柠檬水的功效与禁忌,有什么要注意的事项

　　柠檬是日常生活中常见的水果，可以正常食用，也可以作为配菜。但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　1.美白护肤。

　　柠檬富含维生素b1、维生素b2、维生素c等，富含有机酸、柠檬酸。所以柠檬是一种高碱性食物，具有一定的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素，帮助皮肤白皙透亮。

　　2.解暑开胃。

　　柠檬虽然味道酸酸的，甚至有点苦，但是做成柠檬水后会稀释。每天喝柠檬水可以开胃，尤其是夏天，可以帮助人们消除疲劳，达到解暑的目的。

　　3.预防心血管疾病。

　　柠檬富含维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性。老年朋友适当喝柠檬水可以有效预防高血压和心肌梗死。而且柠檬还含有类似胰岛素的成分，有助于降血糖。

　　4.抗菌消炎。

　　每天适当喝柠檬水可以帮助人们增强抵抗力，因为柠檬含有大量的维生素c，是一种天然的抗生素，帮助人们抗菌消炎，促进健康，起到保养的作用。从这个角度来说，因为柠檬含有大量的营养成分，人们每天喝柠檬水也可以给身体带来有益的帮助，但是柠檬水是有益的，也有一些禁忌。

柠檬水的功效与禁忌,生活中很多人都喝错了

　　很多人喜欢在炎热的夏天喝上一杯冰凉的柠檬汁，它真的是冰清爽口，酸甜诱人。但是很多人都不明白，柠檬水的功效与禁忌!所以今天小编就带大家看看!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　(1)功效

　　1.开胃降暑。

　　一般情况下，当我们切上一到两片柠檬泡水喝时，会感觉到微酸的味道，还伴有一点苦味，这是因为柠檬皮表面富含芳香的挥发性成分，当我们用来泡水喝后，不仅能起到消暑的作用，还能促进食欲，起到健脾开胃的作用。尤其适合在炎热的夏天喝一杯冷柠檬水，能很好地提高我们的食欲和精神气质。

　　2.清热化痰。

　　炎热的夏天容易引起喉咙不适和痰多的现象。此时，切几片柠檬放入杯中用冰水提取，有明显的清痰效果，有效缓解喉咙不适。

　　3.提神醒脑。

　　一般情况下，我们可以选择喝柠檬水，或者把柠檬放在冰箱里冷藏，切成小切冷敷，直到有明显的提神醒脑效果。但是不建议在需要日晒前将柠檬涂在皮肤上，这样不但不能起到防晒的作用，反而会引起皮肤的敏感性，加速使皮肤晒伤的可能性。

　　4.抗菌性消炎

　　柠檬酸富含维他命C，这是一种天然的抗生素，当我们吃了柠檬酸水之后，能有效地提高机体的免疫力，从而起到抗菌消炎的作用。平时适量饮用一些柠檬汁能很好地提高机体抵抗力。

　　(2)禁忌

　　1.不要喝太多;柠檬水虽然营养价值丰富，但也不要喝太多，否则容易引起不适，甚至影响我们的健康。尤其是胃酸过多的人，更不适合喝柠檬水。

　　2.不建议空腹喝;空腹喝柠檬水可能会损伤胃粘膜，对肠胃健康造成不良影响。

　　3.胃肠功能不全、胃酸过多的人不宜饮用;这些人喝柠檬水容易进一步增加胃酸，导致反胃吐酸，不利于肠胃健康。

柠檬水的功效与禁忌,为什么不建议空腹喝

　　柠檬是日常生活中特别有营养价值的水果，富含维生素C对身体有很大帮助，但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!

　　一，柠檬水的功效与禁忌

　　1、抵抗皮肤老化。

　　柠檬水具有抗氧化作用，能促进机体对抗自由基的损害，也能减缓衰老。柠檬中的维他命C能帮助氨基酸合成胶原，保护肌肤，防止皱纹产生。

　　2、清除宿便。

　　平时常喝柠檬水能让肠道变得特别干净，不会出现便秘的情况，还能产生排毒润肤的功效，是爱美女性最喜欢的水果之一。

　　3、补充维生素C。

　　柠檬水中富含维他命C以及维他命P，不单能增加身体每天所需的维他命，也更容易帮助肌肤产生胶原蛋白，让人的肌肤状态越加年轻、白嫩。

　　4、口气清新。

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早晨起来喝一杯柠檬汁能让你精神振奋。建议大家柠檬水不要喝冰镇的，最好是适温的。

　　5、促进血液循环。

　　柠檬水含有钾，能辅助血压和释放压力。柠檬水还含有维他命P，能提高毛细血管的韧性，促进血液循环。

　　6、提高免疫力。

　　柠檬水中含有丰富的维他命C，有助于增强免疫系统抵御感冒，柠檬水也有利于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

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