事实上，每个人在失恋时都或多或少地遭受着痛苦，没有人是安然无恙的。而且外表看上去没什么问题的人，不是不难过，只是他知道如何控制自己来安慰自己，下面说说失恋了很难受怎么办。
失恋了很难受怎么办？不要说坏的就忘了，开心的就记住，这样也许更痛苦，对每个人来说，都应该有选择地忘记和接受，能够带给你持续的快乐，那么你就可以有选择地记住，对于只给你痛苦的人，一定要尽可能多地忘记;忘记不了和接受不了的事，那就把它当作改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必内疚。
失恋者最怕陷入泥沼无法自拔，抽离心情的方法很多，离开悲伤的旅行，听一段音乐，看书，祈祷，或者转移爱情，去帮助那些需要爱情的流浪狗，去照顾身边的老人，孩子…年轻人最常用的就是上网，电视，聊天。
失情不是失败。爱情在于两情相悦，回首爱情的点点滴滴，彼此都是成年人，各自有责任，变调是双方互动的结果，双方都有责任学会和平分手，甚至快乐分手，过程虽然痛苦，但仍然可以双赢。
失恋者最怕僵化思维，完全丧失了反思或在痛苦中寻找意义的能力，反思不是数落谁的错误，而是能够客观地评价双方的成长、学习，并能作为下一段感情的参考。
失恋者最怕“虐待自己的身体”，狂吃狂饮，甚至借酒消愁。天天想办法锻炼自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增强心肺功能;做瑜珈，皮拉提斯，提高柔软度;举重，仰卧起坐，伏地挺身，保持肌肉耐力，锻炼身体释放恩多芬，加速身心恢复。
尽管失恋是痛苦的，但失恋也是一把双刃剑，对于失恋了很难受怎么办来说，除了痛苦之外，它还可以教会人们如何变得更加成熟和独立。失恋者只是一时的低谷，等你度过了这一阶段，终将找到适合自己的人。
失恋了很难受怎么办?3招帮你忘记失恋痛苦!
人们在失恋时，总会表现出非常消极的状态，内心也很痛苦，不知道该怎么办。今日分享失恋了很难受怎么办，3招帮你忘却失恋的痛苦。
第一，放松自己。
花时间稳定自己的情绪，比草草地开始下一段感情更明智。把它当作命运送给你的礼物，生活总是经历过一切。
尽管说时间可以淡忘一切，但如果你爱的人是你爱得很深的人，也许你一辈子都不会忘记他。想要忘却一个人，可能不是那么简单的事，你不能刻意地忘却他，如果你越刻意地忘却，那可能就不会真正做到，对吗?或许他伤害了你，或许还有其他的原因，对于失恋了很难受怎么办来说，你应该试着找出你伤心的原因和你想要忘却的原因，如果你真的想要忘却一个人，你应该学会放弃一些东西，让你的心放开，而不是经常思考。有时你会想起来，这也是不可避免的，对吗?
假如你真的爱他，就要用一生去忘记，如果不想忘记，请把爱深深地藏在你的心里，相信未来的某一天，你会发现当你再次想起他时，你的心不再痛苦，原来不知不觉中，他变成了那个人。
第二，发泄情绪。
这是一种放任自己的行为，但它可以带你走出失恋的阴霾，因为当你放任自己的时候，你内心压抑的痛苦和不舒服的感觉就在这一刻释放出来了。仿佛时间在这一刻停止，你不知道幸福，也不知道悲伤。
找个没人的地方哭。没人会嘲笑你的眼泪。你可以尽情地哭，疯狂地喊，破口大骂爱情的失败。但是天亮后，太阳升起，你的眼泪干了。请重新开始你的生活，忘记过去所有的不快，就像你的眼泪一样，永远消失。
如果不知道失恋了很难受怎么办，就跟朋友们一起去歌厅，一起唱歌，一起喝酒，借酒消愁，借歌浇愁。生活中的几何学，对酒当歌，这是多么惬意的一幕，但你的心只有悲伤。抱着空酒瓶高歌一曲，与过去说再见，最后与好友倾诉你心中的痛苦，其实，他都懂。
第三，转移注意力。
一些人总是认为自己不开心，因为他们总是把注意力放在错误的方向上，他们的想法固执地拒绝离开令人不快的思想。把注意力转移到其他事情上，忘记那些烦恼和不快，投入正常生活!
过一次说走就走的旅行，带上一台相机，拍下沿途的风景，你的心甚至会为一朵野花流连忘返。你们还记得你们最初想去的地方吗?趁着现在，你们去吧，你们的目标是到达那个美丽的地方，现在，你们只需要去实现它。
忙忙碌碌也不错，这样的生活多充实，热火朝天地写着文案，老板都为你的勤劳和才干所倾倒，最后你又升了。心中的喜悦无法控制，在别人的一句无心的提醒下，你才想起，原来你已经放下了。
失恋了很痛苦怎么办才能走出来?要懂得如何面对分手!
面对分手，不同的人，会有不同的表现，有的人分道扬镳，就像没事的人一样，好像从来没有这段恋爱过。那么失恋了很痛苦怎么办呢?分手之后一定要尽早做好这三件事，这样可以帮助每个失恋的人走出来。
失恋了很痛苦怎么办
第一，尽快处理与对方有关的物品。
为什麽要处理?许多人可能会说，那是自己曾经彼此相爱过的痕迹，也是自己生活的一部分，留个纪念也好。这话说的没错，对于那些能看到的人，不会在分手后顾不上谁，不会因为这些与他有关的事情而感到不快，那就完全没有必要抛弃。但对于失恋了很痛苦怎么办来说，那些不能走出的人，见了又想起了对方，一定要马上处理。
俩人在一起，即使只是做一次礼拜，肯定会有一些东西让你回忆起来，例如彼此互相赠送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园玩的票根，她给你买的衣服，还包括你的聊天记录、合照等等。
老实说，这些跟他有关的事情，除了让自己偶尔的情绪崩溃外，很难走出分手的苦恼。有了这些东西，就不再有什么意义了。
第二，不要回忆曾经在一起的美好时光，多想想不好的经历。
距离必然会产生美丽，不信你会想到你和他不在一起的时候，你们之间还有一段距离，会不会觉得彼此很好?由于距离会让人产生想像，很容易互相加个滤镜，觉得对方很好。
分居后也是一样的，当你们和他分手后，你们不仅彼此之间的物理距离，也拉近了心与心的距离，不能像在一起时那样亲密接触，这时就很容易产生幻想，这些幻想，还是被美化了。
所以，分手后，一定不要再去回忆和她在一起的那些记忆，不仅要记下那些不美好的记忆，拿出一个本子，每天都在本子上记下你们在一起不愉快的事，记下他们对你的坏处。
如果你对他不留恋，就不会再去找他，更不会后悔，不会后悔。
第三，不要一个人闷着，出去参加社交活动。
完成以上两件事，基本上已经成功了一半，你很少会想起他，不会回忆你们之间的美好，也不太可能找他复合。接下来还有第三件事，就是不要单独待着，直到你完全放下他。有的人分手后，谁也不想见，只想一个人呆在家里，什么事也不做，不想工作，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己心情不好。
失恋了很痛苦怎么办？由于分手本来就会让人的情绪变得糟糕起来，此时更不能独处了，当你带着它的时候，必然会胡思乱想，想许多无用的事情，这些坏情绪会让你变得很糟。
人们在孤单的时候，容易产生悲伤的情绪，这对分手后的恢复不利，此时要让自己忙起来，该工作的时候要好好工作，下班时不要急着回家，找朋友去逛街看电影，反正也不要一个人呆着。
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