应对分离焦虑的5大策略!

　　与亲密的照顾者分离时表现出的不安和行为被称为分离焦虑症。它是儿童时期更常见的情绪障碍，这种不适应的行为或情绪会根据不同的年龄有不同的行为反应。

　　父母对待宝宝分离焦虑的方法。

　　1.降低亲子依恋强度。

　　因为孩子们把父母作为他们安全的港湾，一切都取决于他们的父母，所以当父母离开时，他们会有这种分离焦虑，所以降低亲子依恋的程度是首先要考虑的。在生活中适当地放手，让孩子做他们能做的事，让他们感到成就感，知道他们能完成，他们可以。

　　2.积极引导。

　　在孩子进入幼儿园之前，让孩子知道幼儿园是一个有趣的地方。家长可以不断地对宝宝说：老师像你一样爱你，老师像你的朋友。如果你有什么不开心的事，你可以告诉老师等等。首先，让宝宝在心理上不排斥老师，这样老师才能接近宝宝并给予指导。同时，减少对老师的排斥。游戏中有很多小伙伴。老师和阿姨会和你一起做很多有意义的活动。他们可以学习技能或玩游戏，这样孩子们就可以对幼儿园留下好印象，产生向往和期待。

　　3.形成新的依恋关系。

　　分离焦虑主要是因为孩子失去了依恋的人和不安全感。为了让孩子不焦虑，适应父母不在场的环境，有必要让孩子与老师建立新的依恋关系。家长平时要多表扬老师的善良和美丽;告诉孩子，老师会讲很多故事，会唱歌，会带你玩游戏;送孩子进公园接孩子回家时，可以在孩子面前刻意与老师友好沟通，让孩子觉得老师是爸爸。每天进公园的时候，都要在家里说好。当你被送到教室时，你会去上班。事实上，你坚持这样做。不要放弃。否则，聪明的宝宝一看到你就会哭着威胁你。

　　回到家，家长要问宝宝在幼儿园是怎么玩的，不要带任何暗示，让宝宝用自己的理解和表达来叙述。家长用夸张惊讶的表情说:幼儿园这么好玩，孩子玩具那么多，老师爱你，和你玩游戏，都想上幼儿园。这样可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。

　　4.注意儿童生活技能的培养。

　　焦虑有时是由于孩子的生活能力差，他们不能在幼儿园做他们需要做的事情。婷婷的哭与生活技能的缺乏有关，尤其是在吃饭和睡觉的时候。因此，在孩子进入幼儿园之前，父母应该给予生活技能的指导，比如让他坐在桌子旁吃饭，吃饭时不要随意走动。引导孩子小便后脱下裤子。自己洗手，自己睡觉，知道自己的东西等等。家长在指导时不要着急，因为你越着急，孩子就越紧张，越害怕上幼儿园。

　　5.增强幼儿园的吸引力。

　　父母来接孩子时，不要接孩子马上回家。幼儿园一般允许家长陪孩子在户外活动场所的活动设备上玩一会儿，但要注意安全。当孩子玩得开心时，家长应该说应该结束，答应他明天再玩。这样，孩子们可能会错过在幼儿园玩耍的场景，明天他们会有更强的动力去幼儿园，这也可以减轻分离焦虑。

怎么应对分离焦虑

应该有很多人都不了解“分离焦虑”，这是一种很常见的精神心理疾病。人们与依恋对象分离或预期分离时出现害怕、焦虑、恐惧等情绪，这种情况就叫做分离焦虑。分离焦虑主要出现在青少年和儿童群体中，那么，怎么应对分离焦虑呢?

怎么应对分离焦虑

1、鼓励孩子。在面对分离焦虑症的时候，家长不应该过于迁就孩子，应该鼓励孩子积极的融入到新环境中。建议在分离焦虑症刚刚出现的时候家长可以先陪同孩子到幼儿园，在到了幼儿园以后说服孩子和其他的孩子进行交流，这样分离焦虑症的影响就会慢慢减弱，甚至完全消失。

2、了解原因。孩子出现分离焦虑症的原因各有不同，有的是不舍得父母，有的是因为不适应，有的则是因为曾经受到校园暴力。所以在面对分离焦虑症的时候家长不能单纯的以为是孩子在撒娇，而应该和孩子进行平等交流，了解清楚孩子的想法，这样才能使用正确的手段帮助孩子走出分离焦虑症。

3、一定要培养孩子的独处能力。平常在带着孩子的时候，看见孩子自己认真在玩玩具的时候，自己可以偷偷走开，这样当孩子发现身边没人的时候，他们能够冷静的一个人呆着，而不是一旦离开了家里的人，就哭个不停。

4、要多理解孩子的感受。很多大人可能会觉得孩子还小，什么也不懂。孩子一旦生下来之后，他们就会有记忆，如果当着孩子的面不理睬他们，那么孩子的内心就会留下阴影。

婴儿几个月有分离焦虑

别看婴儿小，三个月左右就已经开始有早期的分离焦虑症了，即使平时乖巧可爱的小天使，碰到妈妈上班或者离开都跟魔怔了一样嚎啕大哭，烦躁不安，不好哄。面对这样的状况宝妈们是不是一脸懵逼?别担心，不是孩子被惯坏了，也不是孩子脾气暴躁，而是孩子到了分离焦虑期。分离焦虑期会一直持续到36个月以上就会好点了。

碰到孩子分离焦虑症首先做家长的要冷静，耐心，不能被孩子的还情绪所影响。要经常带宝宝跟同龄小朋友玩耍，父母或者照顾人要离开前一定告知宝宝，并告诉孩子多久后会返回。不能因为怕孩子哭闹就偷偷溜走。以上这些都可以帮助宝宝安全的度过分离焦虑期。

所以孩子的每一个特殊时期，做家长的都要心里有数，这样才能做到知己知彼，百战不殆。这样才能更好的胜任“父母”这个职位。

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