失恋，是一件很平常的事情。我们只有做过了，努力过了才会知道结果，如果害怕遗憾，如果想要给未来的自己一个坦然，那就放下自尊，放下面子，大胆而坚定的去努力一把，就算不成，就算最后遍体凌伤又如何，我们还有时间来疗伤。但失恋了很难过怎么办?
第一，转移注意力。
无论是失恋还是其他不良情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力的方法有很多，比如交新朋友，让自己忙起来，学习新知识等等。
只要能让你静下心来，不再沉浸在失控的情绪中，就可以试试。这一方法需要坚持，并非说努力转移了一天的注意力，到了晚上就不再胡思乱想了。
而且要坚持下去，坚持下去才会发现失恋不过如此。所以建议用一件需要很长时间的事情来转移注意力，比如报兴趣班。
第二，尝试改变。....
失去爱情很难受是很正常的，失恋并不可怕，自己要懂得跟过去说再见，不要靠作践自己发泄情绪，要积极地学习，转移自己的注意力，变得更好。失恋了很难过怎么办?
第一，冷静下来，转移注意力。
首先，冷静下来，理性地分析一下你们的关系，到底有没有爱。假如他只是喜欢你，只是想拥有你，那就不需要痛苦。假如家庭反对或外因，那也不一定有痛苦，家人反对的婚姻很多以不幸结束。其次，你要告诉自己，爱一个人并不是为了拥有，而是为了让他快乐。因此，选择一种适合你的方式，如写下来，倾诉，旅行等等，放下或寄存这段感情，开始新的生活。做自己喜欢做的事，让自己忙碌充实起来。当你忙碌的时候，生活得到了充实，生活得到了收获，内心得到了快乐，何乐而不为呢?
第二，好好的生活。
忘了....
相信失恋的你一定特别痛苦，任何语言在你面前都显得那么苍白无力。失恋了很难过怎么办?以下是一些建议，希望你能尽快走出来。
第一，让自己痛快的哭出来。
失恋了，很难过，说明你真的把感情投入到这段感情中了。如果你想哭，让自己痛快地哭出来，让自己的情绪得到充分的释放，你会感到放松。或与异性朋友交谈，也可找一个空旷的地方大声喊叫，让郁闷随之而去。
第二，冷静下来思考。
然后静下心来想想。爱情是我们生活的全部吗?不，我们还有亲情，友情，同事，这些都是值得我们珍惜的友谊，当爱情受挫时，我们的亲情，友情，同事之间的感情还在，受挫的只是我们生活的一部分，并非所有的感情都受挫。因此也希望你能多想想同样能滋养我们的这些友谊。这也是我们的希望之一....
对于爱情来说，不同的人认为生活的重要性是不同的，所以分手后不同的人有不同的接受能力。许多人在分手失恋后感到很不舒服，失恋了很难过怎么办?这里有三种策略可以快速调整你的失恋情绪。
一、以结果为导向，逆推现在。
失恋分手后很难受，这也是正常人的天性。不要说和一个人分手不舒服，即使他们养了几天的狗丢了，哪种情绪也非常沮丧和焦虑。
但是，不舒服是有限的，你不能习惯性地每天感到不舒服，甚至放大这种不舒服的程度。其实你之所以陷入这种痛苦，主要是因为你活在过去，不接受现在，更不愿意面对未来。
相反，如果你以结果为导向，推现在，你的心情会大不相同。对于失恋了很难过怎么办来说，试着想想，你分手了，你再也没有机会在一起了，现在你很痛苦，对方可能已经和别人幸福地生活在一起....
每一个人对痛苦的感受不同，失恋更是一件冷冰冰的事。有些人失恋后第二天会结交新的对象，也有些人多年的分手仍无法走出失恋的忧伤。失恋了很难过怎么办，不妨试试下面这些方法。
第一，转移注意力。
不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最根本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，例如结交新的朋友，让自己变得忙碌，学习新知识等等。
对于失恋了很难过怎么办可以试着去试一试，让你安静下来，不再沉溺于情绪失控的情绪中。这种方式需要持之以恒，而不是说要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。
只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的注意力，例如报一个兴趣班。
第二，尝试改变。
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每天，都有无数对情人陷入失恋泥潭，无法自拔，尤其身为女人，常常是失恋的直接受害者，你的伤心只有你自己感觉，那个和你分手的男人，他会不会伤心，今天来说说失恋了很难过怎么办。
一、不要让伤春悲秋
总说，谈恋爱的女人，百病自愈，女人失恋，万病缠身。很多女性在爱情中投入了太多的感情和精力，她们都自以为，自己精心耕耘的这个爱情花园，忽然一夜暴风雨，一片狼藉，百花残缺，是一个女人都无法接受的。对于失恋了很难过怎么办来说，女性既然是水做的，有了伤口才避免不了滴滴，听情歌回忆回忆，伤心时就大声哭出来吧，压抑得太久释放一次才好排解忧伤。
但是如果自暴自弃，甚至纵容自己，什么深夜买醉，什么疯狂购物，什么过激自残，甚至飞快地开始一段新恋情等等，这些都是不可取的，极端的行为....
