圆的。男生穿紧身裤非常少漂亮，可以选择哈伦裤，选择直筒裤，不仅并没有不好看的市场销售，并且会看起来腿直，步骤匀称。

　　在我国穿橘红色的衣服裤子比较多，非常少看到其他色调。实际上的男生穿衣搭配技巧，只需配搭恰当，很多色调全是漂亮的。显而易见，在穿著时学好色相配色是十分关键的，大家还能够配搭一些大地色的衣服裤子，会看起来不一样。自然，还可以用小部件来协助，这种腕表配搭出来会更完善。

偏瘦和偏胖的运动方法有哪些?不同体型的运动方法

运动方法有很多，针对不同人群的方法也是有的，比如：体重偏瘦的人怎么运动？体重偏胖的人怎么运动？怎么样才能让这些人进行有效运动呢？让我们来看看吧。

【不同体型的运动方法】

体型偏瘦者，运动时间请勿超过1小时。

（1）适合的运动时间

一般来说，持续进行1小时高强度运动，肌肉的唧筒效应（pumpingeffect：进行肌力运动后，因血流量增加而使肌肉暂时胀大的现象）就会减弱，并分泌压力荷尔蒙（皮质醇），进而妨碍肌肉合成、伤害肌组织。

尤其体型消瘦的人如果持续运动1小时以上，身体的能量来源—碳水化合物，将被全部消耗，甚至连脏器的能量来源—脂肪，也会燃烧殆尽，导致体重减少更多。正因如此，体型消瘦的人必须使用更正确的姿势刺激肌肉、进行短时间的运动，如此才能有效透过运动，增加肌肉量。

（2）适合的运动方式

若是初学者要进行3回合的运动时，最理想的方式是每回合最少做10次、平均12∼15次。但若你是徒手进行，则至多可重复20次；而若是负重进行运动，则建议重复12∼15次就好，以免受伤。

如果你是中级者，总共进行3∼5回合，每回合最少训练8次、最多训练12次。建议使用比初学者重的负荷量进行，每回合增加5∼10%的重量，次数则慢慢减少，以金字塔型的组合方式，循序渐进。

（3）推荐运动：动作大且时间短的肌力训练

「有氧运动」能提升心肺耐力，但也能大量燃烧体脂肪、消耗卡路里。因此，体型瘦弱的人请不要长时间进行有氧运动。

如果属于体型偏瘦者，每次运动时间最多不超过1小时，且开始运动前，建议先利用跑步机或健身飞轮车，进行约10分钟的有氧运动。结束后，再以正确姿势进行30∼40分钟的肌力运动。为了让短时间运动也能得到充分效果，务必专心刺激肌肉。

待肌力训练结束后，再进行10∼15分钟的有氧运动。但是请勿为了提高能量消耗而做得气喘吁吁，请用慢步的速度即可。

（4）建议摄取的饮食

若想顺利完成高强度运动，就必须大量摄取碳水化合物，而非蛋白质。不过，只增加碳水化合物的摄取量，并不代表体重会大幅增加。因为蛋白质是修补肌肉的重要原料，必须充分补充消耗的能源，才能促进肌肉的合成。因此，每天规律摄取含有碳水化合物和蛋白质的食物2∼4次，同时养成按时吃点心的习惯，避免造成空腹期过长。

肌肉量，如何增加？

建议饮食以碳水化合物40%、蛋白质40%、纤维质20%的比例为主。

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