和男朋友分手，想挽回怎么做？如何淡化分手时的负面印象？

　　我相信很多想救前任的朋友最关心的问题是我什么时候能救和我怎么能救，因为我们的最终目标是救，我们付出了很多精力、物质资源、财力，只是为了救我们的关系。事实上，恢复的成功主要取决于三个方面：心态、方法、时限。和男朋友分手想挽回怎么做?

　　前两个不用说，我们都知道恢复必须有良好的态度和正确的方法，那么时间限制是什么意思呢?根据我多年的经验和案例分析，我发现很大一部分恢复失败的经验并不是真的因为两个人之间的矛盾或情绪状况有多困难，而是因为恢复者在这个过程中总是摇摆不定，最终无法坚持，主动选择放弃。

　　当然，人们放弃的原因有很多。例如，在恢复过程中，他们经常根据对方的状态和反馈来改变恢复方法。恢复者觉得变数太多，或者觉得自己应该做什么，无能为力，最后放弃了;

　　也可能是从一开始就选错了方向，用尽全力结果不尽如人意，于是放弃了;

　　有些是因为对方有了新欢或者备胎上位选择放弃...

　　不管怎样，恢复这件事，我们一开始是100%的胜利决心恢复，但随着大量的努力和投资，他们的精力有点消耗，加上有时对方的反应和反馈不如我们最初的心理预期好，不可避免地会产生动摇和怀疑。

　　这是完全可以理解的，因为人，付出要注意回报。

　　一旦你超过了你心理的界限，没有恢复成功，那么你会感到累，足够，心态开始慢慢冷却，怀疑你是否想恢复这段关系，这个界限，就是我所说的恢复时间。

　　因此，恢复时间越长，你的能量就越容易被透支，恢复就越容易失败。为了避免这种情况，你必须找到正确的恢复方法，并对症下药。因为最害怕的不是你在这个过程中犯了错误，而是不够坚定地选择错过它。

　　此外，恢复的过程实际上充满了各种各样的变量，因为对方的情绪和对方对你的感情正在改变，所以你必须在这个过程中不断地学习和调整。

　　今天，我想为您提供一些基本的恢复方法，方便您自查。当然，在实施之前，我们应该结合个人情况，最好不要生搬硬套。

　　第一，刚分手不久，不管我说什么TA都不理我

　　首先，有很多朋友来找我咨询这种情况，对方分手，然后你觉得特别突然，也觉得不愿意，所以我希望对方能给你一个解释或一个你可以接受的分手理由，或者你想说服对方你可以继续。

　　但你忽略了对方刚刚和你分手，是TA负面情绪浓度最高的时候，这个阶段TA对你都是负面印象，无论你说什么，做什么在TA心里都是毫无价值甚至负面的，TA对你充满了抵抗和拒绝。

　　另外，就像你痛苦一样，即使TA提出分手，TA也会感到非常痛苦，毕竟，在你的关系中，TA曾经真诚地付出，TA现在已经成为第一个离开坏人，他们肯定会有一些情感斗争和纠缠，这导致TA选择逃避这些痛苦。

　　因此，在这种情况下，积极的刚性肯定不好。一方面会加深TA的负面情绪，另一方面会给TA带来精神压迫，让TA更远离你。如果你一直纠缠在一起，TA会对你实施屏蔽、删除、屏蔽三件套。

　　那么具体应该怎么做呢?我建议您可以分为以下三个步骤进行恢复：

　　1.接受分手的事实，打破对方的心理预期。

　　除了情绪冲动分手，一般对方提出分手是经过仔细考虑的，因为TA做出了分手的决定，这表明TA觉得你看不到任何价值，或者TA觉得值得更好。然后TA会自动形成一种心理期望，TA会认为你离开TA不会比TA好，你也可能纠缠TA，保留TA，所以你必须做的是打破TA的期望。

　　为什么要这样做?因为恢复本质上不是服从，不是要求对方施舍一段感情，而是让对方重新认识到你的价值，主动和你复合。说白了，恢复的过程其实是一个不断打破对方心理预期的过程。无论是积极分手的事实，还是后来重塑自我价值，我们的目的都是摆脱TA对你的刻板印象。只有让TA意想不到，TA才会重新对你产生兴趣。人性就是这样，越是得不到，越是想要。

　　所以你现在要做的是慷慨地接受分手的事实，及时停止损失。你这样做会引起助教的好奇心，我之前也说过，因为助教潜意识里认为你不能与助教分开，你自然无拘无束的放手实际上会让助教感到沮丧，助教会好奇，为什么你不纠缠呢?为什么要放手呢?有了这个好奇心，下次你和助教交流时，得到回复的机会会增加一点。

　　2.需求内化，注重自我价值建设。

　　或者我之前提到过，把需求感放在自己身上。不要认为你告诉对方你同意分手对方真的把你当作好朋友，或者给对方一个时间和空间来发泄情绪，同样的你也需要，所以在消极情绪的稀释期间，你要做的是深入思考分手的本质原因，同时开始提高自己的价值。

　　说白了，亲密关系的建立必须建立在互利的基础上。没有人愿意和一个毫无价值的人在一起。因此，如果你想拯救对方，除了解决你们之间的矛盾和冲突，价值建设是核心。

　　不要整天专注于对方，TA发送动态你可以猜测很长一段时间，当你展示更高的价值，对方自然会被你吸引，TA会猜测你在做什么，你最近的生活，让TA无意识地投入精力和时间，你的恢复成功了一半以上。

　　3.合理化复联，建立舒适区。

　　虽然我们常说男人是理性的，女人是感性的，但这只是一个广泛的总结，无论男女，分手后都处于感性和理性的交织状态，这是什么意思?助教会在情感和理性之间互相拉扯，直到助教真正走出分手的阴影，也就是说，你的感情对助教没有任何影响。

　　尤其是分手初期，TA对你还是有一定的愧疚感的。你要做的就是抓紧时间合理化，合理化你之前的一些错误行为，从而恢复与TA的正常联系。你应该利用TA的感性告诉TA，即使分手了，也没有必要老死不相往来。至少你们在一起的时候很美，即使以后不能做爱人，也可以做朋友。

　　只要TA同意这个朋友的搁置点，就很容易做到。你可以作为朋友切入，与TA建立舒适区，逐步培养信任和默契，恢复的机会大大增加。

　　和男朋友分手想挽回怎么做?一般刚分手的时候，只要做好以上三点，基本的恢复之路就比较顺利。

　　第二，我用了很多方法来恢复，但对方认为我在制造麻烦，特别拒绝我。

　　事实上，这种情况也更常见，因为人们总是在情绪冲动的情况下做一些非理性的事情，他们认为这是为了恢复努力工作，但在对方眼中你在制造麻烦，但把两人的关系推入僵局。

　　这是因为分手后，对方会很快为你建立一个心理屏障。如果你总是暴露出你强烈的需求感，对方会认为你是越线行为，因为你已经分手了，TA没有义务承担你的需求。

　　在这里，我告诉你常见的越线行为，你可以坐下，如果有，迅速停止，避免引起对方更大的厌恶：

　　1.电话，信息轰炸，强迫对方给你一个回复。

　　2.一哭二闹三上吊，甚至胁迫对方。

　　3.上班路上停车，下班路上堵车，未经对方同意冒险见面。

　　4.向对方甚至对方的朋友和家人发泄所有的负面情绪。

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　　我想说的是，如果你不停止这些行为，你会耗尽对方对你最后的耐心，然后对方会毫不犹豫地与你断绝联系，恢复的难度会大大增加。在这种情况下，你需要做的是以下几点：

　　1.调整心态，降低冲突浓度。

　　首先，停止所有的行为，给双方喘息的空间。正如我之前所说，决定恢复成功的一个非常重要的因素是心态。首先调整心态，避免情绪过度宣泄，避免冲突加深，然后逐步开展后续恢复行动。

　　2.从弱联系入手，稳步增加频率。

　　弱联系是指每周聊天3-4次，聊天内容基本上4-5次来回结束(最好主动结束话题)，形成有效的沟通方式而不给对方带来压迫。

　　例如，您可以从对方擅长的领域/TA感兴趣的话题/生活或工作帮助开始，以引导TA与您交谈。但需要注意的是，在对话的过程中，一定要传达积极积极的情绪。

　　在这里，我想补充一个误解。很多人认为控制情绪意味着根本不暴露情绪，成为一个没有情绪的机器人。事实上，事实并非如此。相反，你会让对方觉得你很刻意。毕竟人有七情六欲，情绪需要的是引导而不是压抑。

　　你需要注意的是，不要把负面情绪传递给对方。积极的情绪输入会更自然，让对方更快地摆脱你的防御。

　　3.通过价值展示改变对方的认知。

　　我之前也说过，对方和你分手是否认你的价值，对你的认知自然是负面的，所以你必须扭转TA对你的刻板印象。决定一个人认知的关键因素只有两个：新鲜度+舒适度，这两个因素对应的变化方法是价值显示+聊天。

　　在聊天的最后一步，我已经说过，从薄弱的联系开始，逐渐增加频率和聊天深度，并建立一个舒适的沟通区域。价值显示可以通过多种方式实现，如社交平台的建设、共同朋友的侧击、见面时的形象变化等。这里需要注意的是，价值显示和聊天是一样的，需要一步一步地进行，过度的努力不会给对方带来惊喜，而是害怕。

　　三、我已经被黑了，怎么办?

　　我觉得来恢复的朋友总是认为屏蔽特别可怕，好像对方屏蔽了你，你的世界崩溃了。事实上，你回想起来，现在，谁没有屏蔽一两个人啊?屏蔽怎么了，屏蔽也可以拉回来啊!

　　你要做的不是担心对方为什么黑了你，而是如何让TA把你拉回来。只要恢复正常的联系方式，以后的恢复就可以自然进行。所以如果你现在被对方黑了，那么你必须开始做这三件事：

　　1.合理化，淡化负面印象。

　　2.观察对方的状态，接受对方的废测，继续合理化。

　　3.价值展示。

　　首先要明白，合理化自己的行为，淡化对方对你的负面评价。

　　第二个是什么意思?也就是说，在你合理化之后，对方可能会对你进行一系列的废物测试，因为助教想知道你是否真的意识到自己错了，是否想真正改变。这个时候，你要做的就是保持一致性，继续合理化。只要能打消对方的顾虑，对方一般会主动恢复与你的沟通渠道。

　　恢复联系方式后，第三个价值显示可以顺利进行。即使在你的合理化下，对方还是没有把你从黑名单上放出来，所以不用担心。为什么呢?因为既然对方如此坚定地阻止你，就意味着你对TA有一些情绪刺激。另一方面，TA潜意识里非常关心你。只要TA还在乎你，TA就会不自觉地关注你。

　　所以只要你做好价值展示，TA就会通过各种渠道关注你的变化，比如普通朋友，对吧?你会想到通过普通朋友询问TA的现状，那么TA也是如此。只要你的价值显示到位，恢复沟通只是时间问题。

　　最后，我想告诉你的是，不要太努力，也不要给自己太多的心理限制，因为你已经分手了，还有什么比这种状态更糟糕的呢?坚定的信念，选择正确的方法，无论是拯救这个人还是拯救这段关系，主动性总是掌握在你手中。

和男朋友分手了如何挽回?如何将情感的基调调整为快乐的

　　和男朋友分手了如何挽回?当大多数女孩来咨询我恢复时，她们都说男人很理性。我男朋友决定分手。我再也救不了他了吗?他决定分手了吗?我该怎么办?

　　你看，这是我们常见的思维误解。我们都知道男人是理性的，所以男人必须仔细考虑决定，觉得他们无法改变。事实上，我想在这里给你带来两个消息。首先，好消息是男人也是人。他也有血有肉。即使他分手了，即使他仔细考虑，这次分手也是可以挽回的。

　　坏消息是什么?因为一个男人是理性的，在他做出分手的决定后，恢复过程会更加曲折，不会像你想象的那么顺利，这与拯救女孩的过程不同。因为女孩本身是感性的，如果你想拯救女孩，你必须先安抚对方的情绪，然后解决问题和变化。所以安抚男孩是完全相反的。正是因为男孩是理性的，他才开始考虑你是否适合长期发展。

　　有些女孩会想，我不是有点脾气，我不是一个风骚，至于分手?你哄我不是很好吗?你认为这是一个女孩的想法，但对于一个男孩来说，他认为这个问题已经出现过很多次了，他会考虑未来的发展，它会经常出现吗?它出现后能解决吗?如果他认为这会影响未来的长期关系，他可能会考虑开始分手。此时，他会变得越来越冷，你会认为他对你的容忍度降低了，事实上，在这种情况下，男孩会给你一个想要分手的信号。

　　在这个时候，女孩们可能会问我，我该怎么办?这时，男孩分手了。他下了通知，不是试探性行为，也不是冲动。这里有三个方向。我们刚才告诉你，女孩们救了男孩。我们必须需要的是这三个步骤。

　　首先，我们应该减少彼此的阻力。第二步是解决问题，第三步是做出改变，因为男人非常理性。你看，大多数女孩在第一步就错了，减少了对方的阻力。大多数女孩在恢复过程中可能会增加阻力。为什么?女孩很软弱。当对方提到分手时，她开始哭。她整天用眼泪洗脸，晚上睡不着。她要么借酒消愁，会有什么影响?我白天不能吃东西。你看，在这种情况下，整个人都变得非常沮丧。你会觉得我太痛苦了。你不为你的外表感到难过吗?你不回头看我吗?你根本没有爱吗?你认为这是一个女孩的情感性行为。

　　但这对男人来说是不同的。他爱你，但痛苦有什么用呢?痛苦不能解决过去的问题。在这种情况下，它不仅不会拯救他的男朋友，而且会把他推得越来越远。因为他会认为，如果我答应你在这种情况下重归于好，如果之前的问题没有解决，以后会增加更多的问题。相反，他会感到非常抗拒，增加他对你的厌恶。所以在这个时候，我告诉你减少对方的阻力的原因是断开联系。对方分手后，你会变得不正常，不会互相哭泣。在这个时候，无论你是平静地接受还是悲伤，都不要互相纠缠。男人会更加关注一件他们无法控制的事情。

　　所以第二步是解决这个问题。男人是理性的，就像我们刚才说的，他爱你是没有用的，他必须看看这个问题是否能解决。此时，女人要做的是我们知道分手的问题是什么，不要认为对方小题大做，对方不理解你，不容忍你，毕竟，现在你想互相拯救，关系的崩溃不仅是你的问题，他也有。但现在我们要做的是两个人之间的矛盾，我们应该如何解决它?

　　你明白为什么要分手?这个时候再和男生聊聊。相信我，男生其实对前女友还是有一定的占有欲的，所以如果你大概率的话，可以互相聊天，只要不抵抗，对方就会回复你的信息。和男朋友分手了如何挽回?

　　第三步是做出改变。我们必须给彼此希望，无论是让自己变得更好，还是我改变之前的问题，我可以解决这些问题，我们相处会变得更好等等，会给男孩一个希望，我想回去对你有感情。因为当你在改变的过程中，对方可以看到，这也是一种二次吸引力。当你第二次互相吸引时，男孩们会专注于你，无论是问题的解决，还是你形象的变化，都会让男孩们对你的感情越来越高，所以想要复合的想法会越来越强烈。

和男朋友分手又想挽回，该说什么。关于示弱的正确打开方式

　　拯救你的男朋友应该说什么?处理感情，没有人想随意失去，总是期待在感情中，另一边，和他们喜欢的人在一起很长一段时间，可以享受甜蜜，这样的生活是幸福的。但在这段关系中也会遇到很多尝试，所以和男朋友分手后想恢复怎么办?和男朋友分手又想挽回该说什么?

　　和男朋友分手后想挽回什么男朋友?你应该告诉他，你从头到尾都爱着他，努力让他知道你的真诚是挽回的合适方式。其实男生女生对对方的爱都缺乏归属感。直到你选择离开，你才发现忘了对对方说我喜欢你。短短一句我喜欢你会让他开心很久。所以，为什么不试着挽回他呢?他说我喜欢你，让他思考自己的离去是不是太匆忙了，给他留出了思考的室内空间。

　　分手后，你不必纠缠不清。他应该为他留出一些室内空间去思考，让他再次思考他们的关系。如果他太纠缠不清，对方会对你感到厌烦，这是非常难以忍受的。许多女孩总是怀疑她们在一起的时间。他们之间的不信任会使他们的关系下降。他们不必整天怀疑，这会使你的关系变得越来越敏感。此外，在恢复的情况下，你还需要考虑是什么导致你们分开。根据原因对症治疗。

　　为什么不试着告诉他我喜欢你呢。

　　如果你想救他，你可以证明你仍然爱他。你仍然爱他。很明显，你自己的心知道你喜欢她。你为什么不能对她说那句话?这不仅能让你理解你的心，还能让对方感受到你对这份爱。

　　给彼此留出思考的室内空间。

　　分手后，两个人必须有足够的时间和空间来考虑他们的感情是否应该坚持下去。这个问题必须是两个人思考和讨论的焦点。在这个时候，最好的办法是理解出来，让你们都有时间和空间来考虑这件事。因为只要你们两个优秀的人能冷静下来，整理出不同的心态，就不容易引起冲动，做出不正确的决定。

　　积极向他示弱，表示你挽回。

　　和男朋友分手又想挽回该说什么?示弱是一种智慧的表现。这不是让步，而是一种理性的谦虚。它不是倒在地上，而是更好、更强壮、更稳定地走下去。生活是一次非常艰难的旅行。它永远不会晴朗。你应该学会把它放得很远。

　　积极向对方示弱，是对方对自己的宽容，也是你正确认识自己的不正确反映。所以，当你们两个交往的时候，你可以及时积极向对方示弱，也可以为你们的关系做出很大的改变。救男朋友该说什么?在爱情面前示弱真的没关系，也不丢人。这只是表明你对我真的很重要。所以，在你们的关系中，不在乎谁对谁错，而在乎对方的经历，会先积极示弱道歉的人，一定是最重视这段感情的人。

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