可以美白的食物有哪些,5种食物不可错过

　　可以美白的食物有哪些?俗话说一白遮三丑，女性一直对美白有着非常执着的追求。大多数女性会担心肤色暗淡，然后使用各种美白产品。但护肤美白最重要的是改变饮食和生活习惯，而不是盲目依靠美白产品。你能吃什么食物美白?5种食物不可错过。

　　1.牛奶。

　　牛奶深受人们的喜爱。早在很久以前，人们就有喝牛奶的习惯。牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，能很好地被人体吸收。此外，牛奶还含有磷脂、蛋白质和乳糖，营养丰富，对不同年龄段的人有很好的补钙效果。

　　牛奶中的乳清、蛋白质和维生素B2对皮肤非常有益。维生素B2又称核黄素，能促进皮肤新陈代谢和细胞再生。这些营养物质可以消除面部皱纹，清洁和滋润皮肤。除了美白护肤，喝牛奶还能防止皮肤干燥，保湿补水，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　2.豌豆。

　　可以美白的食物有哪些?豌豆是一种营养丰富的食物，含有铜、铬等微量元素。铜有利于人体造血功能和骨骼发育。早在很久以前，古书就记载豌豆可以美白，可以去除脸上的黑斑。此外，豌豆中丰富的维生素A原本是维生素A的前体物质，可以在体内转化为维生素A。维生素A是一种抗氧化剂，不仅可以预防夜盲症，还有助于去除老年斑，对皮肤表面有很好的美白效果。

　　3.柠檬。

　　柠檬含有维生素B1.B2.苹果酸、油皮苷等元素，还含有大量维生素C，是坏血病克星。正是因为它所含的维生素C，才能延缓衰老，抑制色素沉着。平时可以适当泡点柠檬水或者在洗脸的温水里加柠檬汁，可以收缩毛孔，减少色素沉着。

　　4.蘑菇。

　　可以美白的食物有哪些?蘑菇是一种真菌，也叫双孢蘑菇。白蘑菇等。它含有蛋白质、粗纤维、多糖、叶酸、生物素和谷氨酸等营养物质。吃蘑菇可以增加女性雌激素的分泌，从而滋润皮肤，防止衰老和抗衰老，排毒养颜，吸收体内部分胆固醇，排出体外，有利于便秘、动脉粥样硬化等一些疾病。

　　5.葡萄柚。

　　葡萄柚富含果胶、维生素C和微量元素钾。果胶能使皮肤更嫩、更丰满;维生素C能美白保湿，减少皮肤皱纹和斑点。除了多吃葡萄柚果肉，葡萄柚皮也有很好的美白效果，通常可以做葡萄柚皮面膜或敷在脸上，补充水分。

墨鱼骨粉的功效与作用 墨鱼骨粉可以美白牙齿吗

墨鱼骨粉不知道大家有没有听说过墨鱼骨粉是一种营养物质，不仅可以用来煲汤，也可以用来储存墨鱼骨粉的药用价值很高，长期使用的话人的身体会变得越来越好，相信大家还不是很了解，下面我们就来介绍墨鱼骨粉的功效与作用。

墨鱼骨粉的功效与作用

墨鱼骨粉不仅可以止血化瘀，还可以健脾润肺，药用价值很高，墨鱼骨粉可以治酸止痛，上班族在熬了一天之后，最想干的事情就是回家休息，墨鱼骨粉可以缓解颈椎病。墨鱼的骨头里含大量的碳酸钙，碳酸钙与胃酸结合。不仅可以缓解呕吐的症状，还可以起到缓解烧心的症状。墨鱼骨粉还有止血作用，骨粉中含所含的胶质和胃液作用后形成一层保护膜。所以墨鱼骨粉才具有止血作用，骨粉可以用来止血。同时还具有接骨作用，研究发现墨鱼骨粉能够促进骨头的修复作用。促进营养物质的吸收。墨鱼骨粉不仅可以防止人的皮肤出血，还可以预防疾病以及减轻局部疼痛。

通过上文的介绍，大家已经了解到了墨鱼骨粉的功效与作用。既然大家已经掌握了这些知识，日常生活中可以买来食用哦。

喝什么牛奶可以美白 想美白可以喝牛奶吗

很多家里有矿的爱美女性她们都会每天坚持做牛奶浴，就是将成箱的牛奶倒在浴缸中，加入一点温开水，搅拌均匀之后去浸泡，为什么牛奶浴会得到很多人的推崇呢？主要是因为她们发现牛奶能滋养、嫩白肌肤，既然牛奶外用的效果都这么好，更何况是直接喝牛奶呢。那么，喝什么牛奶可以美白？

喝什么牛奶可以美白

从大的角度出发去理解，其实只要是牛奶坚持喝都能获得一定美白肌肤的效果。而从小的角度出发去理解，不同牛奶它们能带给人体的美白效果是不一样的，如果想要美白效果更好的话，建议大家选择纯牛奶，最好是新鲜的纯牛奶，而不是添加了果肉的牛奶。另外如果是新鲜的牛奶，一定要注意，在煮完之后才可以喝，这样才能进一步杀灭牛奶中所含有的细菌，否则很有可能人会在变白的同时因为摄入大量致病菌而导致出现中毒的现象。

上面就是个人关于喝什么牛奶可以美白这个话题给出的答案了。还有需要提醒的是，通过喝牛奶来美白肌肤，不是能够一下子立竿见影看到效果的，得至少喝半年，一年的时间才会慢慢的发现改变。

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