不管男人还是女人，外表就是第一印象的重要标准，所以一定要有气质，那么今天我们一起看看，如何让自己有气质!
一，如何让自己有气质
1.稳定是对一个人的总体要求，遇急事稳重，遇大事稳重，生活平稳，给人一种处变不惊，淡然处之，沉默寡言的稳重感。毛里毛躁的人怎么跟气质都不搭边。
2.走路、站着、坐着要挺拔有精神，也就是说，外面的身体不要太放松，身体要用力支撑身体，不要胸驼背，不要死板刻意，保持轻松挺拔。
3.避免色彩过重或花哨的发色、服装颜色，发型不宜走非主流、爆头倾向，服装整体色彩要简洁大方。
4.音调音色要平和，语速中速，不要说脏话，与人交谈要注意个人礼貌和言行，使人感到舒适，不要冲突冒犯他人。
5.平时多读书有助于培养安静的气质，丰富精神内涵，使人从精神到言语发生变化，腹部有诗书气质，读书是锻炼气质的好方法。
6.运动健身:坚持健身对一个人的整体外貌有重要影响，让人更加自信，既能保持体型，又能让人充满活力
女生失恋了怎么安慰她,才能让自己有机会
喜欢一个女生，想追她，但是发现她已经有男朋友了，所以选择了放弃。有一天，她主动告诉你，她失恋了，和男朋友分手了。如果她还是喜欢她，怎么安慰她才有机会追到她?女生失恋了怎么安慰她?
第一，先稳定心态，不要急于安慰。
追女生最忌讳的就是暴露自己的需求感。当你喜欢的女生刚刚失恋的时候，如果你急于安慰，只会过度暴露自己的需求感，让你追到她的机会变小。而且她刚失恋，负面情绪肯定会包裹她，需要一段时间才能走出感情创伤。这个时候你的安慰并不能让她对你产生好感。虽然看起来很温暖，很绅士，但是你的安慰只会让她增强心理意识。我不开心。
第二，倾听和陪伴。
女孩失恋肯定会伤心伤心，别问她为什么分手，为什么这么伤心伤心，此时应该让她哭个够，尽情宣泄积压在心中的负面情绪。当她主动和你说话的时候，你不需要说什么做什么，只需要认真听，偶尔点头回应。这个时候陪她认真听是最好的安慰。
第三，提供良好的情绪。
女生情绪稳定的时候，最好能给她带来正能量和快乐的好情绪，让不愉快的事情尽快在她心里释怀。当她的情绪快乐时，她只会淡化悲伤的记忆，从另一个角度创造你们之间的记忆。
那么如何提供好的情绪呢?
女生失恋了怎么安慰她?假如女孩是抵挡不住美食诱惑的吃货，那么你可以带她一起去挖掘美食;如果女孩是热爱艺术的文艺女青年，那么你可以带她去看电影或画展等等;如果女孩的性格比较矜持，比较内敛，那么你可以和她一起散步，爬山来放松。
提高情商的训练方法有哪些,怎么才能让自己有高情商?
情商高的人总能更好的处理事情，让自己比别人更突出更优秀，情商低的人总是不讨人喜欢。每个情商低的人都要好好学习提高情商的训练方法，让自己更优秀，一起来看看吧！
提高情商的训练方法有哪些?
(1)积极应对自己的负面情绪。
人人都有可能在某些场合突然产生一些负面情绪，但只有有效地管理好自己的负面情绪，才不会影响我们的正常生活和判断，所以为了避免负面情绪影响我们的认知，一定要注意积极地处理自己的负面情绪，这样才能想出更好的办法来应对突发事件，毫无疑问，积极地处理负面情绪也是提高情商的一种训练方法。
(2)能够冷静地处理压力。
几乎每个人都有自己的压力，包括学习、生活、工作、家庭等。不同的压力会给我们带来不同的影响。情商高的人更懂得处理和处理这些压力，慢慢转化为动力，最终给自己带来更好的机会。所以说到提高情商的训练方法，面对压力一定要锻炼冷静能力。
(3)有表达困难情绪的能力。
许多时候，人们喜欢为自己设定界限，设定目标，甚至许多时候，人们会为自己设定一个巨大的目标，如果我们不能实现，那就会转化为巨大的压力，使我们难以呼吸，在这种情况下，情商高的人会知道及时地说不，让别人知道自己有困难，只有这样，他们才能和伤害。
上述就是提高情商的训练方法有哪些相关内容介绍，其实提高情商的训练方法有很多，但无论哪种方法都必须合理有效，千万不要乱运动，最后反而弄巧成拙。
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