柠檬水的功效与禁忌,为什么不建议空腹喝

　　柠檬是日常生活中特别有营养价值的水果，富含维生素C对身体有很大帮助，但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　1、抵抗皮肤老化。

　　柠檬水具有抗氧化作用，能促进机体对抗自由基的损害，也能减缓衰老。柠檬中的维他命C能帮助氨基酸合成胶原，保护肌肤，防止皱纹产生。

　　2、清除宿便。

　　平时常喝柠檬水能让肠道变得特别干净，不会出现便秘的情况，还能产生排毒润肤的功效，是爱美女性最喜欢的水果之一。

　　3、补充维生素C。

　　柠檬水中富含维他命C以及维他命P，不单能增加身体每天所需的维他命，也更容易帮助肌肤产生胶原蛋白，让人的肌肤状态越加年轻、白嫩。

　　4、口气清新。

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早晨起来喝一杯柠檬汁能让你精神振奋。建议大家柠檬水不要喝冰镇的，最好是适温的。

　　5、促进血液循环。

　　柠檬水含有钾，能辅助血压和释放压力。柠檬水还含有维他命P，能提高毛细血管的韧性，促进血液循环。

　　6、提高免疫力。

　　柠檬水中含有丰富的维他命C，有助于增强免疫系统抵御感冒，柠檬水也有利于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

柠檬水的功效与作用

由于柠檬水具有性温味苦的特性，所以在止痛利尿，调剂血管的通透性，对减少血液粘稠防止血管动脉硬化存在一定的效果。

建议

建议在专业医师指导下来选择科学的服用方式，同时也要做好饮食上的规律，做好营养的全面均衡。要保持适度的运动。

注意事项

在饮用柠檬时要注意饮用量，最好将每天的饮用量控制在1000毫升左右。在饮食前，一定要了解自己是否属于禁忌群体。

柠檬水的功效与禁忌,很多人都不明白

　　众所周知柠檬带有维他命C，具备抗氧化性功效，可是除去这一之外也有许多的效果呢!那麼然后往下看吧!柠檬水的功效与禁忌!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　(1)作用

　　1.止咳化痰。

　　柠檬泡茶可以消化吸收一定量的消炎成份，清除人体气管的发炎，扩大支气管，加速痰的溶解和排出来，平常表面发生咳嗽有痰、哮喘病和咽喉肿痛等异常情况时，立即用柠檬泡水喝可以缓解病症，再用它泡水喝

　　2.美白祛斑美白皮肤。

　　美白祛斑美白皮肤也是大家用柠檬浸泡在水中喝的关键益处，由于柠檬含有柠檬酸和维C，是一种自然的美容护肤成份们可以避免肌肤表面黑色素的累积，尽早消除面部斑点。常常用它浸泡在水中喝可以具有美白祛斑美白皮肤的主要功效。除此之外，用柠檬浸泡在水中喝可以解决肌肤表面的发炎，对痘痘、痤疮、过敏性皮炎等异常病症有一定的防范功效。

　　3.预防流感。

　　在流行感冒多发时节，常用柠檬浸泡在水中可以合理预防流感，由于柠檬浸泡在水中可以为身体填补充足的维他命C，具备很强的抑菌抗病毒药工作能力，还能够提高身体本身的免疫能力。身体消化吸收这些化学物质后，可以控制感冒病毒对人体的损害，进而降低发烧感冒的产生。

　　(2)禁忌

　　1.泡茶的时间不能太长。

　　虽然柠檬自身营养丰富，但柠檬皮带有多种多样挥发物化学物质，泡久了会出现苦涩味，因此喝柠檬水时可考虑到现泡现喝。

　　2.空腹喝酒会伤身。

　　柠檬酸成分较高，因而即使柠檬泡在水里，也会非常酸，尤其是有的人喜爱泡得较为浓，因此假如空着肚子喝或一次喝过多，会损害胃黏膜，损害胃。

　　3.喝酒过多伤元气。

　　适当喝柠檬水对人体有益处，但假如一次喝过多，便会危害身心健康。

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