老公出轨了我心里很痛苦

　　爱人的感情出轨。很迷茫很痛苦。我能理解你此时的心情。下面，我想谈谈我个人的看法，希望对你有所帮助:

　　一、老公出轨的事实发生后，作为当事人，肯定会愤怒、抱怨和痛苦。当老公发生婚外情时，大多数婚姻都出现了问题。借此机会反思一下自己的婚姻存在哪些问题，比如平时你们之间的交流是不是少了？是不是对他忽视了？这期间是不是没有照顾到他的生理需求等等.....只有认识到问题的症结所在，才能冷静、理性地处理。

　　二、从心理学的角度来说，其实是逃避。心理学家认为，婚姻出现问题，应该在婚姻中解决，而不是只想着结束，放弃。寻求解决方法是一种积极的态度。当然，离婚也是解决婚姻问题的一种方式，但不是唯一的方式，是最下策。离婚的代价很大:比如财产的分割，骨肉的分离，对孩子的伤害，社会的压力，感情的丧失，生活质量的下降，再婚的困难等等。所以，要谨慎。组织一个家庭不容易，经营好一个家庭更难。婚姻和人生一样，也会遇到很多波折。大家要做好心理准备。婚姻就像经营公司或商店一样。它需要耐心、爱心和不断学习管理方法。有时候婚姻中的一些波折并不全是坏事。夫妻双方共同面对，共同处理，共同总结之后，夫妻会更加珍惜，更加恩爱，婚姻会更加稳固。你们的婚姻要恢复到原来的状态还需要一段时间。不必着急。时间是最好的医生。

　　三、对他采取宽容的态度。如果他也感受到了对你的伤害，承认了自己的错误并决心改正，说明他很在乎你和你的家庭，婚姻是可以挽回的。你应该采取宽容的态度，原谅他。俗话说，“人非圣贤，孰能无过。”此外，圣人有时也会犯错。记住，对他“只拉，不推”。俗话说:“家丑不外扬。”这件事尽量低调(不要闹，更不要去单位)，尽量把影响降到最低，给他一个面子，一个台阶下。到时真的破罐子破摔，天皇老子都不怕了，婚姻就很难修复了。在这段时间里，除了要包容他，还要多关心他，多和他沟通，多户外活动。人心都是肉长的。否则，如果长期得不到你的包容、理解和家庭的温暖，他会跑掉，不想回家。那他就真的要被排挤了。不要放不下过去，你越了解事情的真相，你就越痛苦，对你的伤害就越大，你就越不信任你的爱人。多想想他的优点以及你多年来的爱，看看你以前的情书和照片，或许能减轻你的痛苦和不满。要设身处地的为对方着想。

老公出轨了我心里始终原谅不了

　　丈夫有外遇，很多人一开始都很生气。她们不能理解为什么老公会背叛，出去找小三。处理外遇最好的方法就是学会放手。无论是选择继续这段婚姻还是离婚，都要学会放下，放下之前的不开心，开始新的生活！

　　一、通过转移注意力来缓解焦虑

　　如果不知道怎么选择，那就暂时放下，什么都不要想，为自己好好生活，对自己好一点，多做一些让自己开心的事情。也许你会慢慢发现，先过好自己再说。所以，不要总想着老公的背叛。与其整天焦虑，不如做点自己喜欢的事情，转移注意力，缓解心情。

　　你可以选择运动、旅游或者和朋友逛街，只要让你觉得开心就好。

　　二、不要保持沉默，主动与老公沟通

　　有些人在老公出轨后，用沉默来表达内心的不满。其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越大。想要打破这种僵局，就必须及时主动与对方沟通，因为沟通是化解矛盾的关键。只有你们沟通之后，才能明白对方在想什么？彼此希望做什么？这样，你老公也可以明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求，用自己的实际行动来证明他可以悔改。

　　三、彼此坦率地交谈

　　首先，如果你不能一直原谅老公的出轨，你一定要坦白的告诉他。不然你这种无所谓的态度会让他有点受不了。本来你说会原谅他，但是实际不是这样，所以这个时候一定要通过引导告诉他你内心的想法。这段时间，你在挣扎，在煎熬，虽然你说原谅他。但是心里好像不是这样的，觉得很委屈，所以这个时候你一定要告诉对方。

　　四、不要责怪别人

　　你要知道，如果你不能原谅老公的出轨，你现在肯定会觉得自己很委屈。在他已经道歉并做出具体行动弥补之后，你还是放不下自己的芥蒂。那么这个时候，就说明你们两个之间的缘分真的不合适，即使在一起。每个人都退让一步，是没有用的。因为两个人都痛苦，不如果断决定。

　　五、安静

　　女人听到老公出轨，肯定不淡定了。这个时候，一定要稳。不要像泼妇一样到处乱跑。毕竟和小三打架是愚蠢的行为，在男人心中更加掉价。

　　看到这里相信你知道老公出轨了，应该如何原谅他了。

怀孕期间老公出轨了，妻子的聪明做法怎么样

　　面对老公的外遇，聪明的女人应该从以下几点入手，给自己的婚姻来个大反转，让老公回心转意。

　　一、冷静思考，冷静应对

　　发现老公有外遇后，很多女人都忍不住了，要么和老公吵，要么冷落他。其实无论是争吵还是冷战都不能很好地解决这个问题，有时候还会激化矛盾。越是关键时刻，女人越要冷静，不要因为任性，互相伤害，这是非常不恰当的行为。如果你想维持这段感情，这期间不需要大惊小怪，而是要冷静分析婚姻危机的原因，找出问题并解决，成功地挽回婚姻才是最重要的。

　　二、不要做任何冲动的决定

　　对方有了外遇后，很多人的第一反应是马上和那个忘恩负义的人离婚，是保留还是斩断爱情，在冲动、愤怒的情况下无法做出准确的决定，因为愤怒时很容易做出错误的选择。你可以理性地选择和他分开一段时间，互相反思，梳理自己。

　　三、如何才能有效阻止小三？

　　针对不同类型的小三，制定相应的措施。面对强势又贪玩的小三，女人要变得贤惠；面对事业型的小三，女性要提高自己的工作能力；面对漂亮的小三，女人要打扮自己；面对温柔的小三，女人要学会制造诱惑。"

　　你有了竞争优势，就会挽回老公，小三不得不放弃。挽回一段感情是一件特别讲究策略、时机和效率的事情。关键在于你是否愿意改变自己做事方法、思维、甚至语气，用正确的方法去努力。方法不对，努力白费。也许你在努力，但也收效甚微。一个真正聪明的女人，能忍受常人所不能忍受的。在婚姻生活中有第三者的情况下，她不会第一时间责怪别人。会先从自己的不足开始逐步思考，会为丈夫建立一个有保障的家庭环境。

　　四、调节自己的情绪，家丑不可外扬

　　如果婚姻中有了第三者，情绪失控，就要和丈夫离婚，足不出户或者抱怨，以博取别人的怜悯。这种个人行为只能让丈夫更加不满。明智的爱人会在这个时候帮助丈夫在外面维持良好的形象，做一个通情达理的妻子。如果是隔壁邻居八卦，或是你老公的同事、朋友总会“热心”关注你的婚姻生活，说三道四，你可以笑着回复对方:“婚姻总会有一段疲惫期，打打闹闹也不可避免，没有世外桃园。

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