社交恐惧不要怕,交朋友的方法有哪些?

　　如何交友?交朋友的方法有什么？这一社会，内向性格的人多不公平，内向的人无法表达思想，因此，总是静静地待在角落里，不受重视，他们常常是被忽视的群体。

怎么才能成为好朋友?什麽是朋友，不论快乐或烦恼，首先与他们商量，有你在身边，没有朋友，生活会变得乏味，或许没人能分担悲哀。外向者往往不能在社会交往中表现自己的特点，容易被忽视。朋友们今天要分享的是，克服社交恐惧，敞开心胸。交朋友的方法有什么?

　　1.先记住对方的名字。

　　如何交友?交朋友时，首先要自觉地记住他人的名字，名字是交友的第一步，记住他人的名字，并且在见面的时候能够正确地叫出对方的名字，让对方感觉自己是一个有心智的人，希望与你交往的同时，也对你产生好感。

　　2.学会倾听。

　　学着倾听，多学着倾听，不要随意打断对方的谈话，我们必须在别人说完之后马上说出来，当别人听不见时，要马上做出结论。

　　3.让朋友更了解自己。

　　你们可以互相谈谈心。比如说，我有什么爱好，可以让朋友更了解你。想到对方也带上了朋友，开始交往时不要说太多。

　　4.相互称赞。

　　有什么方法交朋友?学着在恰当的时间互相赞美。当别人不理解你朋友的一种观点时，就把他当作朋友来鼓励。不要紧，我相信你，来吧，我一直都支持你，你的支持、鼓励、支持，就算是感谢他了。另一些方面也有出色的表现，我们会称赞彼此。

　　5.有太多的事担心。

　　相处的时候，不要太在乎对方的感受，觉得吃亏就是快乐，不要总以为交往可以向对方要求什么，要学会奉献。假如所有的事情都是为了索取，交朋友是困难的。在我看来，对于交朋友的方法来说，真正的朋友并不需要向对方寻求什么，或者如何利用彼此，而只是不求回报。

　　6.让我们来讨论未来。

　　通过交流，我们可以讨论未来，让对方觉得你是个有远见的人。没有太多的朋友。一两个好朋友更好。依靠利益获得的友谊最终也会因为利益而崩溃。真朋友是当你遇到困难时不逃避，主动帮助你的人。在童年时，我常听长辈说话。我这辈子也没交过一两个好朋友。那时候上了年纪，还不知道什么是朋友。你不是很熟悉的人吗?年事已高，或许想知道关系的秘密，告诉对方。

人际交往障碍症表现,你是社交恐惧者吗?

　　一些人在面对人际交往时表现出本能的恐惧。把以下人际交往障碍症表现结合起来，你是否也是其中之一?这样才能更好地理解这种心理!

　　一、人际交往障碍是什么?

　　人际障碍是人们在交往中阻碍人际形成的各种因素，也称为人际障碍。人际障碍主要有三个方面：

　　1.文化因素的障碍。

　　①语言障碍，例如语言.文字.有意义的符号等在交流过程中的误解.误解.偏见.歧视的障碍;一个民族或群体在情绪和意识上的倾向问题;②教育程度不同的障碍。

　　2.社会因素的障碍。

　　①身份角色障碍，如所处社会地位.角色.职位.年龄.经济.政治等条件差异;②空间距离障碍，双方空间距离过大，媒介联系过多，必然妨碍人际交往的建立;③人际交流网络障碍，是人与人之间相互交流形成的不同传播网络，因各种因素而对人际交往产生影响。

　　3.个人因素障碍。

　　①性结构障碍，人的需要.动机.习惯.态度.价值观.人生观等方面的差异;②个性特质障碍，如虚伪.冷漠.孤僻.猜疑等。

　　二、人际交往障碍症表现

　　1.恐惧

　　在和别人交往的时候，不自觉地感到紧张.害怕到了手足无措、语无伦次。

　　2.孤僻

　　这有两种情况，一是自命不凡，不与人交往。还有一种是有些奇怪的习性，不让别人接受。

　　3.自傲

　　经常不现实地高估自己，傲慢自大，让交往中的对方很尴尬.紧张.尴尬。

　　4.嫉妒

　　经常对别人的强项.成绩不满意，甚至表现出冷潮和冷潮嘲讽，甚至采取不道德的行为。

　　5.猜疑

　　经常对别人的言行敏感.怀疑.不信任，易造成心理隔阂。

　　6.敌意

　　经常憎恨别人，乃至仇视别人，甚至表现出攻击性的行为。

患有社交恐惧症怎么办

　　患有社交恐惧症怎么办？社交恐惧症是一种非常常见的心理疾病。大多数患者都是青少年。社交恐惧症会严重影响正常社交。有些病人甚至不愿意出去把自己和社会隔离开来。要治疗社交恐惧症关键是进行心理疏导，同时结合药物治疗，这样就可以慢慢恢复正常。

　　社交恐惧症是所有恐惧症中最常见的一种。患者的主要表现是不敢与陌生人交流，害怕人多的地方。他们在拥挤的特定场合无法控制自己的恐惧。他们会出现手掌出汗、颤抖、焦虑、疼痛、晕厥等疾病。严重的病人甚至躲在家里，不想出去。除了父母、兄弟姐妹，其他外部交流都被拒绝了。患社交恐惧症会严重影响一个人的身心健康和正常生活。我们来看看如何处理社交恐惧症。

　　1.行为治疗：行为治疗的流行说法是强迫自己做任何事情，这样你就可以慢慢适应。例如，一些社交恐惧症患者非常害怕在公共场合与陌生人交流。行为治疗是让病人去拥挤的地方，在人群中穿梭。一开始，病人可能会感到很不舒服。但是经过一段时间的治疗之后，慢慢就能够独自一个人在人流密集的地方中行走自如。

　　2.认知治疗:很多社交恐惧症患者总觉得别人看不起自己，对自己没有信心。此时，心理学家会鼓励患者主动询问他人对自己的看法，让患者明白他人不看不起自己，从而改变患者对自己的认知，不会因为担心被鄙视而拒绝与他人交流。

　　3.药物治疗：以上两种方法均属于心理治疗，患者也应适当服用一些抗焦虑、抗抑郁药物，对克服社会恐惧症引起的焦虑有很大帮助，但药物必须在心理学家的指导下服用。

　　4.自我治疗:患者平时不要对自己要求太高。如果他们过于追求完美，很容易患得患失。不要太在意别人对自己的看法，对自己有信心，不要经常否定自己，不断鼓励自己，勇敢面对病情。

　　社交恐惧症是一种心理疾病，患者应该积极配合心理医生进行治疗。社会恐惧症主要发生在青少年时期，因为此时青少年没有足够的社会地位，容易产生自卑、抑郁、紧张。父母应该在平等的环境中教育孩子，不要打击孩子的自信心，帮助孩子树立正确的人生观和世界观，有利于预防和治疗社交恐惧症。　

推荐阅读：

1. 人际交往障碍症表现,你是社交恐惧者吗?
2. 患有社交恐惧症怎么办
3. 社交恐惧症的表现有哪些？怎么追有社交恐惧症女生
4. 社交恐惧症表现：避免社交
5. 社交恐惧症怎么治疗？审视现实