如今，我们都知道什么是便秘，那你知道导致便秘的原因是什么吗?又有哪些可以治疗便秘的方法呢?接下来小编整理了以下具体内容，希望对你有帮助。
一、为什么会便秘
便秘的原因不止一个，大致可以分为两类，调理前要分清!器质性便秘是指消化道、内分泌代谢、神经系统等器官疾病引起的便秘。另一种是功能性便秘，是指由于饮食或生活中的不良习惯或精神因素，导致肠内水分减少、功能障碍、动力不足、蠕动缓慢而导致的便秘。至于这两种便秘，器质性便秘在生活中的比例相对较小。大多数便秘是由生活和饮食习惯引起的。
二、怎么调理便秘
1、每天多喝水。
便秘患者每天早晨起床后，可喝1-2杯温开水或淡盐水，生活中应多喝水，刺激胃结肠反射，促进肠蠕动，从而减轻便秘。
2、调整饮食习惯。
我们既然知道什么是便秘，那在日常生活中应少吃高卡路里、高脂肪、高蛋白质的食物，不接触酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物。可多吃五谷杂粮，蔬菜水果，含植物油的坚果，还可刺激肠壁，促进肠蠕动，润肠，促进排便。
3、保持良好的排便习惯。
别强迫自己上厕所，看报纸，玩手机，分心，排便时间不要超过10分钟。确定排便时间，形成条件反射。建议选择早上5:00-7:00。这个时间是大肠运行的时间，更有利于排便。
4、适当运动。
适当的运动可以促进肠道的血液供应，增强肠道蠕动，使大便更加顺畅。此外，平时有空时，还可做提肛运动，双手顺时针按摩腹部，这样对便秘也有很好的调理作用。
如何瘦大腿？不妨试试这3个方法
一生中，许多人希望自己能拥有一双纤细的双腿。这不但能让人看起来身材修长，而且也很容易穿得丑。假如腿太粗的话看起来也并不好看，那么如何瘦大腿?我们一起看看吧。
1、瑜伽可以瘦大腿。
许多瑜珈动作可以让大腿变瘦，因此，想要减掉大腿肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果比较好。在练习瑜伽的时候，最好是先从简单的动作开始，再一步一步地增加瑜伽难度，这样才比较好。另外，最好有一位瑜伽老师来带你练习，那样，瑜伽动作就会更准确。
2、慢跑可以瘦大腿。
如何瘦大腿？试试一天慢跑超过40分钟，也能轻松去除大腿肌肉，所以，想要减小大腿肌肉的朋友，不妨试试这类运动，能有效瘦大腿。应该注意，慢跑的速度要控制好，不要太快。
3、按摩瘦大腿。
在大腿处涂抹一些瘦腿产品，再进行适当的按摩，可以减轻大腿上的肌肉。如果想用这样的方法来瘦大腿，就得做多次才能起到效果。只要做一两次，效果就不明显。瘦腿瑜珈、慢跑、按摩瘦大腿等方法都有减大腿肌肉的作用，所以，如果你想要轻松的去除大腿上的肌肉，不妨选择一、两种方法来瘦腿，并且每天坚持按摩，这样你就可以拥有纤细的美腿了。
以上就是如何瘦大腿？不妨试试这3个方法的内容，想知道更多如何瘦大腿的内容吗?关注妈妈无忧分享更多关于如何瘦大腿的知识，帮助你的人生之路幸福美满。
如何瘦大腿？一起看这五个方法
八月份是减肥的最好时期，每个人都希望自己能有纤细的腿，腿型好看与否直接关系到身材的完美，但对于顽固性的大腿来说，却让她们感到非常无奈。那如何瘦大腿?接下来一起看看以下5个办法。
1、不要吃过咸和刺激性的食物。
下身容易出现浮肿，如食用过咸或含钠多的加工食品，会导致腿部水肿，假如想要瘦腿，应该少吃一些过咸、辛辣刺激性的食物，饮食要清淡。除此之外，还不能长时间坐着或者翘二郎腿，久坐不利于下半身的锻炼，局部血液循环受限，从而加重水肿。坐下一小时后，应该站起来活动10分钟，如散步或伸腿等。
2、睡前先给下半身做按摩。
如何瘦大腿?睡前对大腿部位进行按摩，不但能消除浮肿，还能让肌肉得到放松，帮助小脚燃烧脂肪。日常生活中可以在看电视的时候在腿肌肉下面打网球，按摩可以促进局部的血液循环，同时让腿变得越来越瘦。
3、不能盲目进行有氧运动。
有氧运动如快步走或跑步可以减缓瘦腿的效果，但也会降低。做有氧运动的同时还要配合一些无氧锻炼来锻炼腿部肌肉，不仅能瘦下腿部的脂肪，还能锻炼肌肉，让腿部线条更加完美。
4、做完运动后应该做拉筋、放松运动。
每一次锻炼结束后都要做拉筋运动，这样可以让紧绷的肌肉有一定的舒适度，也会让腿部线条更优美，千万不要在运动结束后直接躺在沙发上。
5、坚持做相关的腿部锻炼。
在任何时候都可以做腿部的锻炼，如高抬腿、散步或爬楼梯等，不要错过每一段瘦腿的时间，每天晚上睡觉前可以做深蹲、侧躺抬腿或踩空中脚踏车的方式，坚持30分钟，每周做3~4次，晚上睡觉前可以做深蹲、侧躺抬腿或踩空中脚踏车的方式，坚持30分钟，每周做3~4次，坚持就可以看到腿部越来越细。
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