怎么克服演讲紧张心理?-妈妈无忧网

怎么克服演讲紧张心理?

　　很多人都有演讲经历，面对熙熙攘攘的人群，有些人面对演讲会产生紧张恐惧，小化妆刚进入大学，有一种莫名的紧张，我们都希望能完成演讲，赢得掌声，那么如何克服演讲的紧张呢?下面一起来看看！

　　勇气。首先，我们必须有勇气面对舞台上的演讲。勇气是必不可少的。有了勇气，我们就成功了一半。我们应该知道，当我们在狭窄的道路上相遇时，勇者会赢。勇气是一种发自内心的势头。它能有效缓解你的压力和紧张。

　　自信。自信是成功的基石。相信自己，我能做到。我能做到。只要我想做，就没有什么是我做不到的。别人能做好，我也能做好。自信的人最有吸引力，最欣赏。给自己一个信心。我相信你能克服你的紧张。

　　面对。既然演讲，就要学会面对，这是我自己的事，我应该有自己的责任，学会面对，那么你的心理就有信心，面对是你个人的成长，一种升华，面对它，努力完成它。

　　深呼吸。上台演讲前，多做几次深呼吸，可以有效缓解紧张，放松心情。深呼吸可以帮助你放松紧张，给你一种平静，这样你就不会因为紧张而出汗。

　　演讲前记住台词。提前背诵需要演讲的内容，知道，这样演讲就不会因为一点紧张而忘记单词，即使有些紧张，也可以及时调整，我们必须做好这一点哦。

　　刚上台。上台后是我们最紧张的时刻。这时，我们可以停一会儿，熟悉台下人多的感觉，然后简单介绍自己，或者讲幽默的笑话。这时，我们可以尽快熟悉环境，融入演讲氛围。

怎么克服演讲紧张心理?

　　深呼吸。上台演讲前，多做几次深呼吸，可以有效缓解紧张，放松心情。深呼吸可以帮助你放松紧张，给你一种平静，这样你就不会因为紧张而出汗。