失恋了很痛苦怎么办,几招教你摆脱痛苦!

　　失去了爱情，许多人总是因此失眠，自卑，陷入恐慌而无所适从，那么失恋了很痛苦怎么办呢？假如失恋真的很痛苦，那么这里提供一些方法教你如何摆脱失恋的痛苦，真的非常有效！

失恋了很痛苦怎么办

　　一、晚上跑步，一边跑一边大叫：我肯定会忘记你的。

　　失去了爱情，不想和别人说，可是自己心中又放不下。一天心烦意乱的感觉真的不爽，尤其是怕听那些情感歌曲，越听心越烦，这个时候想减压，不妨出去跑步!

　　最好还是选择晚上跑，既能锻炼身体，又能让自己疲惫不堪，晚上睡觉时睡觉也能安稳，一觉睡好就没有烦恼。跑时暗暗地给自己打气，或者大声地叫，告诉自己，自己一定能忘记对方。这句话本身也是一种暗示，它能告诉你自己，只需说，就能做到。

　　对于失恋了很痛苦怎么办来说，用这种方法，坚持跑一周后，你就会发现，自己心里有很多轻松，以为你放不下的爱情，其实只是时间不够而已。正如跑步一样，习惯于习惯。

　　二、给自己设定一个新的目标来突破。

　　为自己设定一个新的目标来实现，这样才能给自己重新发挥潜力的机会。“知耻而后勇”，是当你设定一个新的目标，并以此来激发自己的潜能时，也不费力地用失恋来让你的成长。

　　人生中，其实每一次痛苦与失败都是我们重新获得自我的机会。在我们周围有很多这样的例子，如一个男生失恋，对象嫌弃自己条件差分手，分手后重新定位自己，于是攻读研究生，找到一份很好的工作，在城里买了房子，还和一个研究生女朋友谈过，两人相处融洽，很快步入婚姻。它让最初的初恋后悔。

　　三、开始一段新的恋情。

　　不知道失恋了很痛苦怎么办，最好的方式是找到另一半，以此来证明前任的爱情只是你生命中的过客。事实上失恋真的没什么大不了的，现在你不能忘记他，那是因为你仍然喜欢他。

　　在你有新欢的时候，你会逃之夭夭，不谈回忆。人们都有喜新厌旧的本能，你能抓住旧情不放，那是因为自己封闭了自己，所以失恋难受也是因为你不敢大胆踏出第一步。

　　戈尔基曾说过：痛苦是人生最好的大学。事实上失恋也是一次个人成长的机会。透过失恋，你会发现自己的不足，同时你会知道哪种人适合自己。

　　同时，失恋也是你降低婚姻成本的机会，毕竟，早分手会比在结婚之后再离婚的代价要低得多。只有当你重新认识自己时，才能成长起来。如果你学了以上几招，就能很快摆脱失恋之痛，从而走好下一步。

失恋了很难过怎么办,教你几招!

　　对于爱情来说，不同的人认为生活的重要性是不同的，所以分手后不同的人有不同的接受能力。许多人在分手失恋后感到很不舒服，失恋了很难过怎么办?这里有三种策略可以快速调整你的失恋情绪。

　　一、以结果为导向，逆推现在。

　　失恋分手后很难受，这也是正常人的天性。不要说和一个人分手不舒服，即使他们养了几天的狗丢了，哪种情绪也非常沮丧和焦虑。

　　但是，不舒服是有限的，你不能习惯性地每天感到不舒服，甚至放大这种不舒服的程度。其实你之所以陷入这种痛苦，主要是因为你活在过去，不接受现在，更不愿意面对未来。

　　相反，如果你以结果为导向，推现在，你的心情会大不相同。对于失恋了很难过怎么办来说，试着想想，你分手了，你再也没有机会在一起了，现在你很痛苦，对方可能已经和别人幸福地生活在一起了，你悲伤的是什么?

　　你是不是得不到对方，还是看到对方开心就觉得不舒服?如果是，说明你不懂爱情。如果不是，为什么要纠结于一个根本不爱你的人?过去就让它过去，过好你的现在，计划好你的未来。

　　二、去户外跑步，坚持跑到跑不动。

　　失恋后很难受，找不到缓解自己的方法，出去跑步吧。跑步不仅能促进血液循环，还能使人体新陈代谢更加旺盛，加速营养的输送，使我们身体的免疫细胞迅速获得更多的营养。

　　它不仅能增加我们的体质，还能使我们的大脑保持兴奋。在这个过程中，人们的思维会更加活跃。当你跑不动的时候，你就知道你想停下来。

　　事实上，跑步的过程也会给你很大的启发，不能进行的事情就算了吧，何必为难自己呢?因此，选择跑步不仅可以缓解你的精神压力，磨练我们的意志力，还可以拓宽你的思想，放下失落的情绪，从而过上幸福的生活。

　　三、如果真的放不下，那就死后再生。

　　失恋了很难过怎么办？如果你不能放下对方，那就再试一次挽回爱情吧!毕竟，如果你不让自己完全放弃，你就无法收回你的心。大多数时候，在黄河心不死之前，然后死，勇敢地再次联系对方，问对方你们之间是否有机会，如果对方完全拒绝你，那么你不妨高兴地接受，因为这种关系结束了，不是一种完美。

　　只是你们之间没有结果。佛教常言人生七苦，其中一苦就是求之不得，既然已经明确是求之不得，那就不用再求了。就像忍无可忍，不需要再忍一样。一旦你放下，你会发现生活中有很多种生活方式，很多时候错过的不是爱，而是邪恶的命运。真正应该做的是敞开心扉，迎接生活中的真爱。

失恋了很难过怎么办?转移注意力!

　　每一个人对痛苦的感受不同，失恋更是一件冷冰冰的事。有些人失恋后第二天会结交新的对象，也有些人多年的分手仍无法走出失恋的忧伤。失恋了很难过怎么办，不妨试试下面这些方法。

　　第一，转移注意力。

　　不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最根本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，例如结交新的朋友，让自己变得忙碌，学习新知识等等。

　　对于失恋了很难过怎么办可以试着去试一试，让你安静下来，不再沉溺于情绪失控的情绪中。这种方式需要持之以恒，而不是说要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。

　　只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的注意力，例如报一个兴趣班。

　　第二，尝试改变。

　　事实上，用失恋作为一个机会可以做很多事，尝试一些新的变化，或许会收获不同的自己。无论是改变一个形象，或是尝试一些之前不敢做的事，都能带来新的体验和心情。

　　就算是一头长发，也要重新开始，重新开始。事实上，换发型是一种很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋之后换发型以示决心重新开始。

　　也可以去学习一些新的事物，例如以前你一直停留在原地不动的兴趣，这样你就能尝到新的乐趣，那时你的心情可能早已不再受失恋的痛苦影响。还不如尝试一下，人生这么多。

　　第三，走出去。

　　而所谓“外出”，并不是说让你周游大江南北，游览世界。但还是尽量走出去，不要闷在家里，让失恋的痛苦一点点包围自己。

　　如果你愿意走出去，这对于失恋了很难过怎么办来说，是成功摆脱失恋的第一步。或者跟三五个朋友一起出去，或者出去散散心，或许会有不同的经历。即使是在家里的小公园里走走，也可以去附近的旅游景点逛逛。所谓分散注意力，必须先离开才能分散。

　　总而言之，失恋的痛苦层次与每个人的接受能力、消化能力有关，各有不同。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力，尝试改变，走开是比较普遍的方式。

　　事实上，不管哪种方法，都需要是自己主动愿意去尝试的。假如你一味的沉迷于失恋中，不愿出来，那就没有人能帮到你。

　　因此，自己要有一种积极主动的心态，这是最关键的。在感情道路上失恋只不过是一次跌倒而已，爬起来继续向前走，会遇到更好的自己。

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