失恋了很难过怎么办?转移注意力!

　　每一个人对痛苦的感受不同，失恋更是一件冷冰冰的事。有些人失恋后第二天会结交新的对象，也有些人多年的分手仍无法走出失恋的忧伤。失恋了很难过怎么办，不妨试试下面这些方法。

　　第一，转移注意力。

　　不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最根本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，例如结交新的朋友，让自己变得忙碌，学习新知识等等。

　　对于失恋了很难过怎么办可以试着去试一试，让你安静下来，不再沉溺于情绪失控的情绪中。这种方式需要持之以恒，而不是说要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。

　　只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的注意力，例如报一个兴趣班。

　　第二，尝试改变。

　　事实上，用失恋作为一个机会可以做很多事，尝试一些新的变化，或许会收获不同的自己。无论是改变一个形象，或是尝试一些之前不敢做的事，都能带来新的体验和心情。

　　就算是一头长发，也要重新开始，重新开始。事实上，换发型是一种很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋之后换发型以示决心重新开始。

　　也可以去学习一些新的事物，例如以前你一直停留在原地不动的兴趣，这样你就能尝到新的乐趣，那时你的心情可能早已不再受失恋的痛苦影响。还不如尝试一下，人生这么多。

　　第三，走出去。

　　而所谓“外出”，并不是说让你周游大江南北，游览世界。但还是尽量走出去，不要闷在家里，让失恋的痛苦一点点包围自己。

　　如果你愿意走出去，这对于失恋了很难过怎么办来说，是成功摆脱失恋的第一步。或者跟三五个朋友一起出去，或者出去散散心，或许会有不同的经历。即使是在家里的小公园里走走，也可以去附近的旅游景点逛逛。所谓分散注意力，必须先离开才能分散。

　　总而言之，失恋的痛苦层次与每个人的接受能力、消化能力有关，各有不同。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力，尝试改变，走开是比较普遍的方式。

　　事实上，不管哪种方法，都需要是自己主动愿意去尝试的。假如你一味的沉迷于失恋中，不愿出来，那就没有人能帮到你。

　　因此，自己要有一种积极主动的心态，这是最关键的。在感情道路上失恋只不过是一次跌倒而已，爬起来继续向前走，会遇到更好的自己。

失恋了很痛苦怎么挽回,这些技巧你必须知道

　　很多的时候我们在相处过程中，只要遇到一点点麻烦，就会觉得是彼此不合适，动了分手的念头，可是在分手后冷静下来了，往往我们又后悔了，又想挽回他了。失恋了很痛苦怎么挽回?

　　第一，冷静调整心态。

　　许多想通过断联来挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不愿意采取这种方法。这种方法通常是在朋友的建议或一些专业人士的指导下采用的。因此，进入断联后的心态调整非常重要。

　　许多失恋者，在断联后心情不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握爱情，失去了对方。否则就是期待尽快与对方和好如初等。

　　拥有这些心态，其实只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。

　　第二，分析分手的原因。

　　如果你想挽回一段感情，错误的做法是整天打电话给对方，给他发消息，当面和他聊天，但这样的行为只会让对方觉得更无聊，消耗掉你剩下的感情。

　　所以分手后首先要做的就是调整好自己的状态，让自己的情绪尽快平静下来，分析自己分手的原因，是因为外部因素还是内部原因。

　　通过分析你们分手的原因，可以在挽回对方的过程中对症下药，事半功倍。

　　第三，增加自己在对方心中的吸引力。

　　冷静期间，你要学会提高自己的吸引力。康纳曾经说过：所有的喜欢都是从被吸引开始的，无论是第一次喜欢还是恢复。因此要想挽回，就必须让自己更有吸引力。

　　无论是外在、内在还是生活结构，都要增强吸引力，不要只做其中一个。例如一个说话侃侃而谈的人，却让自己整天邋遢，这是无法接受的。

　　第四，改变自己，提升自己。

　　失恋了很痛苦怎么挽回?学会不再幼稚，收敛脾气，做一个成熟的人，改掉让对方讨厌的坏习惯。这个时候，也许他会觉得你没那么差，给你重新开始的机会。

　　恢复不是表面的复合，而是再次赢得对方的心，所以自我提升和建设很重要。如果你只是在短时间内假装改变，即使你挽回了感情，也很快会重蹈覆辙。让对方看到你改变的决心。只有你焕然一新，对方才会愿意回到你身边。一开始当然要建立好朋友圈，让对方关注你的变化。

　　要让对方看到你自己的价值，尽量向他展示你的闪光点，努力纠正过去暴露在他面前的缺点，这才是挽回一个人应该有的决心和态度。不然几句甜言蜜语，或者死缠烂打，即使短暂挽回对方，最后还是治标不治本，分手也是必然的结局。

失恋了很难受怎么挽回,分手后到底怎么挽回

　　再幸福的感情也难免会经历危机，有的经受住考验，最后修成正果，有的没那么幸运，所以常常难逃分手。而且分手后选择挽回的，十个中有九个，但是真正成功的，十个中大概只有一两个，这个概率听起来很痛苦。失恋了很难受怎么挽回?

　　第一，尊重女生，断绝联系。

　　所以刚分手的时候，我们最好的办法就是先冷静下来(这对于很多男生来说太难了，但是要想真正挽回就必须做到)，然后和女生好好告别。举例来说，你可以说：好吧，我明白了，我能感觉到你想分手的决心，我很遗憾，同时也很舍不得你。我很高兴和你度过这么长时间。我现在有点难过。我想安静下来。接下来的一段时间可以不联系吗?谈完这些，你就可以和女生彻底断绝联系了，不管她以后回什么，除非她直接给你打电话，否则就不用再管了。这样你就完成了恢复的第一阶段:完全断绝联系。

　　第二，提升自我，坚持断联。

　　所以在分手的一段时间(一般是三个月)，要坚持和女生断绝联系，这不仅是对你说的话的信守，也是对受伤心灵的疗养。就像你在运动的时候拉伤了肌肉一样，你一定知道要保养，不能再练了。分手后，你的心其实会受伤，需要慢慢恢复。但是很多人往往无法理解，甚至无法观察到内心的失败，所以他们想继续下去。这时候他们会像拉受伤的肌肉一样，不仅很痛苦，而且没有效果。

　　第三，恢复联系，重归于好。

　　失恋了很难受怎么挽回?分手三个月后，我们可以开始恢复最后一步:恢复联系。只是在此之前，你必须明确一个问题，那就是你是否还喜欢她?在这三个月的思考中，你一定窥视过自己的内心无数次，问过自己这个问题。假如答案是肯定的，你再做下一步的挽回工作，否则即使成功和好，也是没有意义的。

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