生活中的很多朋友都社交恐惧症，特别是在人多面前发言的时候，就会非常的紧张。所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.尽量放松自己。
人们说话时紧张的人大多是在想说话时呼吸紊乱，吸氧减少，头脑一时陷入痴呆状态，因此无法用想象中的语言表达出来。“气”与“气”在某种意义上是一种意思，因此调息就是“使气静下来”说起不正常的事情通常按以下顺序发生：怯场-呼吸紊乱-迟钝的头脑-欢快的话。所以调节呼吸可以使这些情况恢复正常。整个人在讲话的时候都放松了，安静地进行深呼吸，在吐气的时候稍加点力气。这样，心才会踏实。另外，笑对缓解全身的紧张也有很好的效果。笑容可以调节呼吸，也可以使头脑灵活，语言集中。
2.练习一....
相信有很多的朋友都有说话紧张的情况，对于这种情况自身也是不喜欢的，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.要知道人无完人，金无足赤的内涵。
也就是说，完美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中，人们不喜欢在别人面前表现完美的人，最受欢迎的是那些在别人面前暴露真实自我，有一些小缺点的人。所以，不要太在意对方对你的影响，也不要太在意自己的缺点。只要你尽到了礼仪和真诚，我的目标就达到了。
2.世界上每个人都有对未知事物的恐惧。
也就是说，那些社交能力强的人在面对更在乎的对象时也有紧张和焦虑。当我们知道这样的事实时，当我们再次与他人接触时，我们会减缓....
对于说话紧张的朋友，一定要找到方法克服，因为这是非常不好的一种现象，有时候还会导致自己身边的朋友很少，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.别想和你说话的是谁。
交谈时不必拘谨、担心、过分认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴说出来，不要考虑自己的语言他们能否理解，只要张开嘴说出来，这是克服紧张、焦虑的有效方法。因此，在大众场合或自己比较关心的对象交流时，不要向前看，不要考虑自己说的话是否正确，也不要考虑别人怎么想你说的话，只要是和别人交流，即使是和别人交流，也，这样你就有机会展现自己的才华和风格，也就把握住了主动，当然也减少或解除了自己的紧张和焦虑。
2.养成大声说话的习惯。
胆小....
在生活中，有些人在日常生活中与他人交流时会感到紧张。当出现这种情况的时候，一定要及时纠正，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!
一，如何克服说话紧张症
1.努力放松自己。
在日常生活中，如果他人沟通时出现沟通紧张的情况，一定要及时改正，在日常生活中尽量让自己放松，不要紧张，让自己的心情处于放松的状态，这样才能让沟通没有什么影响，在日常生活中与他人沟通一旦出现紧张的情况，就会导致口齿不清，思维不清的情况，所以在日常生活中与他人沟通的首要要求就是让自己放松不紧张，同时在日常生活中与他人沟通时尽量让自己的思维清晰，知道自己要说什么，下一步需要准备表达什么，让自己了解思维，让别人清除自己所表达的意思。在日常生活中放松自己的时候，可以经常深呼....
