情绪化的人怎么控制情绪?

　　情绪化意味着你在做事或思考事事物和其他活动时总是受到自己情绪的影响，并影响他们所做的事情。今天小情绪化的人如何控制情绪，希望对大家有所帮助。

　　情绪化往往使人失去理智，做出错误的判断和决定，甚至伤害他人。因此，学会控制自己的情绪是一个人成长的必修课，尤其是情绪化严重的人。要控制好自己的情绪，就要做到以下几点:

　　1.认识到管理情绪的重要性。

　　学会控制情绪是一个人成熟的标志，太容易受到情绪影响的人往往是不成熟的人。因此，为自己设定一个目标——成为一个能控制自己情绪的人。

　　2.三思而后行。

　　情绪爆发通常是一个瞬间的事情，通常是由特殊事件引起的，很难完全避免。但要意识到自己的情绪缺点，遇到容易发生情绪变化的事件，要更加耐心，让理性克服情绪。

　　3.让亲友监督自己。

　　如果有一个值得信赖的人来监督自己，这将有助于克服情绪化的缺点。当你的情绪即将爆发时，及时提醒自己，说服自己，平静自己的情绪。随着时间的推移，它有助于形成一种平静的心态。

　　4.学会总结。

　　情绪发泄后，往往会产生遗憾。在这个时候，我们应该注意反思，思考如何做得更好。这样，下次同意时就不会再爆发了。

为何情绪化的人成不了大事?和他们相处太累了!

　　在日常生活和工作中，我们会遇到一些不愉快的事情，有时不可避免地会有负面情绪，有些人可以很好地控制，有些人让自己的情绪变得更糟。这就是情绪化的人！

你知道为什么情绪化的人不能成为大事吗?关键是你周围的人和情绪化的人相处得太累了。

　　1.难以处理工作事宜。

　　只有情绪稳定和积极，我们才能有效地工作，得到积极的反馈。当你心情不好的时候，你会觉得你什么都做不好，所以你的工作越来越不顺利，所以你会陷入一个死循环。有些员工什么都好，就是情绪化太严重，遇到问题就开始发脾气，甚至给老板和上级甩脸。老板会喜欢这样的员工吗?

　　2.容易引起家庭矛盾。

　　情绪化的人很难平衡家庭身份和工作矛盾，经常把工作中的负面事物带回家，引发和加剧矛盾，这是非常致命的。

　　一位前任同事通常给人一种善良和尊严的印象，她的丈夫对她也很体面，但后来她决定离婚。原来，她的丈夫是一个非常情绪化的人，通常一切都很好，没有缺点，但在工作中遇到问题，心情特别易怒，原来温柔亲密的人360度变成了易怒和不合理的人。虽然每次他事后道歉，各种坚决不忍受他的情绪化。

　　3.情商水平较低。

　　在当今社会，每个人都知道情商的重要性，有时甚至比智商更方便和优势。但情绪化的人本质上情商水平太低，如果他们有足够的情商，他们会知道情绪化的后果超过损失，知道这会给自己带来很多麻烦，真的情商不够啊，所以周围的人和情绪化的人相处太累了。

　　这就是为什么情绪化的人不能成为大事，因为他们周围的人在实践中会深刻认识到与情绪化的人相处太累了。

情绪化的人身体会出现什么变化?多忙都应该看一看!

　　一个人的健康与情绪有很大关系。能控制好情绪的人患病的概率相对较小，不同的情绪对应不同的疾病。那么，总是情绪化、生气的人容易患什么病呢?让我们一起往下看。

　　1、胃溃疡

　　当人处于愤怒状态时，交感神经会变得兴奋，心脏和血管会受到影响，导致胃内血液减少，胃肠蠕动速度减慢，食物消化缓慢，也会使人感到食欲不振，严重也会诱发胃溃疡。

　　2、伤肝

　　人们经常生气，会说气肝痛，长期情绪化，爱生气，肝病很容易来。长期情绪不好，容易肝火旺盛，肝气郁结。因此，肝脏的代谢和排毒功能会受到影响，从而导致肝功能下降。此时，一些疾病会利用这个机会。此外，经常情绪化的人也容易导致内分泌紊乱，损害肝脏健康，降低肝脏的解毒能力。

　　3、伤肺

　　当情绪更加兴奋时，人们很容易呼吸，呼吸会变得非常快，有时会过度呼吸。当呼吸非常快时，肺泡会继续扩张，但没有足够的时间收缩，肺泡没有机会放松，这自然会影响肺的健康。

　　4、长色斑

　　当人们生气时，体内会有大量的血液涌入头部，血液中的氧含量会降低，毒素会增加。这些毒素对身体不好，会刺激毛囊，导致毛囊炎，也容易使人长斑点。

　　5、糖尿病

　　在中国，糖尿病患者的数量也在逐渐增加，经常有不良情绪的人也很容易诱发糖尿病。当人们心情不好时，交管神经总是处于兴奋状态，体内激素分泌增加，血糖容易升高。当人们生气时，内分泌也很容易紊乱，胰岛素的生物作用降低，血糖也会升高。因此，无论是愤怒还是情绪激动，都很容易导致血压和血糖升高，这对心血管系统非常不利。

　　6、动脉粥样硬化。

　　更常见的血管疾病是动脉粥样硬化，当情绪化时，人们受到刺激，血压容易升高，血管壁容易受损。血管中血小板的持续积累会阻碍血液流动，形成血栓形成，进而导致动脉粥样硬化。所以通常要注意抑制情绪，以避免对心血管疾病的损害。

　　7、免疫系统受损。

　　当人们生气时，人体会产生一种叫做皮质固醇的成分。这种成分过多会导致免疫细胞功能障碍，导致体内抵抗力差。

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