面对一段失败的婚姻我该怎么办

　　如何摆脱婚姻破裂的困局？婚姻破裂一段时间后，是痛苦的，但也是因人而异的。有的人可以快速调整，有的人却深陷其中无法自拔。婚姻生活不成功，该如何调整？如何挽回一段失败的婚姻？在这里，我教你几个解困的技巧。

　　一、学会理性接受客观事实

　　很多人内心无法接受婚姻失败的客观事实，会让自己更加痛苦，更加无法摆脱婚姻失败留下的阴影。

　　二、用阿Q精神调整情绪

　　婚姻失败固然沉重，但也不能自我放纵。感觉每天的生活永远都是惨淡的，更别说借酒浇愁，损伤身心，沉下心来，学习阿q的精神，调整心情。告诉自己，痛苦的婚姻关系终于告一段落，我释怀了。

　　三、想想不成功的原因，学会放下仇恨和怨恨。

　　给自己一个空间，仔细想想，因为婚姻的失败，寻找自己的不足，而不是责怪对方，讨厌对方。恨只能让自己更痛苦，豁达的给别人一个微笑，祝别人幸福，也不用把自己关在一个房间里，一天到晚不想吃饭，不与人交流。

　　四、快乐的度过每一天

　　婚姻的失败是痛苦的，当你无法走出婚姻不成功的阴影时，更是痛苦。你要学会放下面子，不要在意别人的眼光，不要压抑自己，大声哭泣，或者大声唱歌来释放内心的痛苦。

　　五、找一个亲密的朋友或亲戚倾诉

　　婚姻失败是客观事实，没必要隐瞒，然后一个人承担，找最亲近的人或亲人诉说自己承受过的痛苦，学会疏通自己的不良情绪。

　　六、善待自己，孝顺父母，爱孩子

　　婚姻破裂并不可怕。可怕的是你永远无法从失败中恢复过来。意思是你无法从悲痛中自拔。陷入抑郁。失败后还有很多事情要做。让自己阳光，要快乐，要对自己更好，要孝顺父母，爱孩子，让他们知道你已经摆脱了婚姻生活的痛苦，不要再让他们难过了。

　　七、不要因为痛苦而急于开始下一段婚姻。

　　摆脱婚姻失败的痛苦，重新约会，确实是最有效的方式和途径，但也会更易于从另一个痛楚险境中摆脱，又走入一片沼泽地。不必急着相亲结婚，自身真实地摆脱了离婚 的阴影，真真正正做好准备，再开始，不理智下的决定通常是错误的决策，因为这个时候的决定通常是想告诉你的身边人，你过的很好，你不是没有人心疼，但是这违背了爱的本义，你要问清楚自己到底爱不爱你当下选择的这个人。

　　八、面对问题

　　其实很多时候，我们会本能的逃避失败的真正原因，因为关系中的任何不和谐，自己会有责任，而且很难纠正。推诿责任，逃避现实，最终解决不了问题。他们所做的一切都是如何为自己辩护，而不是解决问题。人的精力是有限的，当所有的顾虑都回避了，就解决不了问题。

　　九、先承认自己的不足，再沟通自己的需求。

　　不难发现，在婚姻问题和关系僵化的过程中，有一个现象，就是人们都在试图指责对方，自己才是绝对的受害者。所以，要真正解决目前的失败关系，沟通是不可或缺的。但是，要想良性的沟通，首先要做的不是罗列自己的优点和好，而是承认自己的错误和不足，这是人之常情。你越是想掩饰逃避，对方就越是咄咄逼人。

　　十、改变调整

　　其实就算是失败的婚姻，也不是完全没有可取之处。其实一切都可以重新开始。沟通后，尽力做出调整。不懦弱，而是尊重伴侣。

　　对于一些因为背叛而失败的感情，在解决之前，你需要的是认清自己的内心，问自己几个问题。①你能忍受沙子在眼睛里打转吗？②没有他(她)你能独立生活吗？(3)分开后，能不能果断一点，不纠缠？④如果接受在一起，能不能不重复过去？

　　看到这里，你应该知道如何选择。如果不能做到以上几点，不如用最少的伤害，最短的时间，让彼此的生命释怀。

面对一段失败的感情女人应该怎么去处理

　　一对恋爱的情侣，在爱情的路上，总会遇到这样或那样的问题!由于其他原因，一些问题，双方不能陪伴一生，此时的爱情，是两个人最无奈的事情。现实生活中，一对恩爱“才子佳人”女孩和男朋友分手了，但女孩还是放不下他，心里很纠结，不知道该怎么办?

　　面对一段失败的感情女人应该怎么去处理，首先，女生不要强迫自己忘掉这段感情!有时候，你越想忘记，最终就会越强化，对男朋友的需求。女孩的脑海里总是闪烁着那个人的声音，他的影子，所以你会感到更大的痛苦。其次，女生要删除掉所有和他的联系方式。不要说在微信上，你可以在任何朋友圈里看到他，比如：看到他的影子，看到他的生活，看到他的任何消息……这些消息只会打扰女生的心情，因为，你毕竟爱过他。所以，不管女生，以后了解男生的消息是好还是坏，他都会增加你的痛苦。女孩子不要傻傻地希望，再回到他的感情世界吧?女孩子要让自己的心情好起来，不要在意男孩子的任何消息。此时的他，已经和你没有任何关系了，这对女生来说，是一个最好的解脱方式。

　　最后，女生要承认：你已经失去他的事实，不要整天活在悲哀的生活中。有时候，我们对于一段感情，特别是失去对方的时候，确实很难面对。但是，无论是金钱还是爱情，我们宁愿抱着没有希望的希望，欺骗自己，欺骗别人，认为对方会改变主意!

　　面对一段失败的感情女人应该怎么去处理，如果女生还是和前男友藕断丝连，这样做的后果，只能把自己伤得越来越深。面对这样的情况，女生要学会调整自己的心态。比如和闺蜜一起旅游，和朋友一起来，内心深处的情感交流，一个人去安静的咖啡馆，静静地听音乐，喝杯咖啡。总之就是不要想他，然后，你自然而然地忘记他了。与此同时，女生一定要把工作做好，当你有了事业，有了一个情感的寄托，你也就慢慢放下了，那个曾经伤害你的那个他。

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