对于说话紧张的朋友，一定要找到方法克服，因为这是非常不好的一种现象，有时候还会导致自己身边的朋友很少，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.别想和你说话的是谁。
交谈时不必拘谨、担心、过分认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴说出来，不要考虑自己的语言他们能否理解，只要张开嘴说出来，这是克服紧张、焦虑的有效方法。因此，在大众场合或自己比较关心的对象交流时，不要向前看，不要考虑自己说的话是否正确，也不要考虑别人怎么想你说的话，只要是和别人交流，即使是和别人交流，也，这样你就有机会展现自己的才华和风格，也就把握住了主动，当然也减少或解除了自己的紧张和焦虑。
2.养成大声说话的习惯。
胆小的人在说话时声音明显细小，缺乏自信。注重提高你的音量，养成大声说话的习惯。对比实验的科学解释是，大声说话可以缓解压抑——可以激发所有的潜能，包括那些被压抑的潜能，同时也可以扩大你的勇气。
3.用平常心对待。
当你感到紧张和焦虑时，不要把它关心的对象感到紧张、焦虑，不要把它当作一件大事，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该说什么就说什么，这样你的紧张焦虑也会随之减轻或消失。
4.积极的自我暗示。
常常用积极的内在语言来暗示自己(例如，像一些短而肯定的句子来应付你的消极想法，比如我说话大家都喜欢听，我对别人特别有吸引力，我和陌生人在一起很轻松，很开心等等，而不是否定或贴标签式的一些消极评价，同时用内在语言来告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。它可以做到，我也可以做到。如果你每天多次，花几分钟在心里反复阅读这些肯定句，一边阅读一边想象自己正在改变，那么用不了很多时间就会有你想象的结果。
5.积极参加体育、娱乐等集体活动。
参加活动时，随着生理功能和血液循环的加剧，人们的心理也会开放，这更有利于他宣泄不良情绪，当然也能增加人际交往和人际关系的和谐。当人际关系和谐时，让更多的人理解和支持你，让你在和谐和关怀中淡化或消除在别人面前感到紧张和焦虑而无法说话的情况。
如何克服说话紧张症,说话容易紧张怎么办
在生活中，有些人在日常生活中与他人交流时会感到紧张。当出现这种情况的时候，一定要及时纠正，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.努力放松自己。
在日常生活中，如果他人沟通时出现沟通紧张的情况，一定要及时改正，在日常生活中尽量让自己放松，不要紧张，让自己的心情处于放松的状态，这样才能让沟通没有什么影响，在日常生活中与他人沟通一旦出现紧张的情况，就会导致口齿不清，思维不清的情况，所以在日常生活中与他人沟通的首要要求就是让自己放松不紧张，同时在日常生活中与他人沟通时尽量让自己的思维清晰，知道自己要说什么，下一步需要准备表达什么，让自己了解思维，让别人清除自己所表达的意思。在日常生活中放松自己的时候，可以经常深呼吸，慢慢调整呼吸频率，帮助自己正常呼吸，不紧张。
2.练习一些好的话题。
在日常生活中，如果和别人交流紧张，可以尝试锻炼自己的话题表达能力。在日常生活中与人交流时，可以尝试观察别人想知道的话题，然后继续深入研究别人的话题，这样也可以很好的锻炼自己的语言表达能力，和别人交流时也不会紧张。相反，你可以有更好的话题链接。
3.训练避免不好的话题。
在日常生活中，如果和别人交流紧张，可以尝试让自己表达更好的话题，在日常生活中和别人交流的时候学会避免一些敏感的话题，这样既不会影响自己的表达能力，又会让自己的形象在别人的理解中变得更好，所以在日常生活中可以尝试锻炼自己。
4.丰富话题内容的训练。
如果在日常生活中与他人沟通紧张，可以尝试丰富自己话题的内容。如果在日常生活中，可以经常了解身边的一些东西，多读书，帮助自己拓展知识面，这样以后和别人交流的时候就不会出现一问三不知的情况，所以在日常生活中要注意。
一岁宝宝说话晚怎么办 如何帮助宝宝克服说话晚的困难
对于一岁宝宝说话晚的情况，家长们应该多给予耐心和鼓励。首先，检查宝宝的听力是否正常，若有问题可以及时去医院检查治疗。其次，家长可以多与宝宝进行语言交流，多给宝宝讲故事、唱儿歌，帮助宝宝提高语言理解和表达能力。同时，家长也可以多给宝宝说一些简单的词语，让宝宝模仿学习，创造一个语言丰富的环境。最后，如果宝宝还是无法说话，可以考虑到专业机构进行评估和治疗。记得，不要强迫宝宝说话，要让宝宝在愉快的氛围中自然而然地学习语言。
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