长期心情压抑的危害,这些真的要注意了

　　当生气.悲伤.忧思.焦虑.恐惧等不良情绪压抑在心里而不能充分宣泄时，除了造成心理疾病外，还会危害健康，所以今天我们一起看看，长期心情压抑的危害!

　　一，长期心情压抑的危害

　　1.引起抑郁。

　　长时间的情绪比较压抑，不能得到很好的释放就容易导致抑郁。一些研究表明，抑郁导致功能障碍所致死亡，与癌症、糖尿病、心脏病患者一样高。资料表明，患有抑郁症的人，其自杀率可达33%，特别是抑郁症患者，更是如此。所以，在心情低落时，要学会控制自己的方式。

　　2.引起心血管疾病。

　　心与血管是最敏感的情感反应。重复且持续的不良情绪，是引起心血管疾病的主要原因。很多研究发现高度焦虑的人患心绞痛的几率是低焦虑患者的2倍。患有焦虑症的患者，其心肌梗塞的发生率也显著升高。生气.焦虑.恐惧和其它情绪变异都可能导致突发性死亡。

　　3.致癌。

　　情绪低落与癌病有直接关系，因为长期情绪压抑，而得癌症的病人并不多。一项回顾性调查研究表明，情绪压抑的人中有60%~70%与得癌症有很大的关系。情绪压抑太久也可能导致器官发生病变，例如影响控制身体的循环系统.内分泌系统，更容易诱发癌症。

　　很明显，长时间压抑自己的情绪，带来的伤害还比较大。在长期情绪压抑的情况下，每个人都要注意及时调节自己的情绪，使其及时摆脱这种压抑情绪，如进行适当的放松活动，如深呼吸.散步.打坐.冥想平静的画面.听舒缓优美音乐等，以获得调节情绪的目的。所以，长期心情压抑的危害!也是很大的!

长期心情压抑的危害,这些真的要注意了

　　当气愤.忧伤.优思.焦虑情绪.惧怕等欠佳情绪压抑在心中而无法充足发泄时，除开导致心理问题外，还会继续危害身心健康，因此我们今天一起看看，长期心情压抑的危害!

　　一，长期心情压抑的危害

　　1.造成抑郁症。

　　长时间的情绪较为压抑，不可获得有效的释放出来就非常容易造成抑郁症。一些研究表明，抑郁症造成功能问题而致身亡，与癌病、糖尿病患者、心脏病患者一样高。材料说明，患有抑郁症的人，其自杀率可以达到33%，特别是抑郁症病人，更是如此。因此，在情绪低落时，要学会管理自己的方法。

　　2.造成心脑血管疾病。

　　心与毛细血管是最脆弱的情绪反映。反复且持续的欠佳情绪，是导致心脑血管疾病的主要原因。许多研究发现相对高度焦虑的人患心梗的可能性是低焦虑情绪病人的2倍。身患焦虑症的病人，其心梗的发病率也明显上升。气愤.焦虑情绪.害怕和其他情绪基因变异都可能造成突发身亡。

　　3.致癌物质。

　　情绪消沉与癌症有直接关系，由于长期性情绪压抑，而得癌病的患者不多。一项回顾性分析调研研究表明，情绪压抑的人群中有60%~70%与得癌病有较大的关联。情绪压抑很久也可能造成人体器官产生变病，比如危害控制身体的循环.中枢神经系统，更容易引起癌病。

　　很明显，长期压抑自身的情绪，产生的损害还比较大。在长期性情绪压抑的情况下，每个人需要注意立即调整自身的情绪，使之立即解决这类压抑情绪，如开展适度的放松活动，如深吸气.散散步.坐禅.观呼吸宁静的界面.听缓解优美音乐等，以得到调整情绪的目地。因此，长期心情压抑的危害!都是非常大的!

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