怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!

　　每个人的脾气都不一样，有些人天生脾气好，总是对人微笑，让人觉得相处得很舒服。有些人每天都有一张苦瓜脸，遇到一点芝麻小事，让一个人觉得很可怕。以下是怎么控制自己的脾气，希望能帮助到大家。

　　一、怎么控制自己的脾气暴躁?

　　每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。

　　有时他们易怒的脾气，他们没有深刻的理解，而其他人更清楚。你应该请亲戚帮助自己，并提醒自己。

　　很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一些能让你冷静下来的书，培养你的修养，让你的脾气变得更好。

　　无法控制自己的易怒脾气，大多数时候是因为他们对生活的要求太高，导致对一切都不满意，一切都不愉快。所以，不要对自己和其他人太苛刻。

　　学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。

　　脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。

　　二、控制暴脾气的方法。

　　1.先撤为快。

　　一般来说，脾气暴躁的人发脾气总是有原因的。也许芝麻有点大，你会生气的。这个时候，最好的办法就是疏散现场，避免惹你生气的人或事针锋相对。

　　2.四处走走，与人交流。

　　疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的路人聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。

　　3.能疏勿堵。

　　闷在心里的愤怒最好学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩溃爆发，那时候不一定生气。可能会造成更大的杀伤力。你不能疏通它，但你周围总有人。

　　4.给朋友打电话。

　　打电话给你的好朋友。谈谈你的烦恼，即使只是单方面的交谈，也比没有地方发泄好。把抑郁倒出来，把幸福和冷静放进去。

怎么控制自己的脾气和情绪,这3招教你平复情绪!

　　在这种快节奏的生活中，学会控制自己的脾气和情绪是非常重要的。如果你控制自己的脾气和情绪，你就会打开沟通技巧。那么，怎么控制自己的脾气和情绪呢?这三招教你从屈服开始，平静情绪，赢得未来。

　　1.锻炼自己的耐力，让自己的脾气延迟发泄。

　　在生活中，会有各种各样的摩擦，一个小动作，一会引起小摩擦，当小摩擦时，不知道如何控制易怒的脾气，可能会有更大的冲突，导致不可挽回的后果。

　　对于怎么控制自己的脾气来说，面对脾气暴躁的自己，首先要改变自己不耐烦的情绪，让自己的动作延迟，要求一切都要放慢。比如走路吃饭、说话、交流、思考等等都要放慢，学会锻炼耐力。遇到事情，要懂得三思而后行，让自己考虑后果，冷静下来，理清思路，然后解决问题。

　　2.学会换位思考，不要让自己的好情绪屈服于坏情绪。

　　人与人之间的交流，要学会换位思考，用同理心去理解对方的感受，从对方的角度去思考。有时候，你莫名其妙地发脾气是你自己的原因。你把你的易怒和坏情绪发泄或者说错话的人身上。然而，这些人往往是你周围的人。你坏情绪最好的发泄口是亲戚朋友。你认为你的坏情绪不能给对方任何伤害。

　　事实上，你的想法是自私的，你的情绪无缘无故地发泄出来，最有害的是他们。如果你同理心，想想他们做错了什么?当你和他们交流时，你应该冷静下来吗?当你平静下来时，你可能会发现没有理由迁就对方，你的坏情绪已经伤害了他们。

　　3.努力提高自己，学会尊重、宽容。

　　人是平等的，需要得到尊重。有些小芝麻，你会生气，表现出你对他的不满，伤害他的自尊。然而，他的岳父和尚感到困惑，不知道他的错误在哪里?为了恢复自尊，他会反抗，让自己找到尊严。对于怎么控制自己的脾气来说，冲突就像滚雪球。

　　易怒的脾气会使人失去判断力，仇恨会使人失去理智。同样，爱可以使人充满智慧，宽容使人平静。当你心情不好的时候，你应该知道如何调解自己，转移注意力，如何用平和的情绪交流，学会尊重和宽容。

口干舌燥容易生气,怎么控制自己的脾气?

　　怎么控制自己的脾气？事实上，我们必须学会在日常生活中控制自己的脾气。如果我们控制不好自己的脾气，很容易给身边的人或自己带来一定的伤害。

因此，我们必须学会一些措施来帮助我们缓解脾气。其实，我们经常感到口干，很容易生气。在这种情况下，我们必须学会正确处理。下面跟着小编一起来看看怎么控制自己的脾气吧！

　　1.用音乐缓解脾气。

　　其实，音乐是一件很好的事情，也是我们缓解脾气的良药。当我们的脾气无法控制时，我们可以尝试听音乐，听一些轻音乐或我们喜欢的音乐。这些对我们的情绪很有帮助。它们可以帮助我们缓解脾气，控制我们的情绪。

　　2.用运动发泄脾气。

　　事实上，运动不仅可以帮助我们控制体重，还可以帮助我们控制脾气。当我们口干、容易生气时，我们可以通过运动来帮助自己缓解，让我们心中的不快变成汗水挥发。这不仅能增强我们的身体，还能帮助我们控制脾气，对我们的身心都有很大的帮助。

　　3.培养自己的兴趣。

　　每个人都有一定的兴趣。在日常生活中，如果觉得控制不住脾气，可以做一些自己感兴趣的事情，可以有效转移注意力，对控制情绪也有很大帮助。

　　对于怎么控制自己的脾气来说，学会控制自己的脾气试衣间并不容易。其实很多人在日常生活中都会发脾气，尤其是年轻人。其实这种行为很不好，很容易给身边的人带来一定的伤害，对亲戚产生一定的影响。因此，在日常生活中，我们应该学会很好地缓解情绪。

推荐阅读：

1. 怎么控制自己的脾气和情绪,这3招教你平复情绪!
2. 口干舌燥容易生气,怎么控制自己的脾气?
3. 脾气暴躁的人怎么控制自己的脾气?
4. 恋爱时怎么控制自己的脾气?学会这几点很重要!
5. 女人怎么控制自己的脾气?