老公出轨无法释怀咋办

　　法兰克·卡普利欧医学博士曾说过：

　　婚姻不忠，如酒瘾或药瘾，是性格深度混乱的表现。

　　在咨询的过程中，我发现很多人会有这样的问题，对方作弊，他们显然是受害者，但为什么不能结束这段关系呢?

　　一次出轨，终身出轨，经历过出轨的妻子，往往会在原谅对方和及时止损离婚之间摇摆不定。

　　大多数人只能选择前者——原谅对方，然后期待对方的回归。

　　不幸的是，原谅这条路并不容易。

　　在许多情况下，有一个非常典型的现象。丈夫出轨后，妻子总是想象丈夫和情妇在一起的各种照片。表面上，她原谅了丈夫，但实际上她根本无法原谅。

　　因为我们有自尊，我们不能让我们的尊严被践踏。老公出轨无法释怀咋办?让我们往下看。

　　01

　　理解原谅是你自己的选择，放下

　　遇到对方出轨后，纠结是否原谅，会搬出很多理由说服自己，比如：

　　父母年纪大了，不想让父母再担心，听父母的劝说;

　　孩子还小，离婚了，担心会影响孩子的成长;

　　离婚后，担心一个人养不起孩子。

　　这样的原因有很多，但你有没有发现，在所有的原因中，只有缺乏自己。

　　但其实只有真正选择原谅，明白原谅是自己的选择，才能真正拔出心中的刺。

　　这是一个长期的过程，在这个过程中，最重要的是放下。

　　不管你们之间的情况如何，不管他是精神出轨，离家出走，还是已经在求原谅，都要放下这一步。

　　只要放不下，就走不出泥潭，就会一直受到影响。

　　因为我丈夫的欺骗对我们来说是一个巨大的创伤，放下他，不注意他，实际上是让我们治愈自己，摆脱这件事对我们的伤害。

　　02

　　老公出轨无法释怀咋办?注意自己，不再被对方的行为牵着鼻子走。

　　即使做了很多心理疗愈工作，很多人还是会陷入负面情绪。前一秒他们说想通了，后一秒情绪反复出现，然后开始胡思乱想。

　　会有这样一种重复的情绪，事实上，因为你仍然有一些对男人期望的认知，会让你的情绪重复，也因为你不能摆脱男人，所以你会陷入负面情绪。

　　因为过于关注欺骗，他的行为会影响他的情绪，相当于被鼻子牵着走，我们会有一种无法控制生活和情绪的感觉。

　　那该怎么办呢?

　　其实学习烹饪、练瑜伽、健身运动、插画等方法有很多。

　　做一些你最想尝试和感兴趣的事情来转移你的注意力。总之，做一切能让你快乐的事情。

　　这样做的目的是扩大每个人的内在容量，另一个角色是转移注意力。世界如此之大，不仅仅是爱。当我们的内在容量足够大时，这些事情将不再影响我们。这也是桶理论。

　　我们脚踏实地登时，我们不会注意他。

　　过去所有这些坏心事都会消失。

　　关注自己。当我们不关注对方时，我们可以掌握自己的情绪，不会感到失控。这样做的好处是情绪稳定的高价值体现。

　　03

　　重建信任和良好的互动模式。

　　出轨的主要原因是夫妻之前的相处方式不合适，使得一方的情感需求无法满足，所以在新的恋爱关系中。

　　我们必须深入了解对方的需求，改善自己的问题，以双方都感到舒适的方式运作，而不是回到过去，而是建立一个新的未来。

　　毕竟，这是一件完全伤害感情和婚姻的婚外情，所以你不能指望所有的问题都能在短时间内解决。在这方面，我们必须做好充分的心理准备。

　　那么重建初期该怎么办呢?这里有一个非常有用的方法可以尝试：朋友替代。

　　就像你是普通朋友，彬彬有礼。

　　他让你做事，从对自己有利的判断，而不是对他有利的判断。

　　这种方法可以大大降低我们对他的要求，减少你为什么……你怎么能……的感觉，但也会感到放松，不会有太多的负面情绪，然后慢慢升温，从朋友到亲密。

　　不管我们是否原谅，这个决定都是我们自己做的，没有人强迫我们。

　　没有人带孩子，我们必须原谅过去的努力。

　　当我们能对自己的决定负责时，我们的心就不会再憋屈了。

　　同时，当我们再次与他建立联系时，我们也用全新的眼光去看他。

老公出轨上瘾了怎么办

　　作弊这个话题经常讨论在我们的生活中，对大多数女人来说，真的很难接受她们的丈夫欺骗，甚至经常欺骗，解决情妇，不久处理另一个，两个人的感情没有管理好，这样的生活不愿意，此时，女人想解决这个问题，需要注意一些方法，首先了解，如何报复她的丈夫欺骗?

　　老公出轨会上瘾怎么办?如何报复丈夫出轨?

　　1.冷静下来，让自己处理事情。

　　女人是情绪化的。遇到问题后，很容易被情绪偏离。他们会疯狂，甚至做出各种极端的行为。有些人想不起来，比如跳楼、割腕、喝药。。。用伤害自己的方法让男人后悔;有些人会用刀冲到他们的公司或情人家。。这些行为是错误的。它会使你们之间的关系更加不可调和，让对方看到你的无力和无助，他会更容易控制你和现状。

　　2.看看你的婚姻质量。

　　许多女人很难接受丈夫的不忠。一旦出了问题，她就会开始怀疑自己。例如，她认为她的丈夫过去很诚实。她不相信会发生这种事。她觉得自己的婚姻很幸福，但现在她似乎被骗了。她认为这么多年的感情是假的。。。她会怀疑自己和婚姻。

　　当我们不能面对婚姻和婚姻中的问题时，很难调整我们的情绪，更不用说解决问题了。因为只要你想到婚外关系，你就会被偏见，认为他为什么不回来呢?他怎么能和他的爱人有联系，他们怎么能住在一起呢?她不能接受这些情况，想到这些，她感到崩溃。

　　3.梳理婚姻问题。

　　梳理婚姻问题也是重新审视婚姻的过程，但很多女性总是在寻找自己的问题。我以前见过一个女人。她反思自己：我经常不给丈夫面子;我对他不好;我经常骂他。你看，如果都是这样，你根本解决不了问题。

　　而且，现在是你丈夫叛了你，但你承认了你的错误，你认为他能被你感动吗?这只会让他觉得你更毫无价值。你必须看到你婚姻中的问题，所以你必须看到你的人际关系，你的卧室运动，你对婚姻的满意，你遇到的婚姻问题是否可以解决。你必须一个接一个地解决这些问题，并进行梳理和分析。当你看到问题时，你解决了一半以上的问题。

　　4.确定婚姻的方向。

　　大多数女人犹豫不决。如果她不离婚，她会感到委屈和沮丧。她觉得自己受不了，但不愿意离婚，所以她到处问别人的想法和建议，但别人的建议也不同。在这种总结中，她只会更加纠结和摇摆。

　　女人应该知道，你想从源头上挽救你的婚姻，而不是直接抓住你的丈夫。你知道拯救婚姻是非常重要的，因为你重视婚姻和你的丈夫，所以你想拯救它。你是拯救的主体，你也应该知道，你必须提高你的婚姻管理能力，真正掌握这项技术，这样你的婚姻才能真正变得更好。

　　老公出轨会上瘾怎么办?如何处理丈夫出轨成瘾?

　　1.从孩子开始。

　　我相信很多原配之所以不离婚，主要是为了孩子。他们不想让孩子没有一个完整的家庭，也不想让孩子知道他们的心理英雄父亲。事实上，他们是一个没有责任感的男人。我也担心，如果离婚了，孩子们无法忍受别人奇怪的眼睛，缺乏温暖，把所有的责任都推到他们现在的身上。我相信没有母亲想听到孩子们的批评。这种母爱克服了婚外情带来的伤害，也给原配戴上了枷锁。但是原配为什么不让男人体验这种感觉，因为孩子们犹豫不决呢?

　　男人不愿意离婚，有一小部分是因为不愿意让孩子僵持，所以妻子可以利用孩子来挽救婚姻。例如，面对黏黏的情妇，打着孩子的旗号叫男人回家，引起情妇的嫉妒。或者经常带孩子和男人一起旅行，把旅行照片发送到公共平台上，刺激情妇和男人发生冲突!男人可以忍受妻子的愤怒，但不能忍受情妇的愤怒，当婚外情充满争吵时，离结束不远!

　　2.从男人关心的事情开始!

　　男人在乎什么?钱?朋友?美?其实是脸!很多男人不离婚的另一小部分原因是他们不想暴露自己的欺骗行为，因为他们失去了好男人的名字，失去了一些利益，或者他们会成为人口中嘲笑的常客。尤其是男人怕事情闹大，引起舆论轰动。

　　因此，原配可以诱导小三把事情做大，用一些小手段，就像无意中向小三展示一些家庭和谐的场景，借此机会讽刺小三什么也得不到，导致小三和自己闹事。当事情发生时，周围的人都知道了。男人的好人不能假装。他们会把所有的责任都推给小三。如果他们与之发生冲突，如果他们争吵激烈，他们很可能会直接分手!

　　3.从利益入手!

　　男人不想离婚的大部分原因主要来自利益!很多被背叛的原配都没有经济来源，每天靠男人的工资生活。

　　因此，婚姻财产的权力主要掌握在男性手中，因此男性可以肆无忌惮地用钱和情妇挥霍，当他们听到原配说他们想离婚时，他们可以不同意。只是因为没有经济来源，这意味着占据了低位。

　　丈夫出轨拒绝沟通逃避怎么办?

　　1.摆脱审问的语气。

　　你说，你当时怎么了?你和她发展到什么程度?你还有良心吗?有一次孩子发烧了，你不接电话。你还是人吗?

　　男人要么沉默，要么生气：你这么说意味着什么?你不能通过吗?想想我们愤怒背后的情绪是什么?这是抱怨，对吧?抱怨对方不关心自己，抱怨对方看不到我们的痛苦。

　　2.互相鼓励。

　　这样说：我看到你回来后真的改变了很多。我相信你想和我一起过上好日子，教育你的孩子。在这一点上，我认为我没有看错人。。这对男人来说一定太重要了。这会让他觉得选择回来是对的：我妻子没有像别人一样抛弃我，因为我做错了什么。他对你有很强的信任感吗?

　　3.坦诚感受。

　　这一步对很多人来说都很困难，因为你需要揭示自己的伤疤。这样说：但你知道吗?我仍然整晚都睡不着，心里很痛苦。因为你打破了我们之间的信任，我没有听到你的正式道歉，所以我的心悬在那里，不确定你是否真的理解我的痛苦。

两地分居老公出轨怎么办？异地恋老公出轨怎么办？

　　异地恋丈夫出轨怎么办?我坚信现在很多人都是异地恋。那么异地恋会发生什么呢?会增加你老公出轨的概率。如果你老公真的出轨了，我该怎么办?我们来看看这篇文章，帮你轻松处理。

　　两地分居老公出轨咋办?

　　找出问题。

　　婚后两个人分居的原因是什么?很可能是因为你的工作，也可能是因为你。学习地址不同。那我就好好想想我们的婚姻。他发现了什么问题?只有大家都知道有什么问题，才能对症治疗。只有对症治疗，最好的办法就是维持老公。我们要明白，当你是异地恋的时候，男人很可能在生理和心理状态上都达不到。你很可能就像异地恋，所以很容易有外遇。如果你想留住他，你可以采取行动，你可以完成你们之间的异地恋。

　　真诚地与对方交谈。

　　你也可以诚实地和你的伴侣交谈。如果他在你交谈的过程中仍然没有悔改，也不知道如何克制。此时，你也可以与他进行各种沟通。你可以真诚地告诉对方你现在的经历和想法。你让他说出他的观点，如果他想说出他的想法，那么你可以考虑一下。你能相信他吗?如果你看到他作弊了，你就不必跟踪他了。你不必找到直接的证据，因为如果你这样做，你的信任就会完全消失。这将使问题更加极端。

　　学会换位思考。

　　两地分居老公出轨咋办?很有可能你老公在外面走来走去特别难，特别累。如果你和他这么不讲理，你老公会很难过。他很难过，这让他可能想找一个深情体贴的人。从长远来看，他会出轨，所以我不想和你说话。异地恋老公出轨怎么办?现在男生的负担也很大。他的生活不容易。他可能会强奸和快乐，感到非常沮丧。你需要多关注和尊重他，多拥抱他，不要一直说他。你需要为他多理解和宽容，仔细和他说话。如果你理解了和他说话，你就找不到这样的问题了。你需要让他觉得你或以前不是我的人，而不是不讲理的人。所以有时候你需要学会换位思考。

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