产后抑郁症正在恢复中怎么办-妈妈无忧网

产后抑郁症正在恢复中怎么办

抑郁症属于一种常见的疾病，属于精神病，进行自我调养就会快一点得到恢复。保持良好的心情，听从医生的指导，加强营养，这样有助于恢复。

原因分析

因为很多产妇在坐月子的时候身体弱，再加上照顾孩子累，休息时间很少，产前产后家人的关注度较低，引起产妇心情郁闷，很容易导致抑郁症。

建议

多注意休息，保持充足的睡眠，加强营养，多吃一些富含高原蛋白类的食物或者多吃一些维生素含量较高的食物，增强身体的免疫能力，提高自己的机能。

注意事项

保持愉快的心情，适当的活动，加强饮食的营养。

产后抑郁症有什么表现症状

1.最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。

2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.身体易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。

原因分析

产后抑郁症是由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起。

建议

1.加强围生期保健

2.密切观察

3.充分关注

4.心理疏导

产前抑郁、缺乏自信、新生儿护理压力加大等。

原因分析

产妇主要是因为受激素和环境变化影响，孕期女性的激素分泌会持续增加，但产后48小时内随着胎盘的娩出，激素会急剧减少90%-95%，激素变化会扰乱大脑神经传达系统，导致抑郁症的出现。

建议

1、冷静观察自己。

2、坦诚告诉亲近的人。

3、每天吃点巧克力或糖果，吃点甜食，会使心情变好。

注意事项

1、到户外走走，转换下心情。

2、如果症状一直得不到缓解，还有严重的发展趋势，应该及时咨询心理医生，必要时接受治疗，这样不仅是为了自己，也是为了宝宝的健康成长。