忘记一个人需要多久,忘记一段感情最好的办法

　　在人海中相遇，却在茫茫人海中失去了你，那些曾经相遇的日子就像断弦的风筝，你拼命追求，却早已消失。为此，现在我们继续看看，忘记一个人需要多久!

　　一，忘记一个人需要多久

　　1.最初的刻意是最难的。

　　蒙台涅尼说：记忆中最牢记的事，就是一心要忘记的事。

　　当你想忘记一个人时，你通常是最故意的，你会故意避免与他有关的一切，故意提醒自己这个人不值得，故意避免这一切。

　　你假装忘记，假装冷静，总是一次又一次地欺骗自己，我已经忘记了他，但在深夜，你的眼泪汹涌而下。

　　在你真正想放下一个人的前一周，这是最痛苦的。在这个时候，你会反复经历一个痛苦和犹豫的过程。你会悲伤、失望、平静和崩溃

　　心理学家认为，当一个人的大脑想要忘记一个人时，它会不断地重复与他有关的人和事。他提醒自己忘记的越多，他就会在大脑中进行二次处理记忆。

　　相反，你不仅不会忘记他，还会记得更牢，还会情不自禁地一次又一次地重现过去的场景。

　　在这个阶段，如果你想出来，你不需要完全依靠外部力量，而是依靠自己。只有当你走出最困难的障碍时，你才能真正取得结果。与其他人，不如自己走。

　　2.漫不经心的回忆也是酸涩的。

　　回不去的过去是苦涩的，得不到的越多，人就会越忧郁，这是人性中最弱的部分，情感也是如此。

　　建立的建立需要很长时间。双方诚实相待，相互吸引，形成了心理上的精神依赖。因此，有人形容忘记一个男人的感觉就像亲戚的死。

　　第一周过后，人的大脑会情不自禁地进入疲劳期。你会发现你的情绪没有那么高，但你偶尔会漫不经心地想到，你的心是酸的。

　　这个时候我们要做的就是积极调整心理，你可以向朋友寻求帮助，可以旅行，也可以向心理医生寻求帮助。

　　因为在这个阶段，你很容易听取别人的建议，而注意力转移法也更适用于这个阶段。

　　3.真正的遗忘是平淡的。

　　最后，忘记一个人需要多久?其实当你再次想到他时，你会认为他是一个遥远的故事，你会想到你曾经的点点滴滴，但你不会错过它;当你再次想到这种情绪时，你不会再挣扎，而是微笑。21天后，也许你还是会不经意间看到他的影子，却再也不会激起任何涟漪。

忘不掉一个人心理学,教你如何忘记一个人

　　感情最可怕的不是你不爱一个人，而是你爱的人永远离开了你。这种疼痛就像把肉挖出来一样。为此，现在我们继续看看，忘不掉一个人心理学,教你如何忘记一个人!

　　一，忘不掉一个人心理学

　　1.打破不切实际的幻想。

　　从心理学的角度来看，没有不能忘记的人，只有你潜意识里还不想放手的人。

　　他一直说他想忘记，但事实上，他仍然期待着对方回来，与自己和好。即使你知道他不会回来，你也宁愿欺骗自己，他也会回来。

　　嘴上说不在乎，心里却希望对方和自己重建亲密关系。

　　作为一个有过同样经历的人，我能理解有这些想法的人。但说实话，这只是一个为自己编织的美丽梦想，经不起任何考验。

　　因此，最好直接打破这种不切实际的幻想，告诉自己他永远不会回来。

　　我知道这很难，但人们只能在生活中前进，不能回头看。当一段亲密的关系结束时，自怜、怨恨和不满只是无用的。开始新的生活是最重要的。

　　2.转移注意力

　　最后，忘不掉一个人心理学?其实许多人不能忘记一个人，因为他们根本不打算忘记一个人。比如，还留着送东西，还经常一起点外卖，还经常一起逛街。

　　假如一直这样，那真是无法忘记。

　　向前看记忆中越陷越深，不如向前看。如果你真的想忘记，你必须知道如何转移注意力。你可以和朋友一起玩，也可以自己跑步、锻炼、爬山、流汗。

　　相信我，运动后会让你感到快乐。不过，那是多巴胺的存在。

　　另外，这个阶段也是提高自己的最佳时机。因为在这个时候，你迫切需要一种精神寄托来转移你多余的注意力。

　　而且你可以减肥、考证、学习技能，不仅效率翻倍，还能把自己从失落、悲伤中拯救出来。

怎么忘记一个自己很喜欢的人

　　忘记一个喜欢的人，或者忘记一个恨的人，都很难。只有忘记那种不在乎、不在乎的人，才会容易到不知不觉就忘记。忘记一个喜欢的人，需要做以下几点。

怎么忘记一个自己很喜欢的人：

　　一，接受现实，认识到再喜欢也不能拥有，只能是喜欢。

　　人之所以放不下一个人或者喜欢的东西，是因为有期待。期望着得到，期望着永远拥有。因为这种心理，所以会想办法得到。所以，心永远不会忘记。如果说，你对一个人，仍然存在这种期望，你是难以忘记的。所以，喜欢一个人，但现实注定你们不能在一起，那就认清现实，接受现实，不再幻想或期待。这样，心没有期待，不再幻想，心也逐渐不去想那方面。自然，也就慢慢淡化，不会记得了。

　　二，多找找喜欢的人的缺点，多想想真在一起时可能会发现问题。

　　有时候，你越是盯着自己喜欢的人的优点，越是觉得失去的遗憾，越是后悔，越是忘不了。假如说，前期念念不忘的时候，可以多想想，喜欢的人的缺点，努力寻找不足，渐渐淡化那个人在你心中的印象。渐渐也就忘记了。要知道，人无完人，不可能没有缺点。如果你发现不了，那是你对喜欢的人了解不够。所以这个时候，找不到缺点，你可以想象，如果在一起，那些你没有发现的缺点暴露了怎么办?对方破坏了在你心中的印象，或者不合适怎么办?把这些不好的东西想象成可能的未来，你就不会感到那么遗憾了。甚至庆幸不在一起了。

　　三，告诉自己，不需要刻意忘记，让对方在你心里自然淡化。

　　众所周知，用手抓沙子，如果你握得越紧，就越抓不住沙子。如果你不那么使劲，反倒会抓住一些。对一个人的记忆也是如此。假如你真的想忘记一个人，那可能说明你的心还没有放下，就更难忘记了。所以，你要在心里，告诉自己，对于喜欢的人，没必要刻意忘记，只要记住，不要刻意记住。这样顺其自然，想起也就想起了，想不起也就算了。带着这种心态，慢慢地也就自然淡化了，也就慢慢忘记了。

　　四，开始新的感情，或者用更充实的生活去覆盖住那个人的痕迹。

　　这一步就是用这种强制干预，或者说是一种刻意的行为，在前三步不起作用的情况下，忘记一个人。唯有新的感情开启，内心才会把更多的注意力放在新的感情上。只有丰富你的心，提高你的生活质量，学会使用你的生活内容来转移你的注意力，逐渐的人在你心中的位置或痕迹将被你生活中的这些新内容所覆盖。这样，也能达到忘记一个人的目的。

　　怎么忘记一个自己很喜欢的人，忘记一个喜欢的人，的确很难，难就难在喜欢。因为喜欢，就难以割舍。不过，真想忘记一个人，其实也很容易，按照以上四个步骤，慢慢来，不刻意去记住，就行了。

推荐阅读：

1. 忘不掉一个人心理学,教你如何忘记一个人
2. 怎么忘记一个自己很喜欢的人
3. 怎样才能忘记一个人不去想他,怎么做才不会思念一个人
4. 怎么忘记一个自己很喜欢的人,忘记自己很爱的人的方法
5. 怎么忘掉自己喜欢的人,忘记一个人的方法