情绪化的人怎么控制情绪?

　　情绪化意味着你在做事或思考事事物和其他活动时总是受到自己情绪的影响，并影响他们所做的事情。今天小情绪化的人如何控制情绪，希望对大家有所帮助。

　　情绪化往往使人失去理智，做出错误的判断和决定，甚至伤害他人。因此，学会控制自己的情绪是一个人成长的必修课，尤其是情绪化严重的人。要控制好自己的情绪，就要做到以下几点:

　　1.认识到管理情绪的重要性。

　　学会控制情绪是一个人成熟的标志，太容易受到情绪影响的人往往是不成熟的人。因此，为自己设定一个目标——成为一个能控制自己情绪的人。

　　2.三思而后行。

　　情绪爆发通常是一个瞬间的事情，通常是由特殊事件引起的，很难完全避免。但要意识到自己的情绪缺点，遇到容易发生情绪变化的事件，要更加耐心，让理性克服情绪。

　　3.让亲友监督自己。

　　如果有一个值得信赖的人来监督自己，这将有助于克服情绪化的缺点。当你的情绪即将爆发时，及时提醒自己，说服自己，平静自己的情绪。随着时间的推移，它有助于形成一种平静的心态。

　　4.学会总结。

　　情绪发泄后，往往会产生遗憾。在这个时候，我们应该注意反思，思考如何做得更好。这样，下次同意时就不会再爆发了。

为何情绪化的人成不了大事?和他们相处太累了!

　　在日常生活和工作中，我们会遇到一些不愉快的事情，有时不可避免地会有负面情绪，有些人可以很好地控制，有些人让自己的情绪变得更糟。这就是情绪化的人！

你知道为什么情绪化的人不能成为大事吗?关键是你周围的人和情绪化的人相处得太累了。

　　1.难以处理工作事宜。

　　只有情绪稳定和积极，我们才能有效地工作，得到积极的反馈。当你心情不好的时候，你会觉得你什么都做不好，所以你的工作越来越不顺利，所以你会陷入一个死循环。有些员工什么都好，就是情绪化太严重，遇到问题就开始发脾气，甚至给老板和上级甩脸。老板会喜欢这样的员工吗?

　　2.容易引起家庭矛盾。

　　情绪化的人很难平衡家庭身份和工作矛盾，经常把工作中的负面事物带回家，引发和加剧矛盾，这是非常致命的。

　　一位前任同事通常给人一种善良和尊严的印象，她的丈夫对她也很体面，但后来她决定离婚。原来，她的丈夫是一个非常情绪化的人，通常一切都很好，没有缺点，但在工作中遇到问题，心情特别易怒，原来温柔亲密的人360度变成了易怒和不合理的人。虽然每次他事后道歉，各种坚决不忍受他的情绪化。

　　3.情商水平较低。

　　在当今社会，每个人都知道情商的重要性，有时甚至比智商更方便和优势。但情绪化的人本质上情商水平太低，如果他们有足够的情商，他们会知道情绪化的后果超过损失，知道这会给自己带来很多麻烦，真的情商不够啊，所以周围的人和情绪化的人相处太累了。

　　这就是为什么情绪化的人不能成为大事，因为他们周围的人在实践中会深刻认识到与情绪化的人相处太累了。

如何对待情绪化的人?

　　严重情绪化的人会有很大的破坏力，所以问题来了。如果这样的人在你身边，我们该怎么办?你会发现这样的人无法控制自己，恨自己。

正因为如此，他们不能通过自我调节来保持理性的克制，也不能在情绪上恢复平静。就像一个人多年来一直承受着沉重的负担一样，即使你把沉重的负担从肩上卸下来，对方仍然会驼背弯腰。这不仅是习惯自然，也是冰冻不是一天建成的!

　　自卑的人一定要敏感，敏感的人更容易情绪化。这些都是一个接一个形成的惯性。人的自卑源于对自我价值的否认和对整个判断体系的质疑。

　　一旦人们确定他们缺少什么，他们要么拼命地追逐它，要么拼命地避免它。直率地说，如果这个年龄的人能跑，而你不能因为某种先天原因而跑。你要么完全不顾现实地尝试，不想落后。

　　或者你会尽力拒绝任何尝试。即使别人在你面前提到跑这个词，你也会极其敏感，以攻击的态度把这个词变成禁区。从那以后，别人要么远离你，要么在你面前小心翼翼，生怕哪里再碰到你的禁区。

　　上面已经解释了为什么自卑的人很敏感。敏感的人会为自己设置一堆禁区来“保护”自己。任何人在与敏感的人打交道时都会变得小心，因为到处都是禁区，随时都会被误解，引发歇斯底里的敌对行为。所以，你只能选择远离它。

　　自卑敏感的人设置各种只知道的禁区来保护自己免受“伤害”，这种保护方式是阻断与外界的联系，从而人为地为自己创造一个简化和静态的外部环境。只有在这样的环境中，弱化和缺乏抽象的自我才能主导简化和静态的主观世界。

　　当然，它也会产生后遗症，不断封闭自己，阻断与外界的联系，使获取所需资源的渠道越来越少，其生存竞争力将继续下降，最终自我收缩，孤独、无力和恐慌，深陷持续的内部冲突，导致变得情绪化。

　　一个深刻的自我质疑的人不能判断任何人和事，所以当他们面对任何决定时，他们会非常冲动，当他们撤退时，他们会立即后悔。我不想错过任何事情，任何人都说这是合理的。犹豫和焦虑会继续交织在一起，简而言之，一切都想自己做决定，但不能做决定!所以，你会发现：自卑越敏感，控制就越强烈。显然他们什么也解决不了，但他们盲目地担心一切。

　　这种担心会让他们陷入自我消费的焦虑，正是这种自我消费的感觉能让他们产生虚幻的付出感，获得根本不存在的自我价值。

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