脾气暴躁的原因,究竟是什么原因造成的

　　您身边总会有一些脾气暴躁的人，会因为一点小事就大发脾气，但是往往这些人就是难以控制自己的脾气，所以，脾气暴躁的原因、今天一定要了解一下!

　　一，脾气暴躁的原因

　　1.缺乏睡眠。

　　出现脾气暴躁通常有以下几种原因：睡眠不足时会出现这些情况，精神状态变差，而在生活中稍遇消极情绪也会被放大，使情绪变得暴躁易怒。例如，当注意力集中在做一件事时突然受到干扰会让人心情不好，而睡眠不足则会放大这种坏情绪，表现出暴躁易怒。

　　2.经常食用快餐。

　　事实上，有些食物热量高的时候也会出现这种情况，因为汉堡、热狗、巧克力、汽水等快餐食品都会妨碍大脑的正常发育，使人容易产生烦扰和不安，而且有攻击性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒，并实施破坏性行为等等。

　　3.思想狭窄。

　　男人的性格也会表现出脾气暴躁的情况，如果你遇到了一个人，喜欢斤斤计较，一旦别人不小心触犯了他的话，他就很容易发脾气。另有一些人可能是对他人期望值较高，一旦别人不能达到目标也容易发脾气，这些都是由于心胸不够开阔而导致的脾气暴躁。

　　4.过于过分面子。

　　有些人自尊心很强，特别要面子，在生活中更是想方设法维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，他的面子不保就很容易大动肝火。

　　5.生病的迹象

　　假如出现了肝病、体内虚火旺盛等情况，就会导致心情烦躁，平时生活中也会出现发脾气的情况。我们称之为肝郁气滞，大动肝火。

　　6.气候变化

　　有些人天生比较敏感脆弱，一遇到天气阴沉的情绪也会变得烦躁不安，容易发脾气。尤其夏季天气炎热，不少人的情绪还容易处于高亢状态，一遇到什么事情也容易发脾气，与人吵架等等。

脾气暴躁的原因,如何改掉脾气暴躁的毛病

　　笑容总是能使人和善，而脾气暴躁的人会让人渐渐疏远。相信没人愿意和一个坏脾气的人在一起，但是究竟是什么导致了有些人的脾气不好，所以今天我们一起看看，脾气暴躁的原因!

　　一，脾气暴躁的原因

　　1.缺少锻炼。

　　日常生活中如果长期缺乏锻炼，同样会导致脾气暴躁，特别是一些本身就不喜欢运动的女性。因此，女人比男人更容易脾气暴躁，即使是许多女人也不知道上次因运动而出大汗是在什么时候。恰当的锻炼不仅有益于身体健康，而且非常有益于神经和肌肉的放松，从而让您更好地调节情绪。许多人常常会抱怨没有时间运动，其实只要你有运动的决心，那么生活中到处都是运动的机会。例如在通勤的路上，此时可以采取慢跑的方式，同样能有效地起到抑制情绪的作用。

　　2.压力很大

　　伴随着快速的生活节奏和职场竞争的逐渐激烈，现代人大部分都有压力过大的情况，这些压力除了来自工作之外，还有生活，情感等。若此时不注意及时缓解及释放这些压力，极有可能导致人体内分泌失调，从而影响脾气。压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中有许多方法可以缓解压力。例如，喜欢听轻音乐、读书、体育锻炼等，或者是抽时间出去散散心，这些不但能帮助我们迅速缓解压力，同时对身心疲劳也有很好的缓解作用。

　　3.自身没有爱好。

　　我们可以发现，生活中许多人除了工作时间以外，就是在家看电视或上网，这同样是导致我们脾气暴躁的原因。所以专家提醒，在日常生活中要让自己多培养一些自己喜欢的爱好，这样不仅能在工作之余打发时间，同时还能陶冶情操。

　　二，如何改掉脾气暴躁的毛病

　　1.强化户外活动。

　　本人脾气暴躁，一方面是因为自己平日很少参加户外活动，所以无事可做，自己乐意胡乱想，而且总给自己施加压力，所以要适当加强户外活动，保证身体健康，这样的脾气相对会缓和一些。

　　2.吸点新鲜空气。

　　有时，你喜欢吸烟，把自己的房间搞得乌烟瘴气，搞得心情不好，身体没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情就不会那么容易暴躁。

　　3.不要呆在家里。

　　家中空气不流通，又没有外面那麽多人，看上去很沉闷，在这样的环境里，我们总是喜欢乱想，而我们又总是想不好的一面，所以把自己的脾气搞得很坏，当别人和我们交流时，我们就把这种脾气宣泄到对方身上，所以不要老是呆在家里。

　　4.多做一些自我安慰和疏导。

　　人们要学会与自己交流，这样才能不断地进行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我慰藉也会让自己的情绪有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样才能不断地进行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我安慰也会让自己的情绪得到缓解。

　　5.养成一种嗜好。

　　情趣可以很好的陶冶情操，如果你有才华，可以玩篮球，玩音乐，如果天赋不够高，可以养鱼、养花，再看看这些小生命，你就会发现生活的伟大而自然的奥秘，会让自己的脾气变小，不会那么容易暴躁易怒。

脾气暴躁的原因,一点小事就脾气暴躁的女人

　　我们都明白，脾气大的人是很影响身体健康的，在很多时候，对于脾气不好的人都想知道为什么!所以今天我们一起看看，脾气暴躁的原因!

　　一，脾气暴躁的原因

　　1.特殊时期。

　　如果是女性的特殊时期，比如青春期、月经期、更年期，都会脾气暴躁，因为身体激素的增加导致女性情绪反复较大，孕期哺乳期是女性情绪非常差的时期，尤其容易爆发。

　　2.身体原因。

　　当然，如果是内分泌失调，很容易导致女性情绪失控，因为激素分泌异常，导致女性情绪异常。如果自控能力弱的女性更容易。

　　4.自身性格。

　　当然还有一种是自己的性格就是比较急躁暴躁的这种，那么在面对事情时就无法控制自己的情绪，所以不理智，一点事都会发脾气。

　　二，情绪控制十大妙招

　　1.深呼吸，这是最快捷的方式。

　　2.冥想，能在一定程度上使内心平静下来。

　　3.理智地停止生气，生气只会使事情变得更糟。

　　4.忽略激怒我们的人，让他们成为跳梁小丑。

　　5.善待对方，这是一种视觉安慰自己的方式。

　　6.积极思考，一个人的思考对一个人的影响很大。

　　7.心理暗示，这种行为不好，只有冷静下来才能解决问题。

　　8.锻炼能有效地发泄身体的愤怒，达到平静的效果。

　　9.转移注意力，如果有自己很喜欢的事，那就让自己开心吧。

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