如何快速走出失恋痛苦?7个方法值得收藏!

　　一般情况下，走出失恋的时间大约是2-6个月。但是如果你总是不能放下总是想着这件事，那么你就很难走出去。那么如何快速走出失恋痛苦呢?下面跟着小编一起来看看吧！

如何快速走出失恋痛苦

　　1.开始新的恋情。

　　可以多交异性朋友，新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散，消极情绪得到缓解。

　　2.做你喜欢做的事。

　　转移你的注意力，做你喜欢做的事情，看电影，锻炼，爬山，让你的身体移动，这样你的大脑就不会思考很多事情。

　　3.走出失恋的时间约为2-6个月。

　　心理学研究发现，在人类进化的过程中，总会有一个不适应新的刺激的过程。无论惊喜有多大，比如赢了几千万，或者痛苦有多大，比如失恋，一般适应周期都是六个月。

　　4.不要让自己闲着。

　　你发现很多失恋者之所以痛苦，一个致命的原因是他们一直在回忆过去的每一点，忍不住去想这些事情，心里很不甘心，比如为什么要离开我，我做错了什么等等。如果他们一直处于这种情况，更不用说失恋了，连最基本的日常生活都管不好，所以尽量不要让自己闲着。

　　5.要有足够的耐心。

　　有些人刚失恋，因为心太痛苦，渴望迅速摆脱痛苦的情绪，事实上，对于如何快速走出失恋痛苦来说，这种心态是不可取的，当你越想摆脱痛苦的情绪，你就越难摆脱，这是因为，你一直有意识或有意识地关注痛苦的情绪，摆脱失恋通常是无意识的。

　　6.调整心态。

　　只有你自己才能真正帮助你度过难关。失恋只意味着你们两个不合适。既然我们已经失恋了，我们就必须接受这个事实。当我们坚持下去的时候，我们必须陷入混乱，犹豫不决地遭受灾难。如果我们坚持下去，就相当于拿一把刀，把它放在桶里。

　　7.活在当下。

　　活在当下，与当下建立联系，不要被太多的分心或思想所带走，给自己定一个目标，知道自己想要什么，追求什么。追求你想要的东西可以让你快乐。

分手之后到底如何快速走出失恋痛苦?

　　如何快速走出失恋痛苦？失恋对大多数人来说是一件可悲的事，后悔、痛苦、伤心、悔恨等种种消极情感交杂，使人沉醉于哀伤，无法自拔，也没有精力做别的事。

一味的沉浸在痛苦中，影响工作和生活，不但失恋又失业，难道不是痛不欲生吗?教会你如何迅速摆脱失恋之苦，今天就教你如何快速走出失恋痛苦。

　　方式一：学会打开自己。

　　悲伤悲伤的人，更多的痛苦来自内心，想要放下这段感情，还是要靠自己来解开心结。试试看自己安慰自己，其实世界上有很多优秀的人，这样就不合适了，再重新找一种比较适合自己，或许自己比以前快乐。或是做事，转移自己的注意力，不要老是想着对方，想着分手这件事。假如你自己还在念念不忘，只会更伤心难过。

　　方式二：找朋友倾诉自己的痛苦。

　　假如总把伤心的事情放在心上，不免会把自己憋坏。能找到朋友或家人倾诉自己内心的苦楚，让他陪你走出失恋之痛。那么，害怕他们说不出任何话来，当你把内心的痛苦说出来时，你就会感到如释重负。

　　方式三：娱乐治疗。

　　有的人在工作压力大的时候，会通过一些娱乐方式来放松自己，让精神不那么紧张，又能够用满腔热情迎接工作和生活的挑战，其实，失恋也可以通过娱乐的方式来释放。例如，玩游戏、追剧;购物或吃些美食;或上兴趣班;出去旅行;工作发泄等等。如果你觉得自己经济状况还不错的话，可以试一试，放松紧张的心情。

　　方式四：制定一个让你更出色的成长计划。

　　别人的离去，或多或少在你身上会有些问题，对于如何快速走出失恋痛苦来说，你可以好好地思考自己，找到自己的不足，然后制定成长计划，改掉身上的缺点。这么做不仅会使你更优秀，更有吸引力，吸引更多的人。还可以避免再一次恋爱，因为同一个问题而失去一位爱人。

对于如何快速走出失恋痛苦?你要做到这三点!

　　爱很好，失恋也很痛苦，你爱得最深的人常常伤害到你。感情深深的难以抑制，想要忘记却又难以忘记。那么如何快速走出失恋痛苦呢？

　　对于如何快速走出失恋痛苦来说，假如你想从一段失败的感情中迅速地恢复过来，可以试着自己做这三件事。

　　第一，切断你与他的所有联系。

清空你与你之间一切相关的东西，例如微信、QQ、微博、电话…所有的联络信息、相互赠送的礼物、共同使用的物品、他(她)的照片、你们的合照、情侣装等等。尽管说有些回忆是美好的，有些东西却舍不得丢掉，如果真的做好了不与人接触的准备，那么就应该放弃。这类事当你看到的时候，你会想到他(她)，也是每一个城市。最初使你快乐的记忆和事情，只能使你想起你与他(她)的关系，勾起了失恋的伤痛，影响你的情绪，以及你自己的人生。眼睛没了，心里就没有烦恼。

　　第二，养成运动的习惯。

做好日常计划，坚持锻炼。每日坚持跑步，建议晚上跑步。在夜晚，你最容易想到他(她)，既影响情绪，也影响睡眠。假如你在夜晚跑步，让自己的身体处于相对疲倦的状态，回来冲一冲，身体劳累会让你不去想那么多，尽快入睡，当你睡着时，自然不会因失恋而烦恼。这不仅锻炼了身体，还能让你尽快摆脱失恋状态。

　　第三，努力提升自己。

你们为何失恋?那是因为你的爱人觉得你不够好，离开你。因此，如果不想重复这些错误，现在正是你提升自我的最佳时间。只要你够出色，你就不会被人抛弃。每一天都要积极面对自己的工作，提高自己的工作能力和赚钱能力。通过课余时间培养一些兴趣爱好，如多看看有助于改变和自我提升的书籍，写文章等。有个人建议，不要选择用游戏来消磨时间，除非你的游戏表现出色会给你带来收益。假如是没有天赋的人，还是希望尽快离开游戏，因为游戏只会让你更加堕落，对以后的生活也没有任何意义。

　　没有人能保证一生都陪着你，没有人愿意为了一个懒惰为人而愿意一辈子。如果我们不能选择爱的权利，也不能改变爱的走向，我们唯一能改变的只有自己。对于如何快速走出失恋痛苦来说，要尽力提升自己，让自己更优秀。如果你变得很好，即使曾经爱过的人不再回来，也一定会有一个感激你的人在等着你，等待着你。

　　人生在世，月有阴晴，此时古难全。人若长生不老，千里共娟。

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