失恋了应该怎么办才能远离悲伤的气氛?

　　生活总是充满各种残酷，让人觉得失落的是失恋。很多人不知道该怎么做才能平复自己的心情。失恋了应该怎么办才能走出抑郁期?

　　1.变得更帅来激励自己。

　　失恋不可避免历一段时间的自我怀疑阶段，总觉得自己哪边不好，造成失恋的结果?但实际上根本不是这样。失恋的原因有很多，比如性格不合适或者其他因素。你不应该怀疑的是你是否不够好。对于失恋了应该怎么办来说，唯一的办法就是先从外表上下功夫，让自己变帅，重新建立自信，才能让自己走出自我怀疑的旁徨。比如你可以挑战看看更帅的衣服，打扮，成为你一直想成为的自己，让你更自信。还可以以是对方不识货的心情度过这段失恋的阵痛期。

　　2.理性分析问题出在哪里。

　　痛苦一段时间后，我们应该理性地面对自己，分析问题出在哪里。既然分手是事实，就要敢于面对现实。记住，前面说过，这不是对错问题，而是不合适的问题。你要做的就是找出对方受不了什么;对方什么时候开心，为什么?何时痛苦，何时痛苦?找出这些因素后，看看哪些可以改，能改就改。看看哪些改变不了，下次找恋人的时候找那些能适应自己特质的对象。

　　3.相信时间是好的治疗师。

　　很多人一失恋就开始悲伤，眼前看到的，接触到的，似乎都和失去的有关，但其实越是让自己沉浸在悲伤中，就越会陷入悲伤的小圈子，反而会阻止你更快好起来。

失恋了应该怎么办？所以相信时间!大家都说时间会抚平一切，真的不是胡说八道。毕竟随着时间的推移，你身边的人开始改变，可能会开始不同的生活方式。他们会慢慢忘记曾经让你心里有疙瘩的事情。所以，相信时间真的很重要。看看新闻里一些因为感情受伤而想不开的人，其实是因为被思想钳制了好起来的可能性，但其实退一步想想，什么都能找到出路。

　　4.找人适度倾诉，勇敢面对现实。

　　恋爱中，有些人因为失恋而变了一个人，每天郁郁寡欢，把自己关在房间里，甚至不哭不闹，导致心碎综合征。其实失恋没什么大不了的。如果你一直不敢面对现实，打破这样的困境，失恋的阴霾只会一直缠绕在你身边。所以，破旧创新可以让你更快走出失恋的困境。所以，当你失恋的时候，请继续维持生活，面对悲伤，学会接受，不要给自己或者其他人造成负担。说到底，失去了感情，生活还是要继续前进。

　　5.做有趣的事。

　　下班后在业余时间可以从事自己感兴趣的项目。专心做一件有趣的事，这个过程本身就能忘记身边所有的人和事，抛弃所有的烦恼和痛苦。慢慢的，感兴趣的事情越来越有趣，失恋的阴影会越来越小。

失恋了应该怎么办才能让自己的内心平静?

　　人们一旦陷入了情感之中，就很难看到自己，即使是旁观者，也只有旁观者，才能看出其中的人多么无奈。失恋之后，到底要以什么样的心态面对人生，下面小编就来说说失恋了应该怎么办。

　　1.失去的爱情没有错。

　　一个人可以失去，但是绝对不能因为失去了一个人而失去了对未来生活的判断力，绝对不能因为失去了这段感情而失去对爱情的向往和憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。事实上你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依然有魅力，你依然会被人爱着，只是那个人，还需要你以最优雅的姿态来俘获他的心。因此失恋了应该怎么办，谁也不想失恋，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要老是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要做贱自己，好好爱自己，好好爱自己。

　　2.释放。

　　在生活中，失恋不会妨碍你的生活，在你的生活中还有其他一些事情，所以，失恋的时候要哭就哭，不要强求强颜欢笑。爱才是疯子疯狂的原因。爱本身就有使人疯狂的因素。克制泪水伤心，只会伤你自己，所以，在伤心伤心的时候不要压抑自己，难过之后，你还会再遇一段感情。

　　3.内在还是要强大的。

　　男与女是两种动物，男人分手就是分手，不要以为男人分手是为了所谓的“试探”，分手的理由也只有一个，就是：你不够好。唯有在你内心接受这一事实时，你才能集中精力提升自己的价值。事实上，再想一想，如果你真的不适合他，如果你真的不够好，那么失恋了应该怎么办才能走出来呢？“让你自己做得更好”是最直接有效的办法，那就是你爱他，你也希望给他最好的，那么“自己做得更好”不也是你想要的吗?与其沉迷于失恋的阴霾之中，不如让自己的内心更加坚强，将时间精力投入到自己的身上，这才是明智的做法。

　　4.调节自己的生活习惯。

　　要把握好自己的人生，不要不去想对方，而是在一起想对方的同时一起生活。有了表象，你就会发现真正的问题——最大的问题不是痛苦，而是无法控制和混乱的生活，甚至连想要挽回的感情都没有希望。

如何缓解失恋抑郁症,失恋了应该怎么办?

　　许多女孩失恋后，情绪一落千丈，平时大大咧咧嘻嘻的也变得沉默寡言，忧郁而沮丧。要让自己继续更好的生活，那么我们该如何缓解失恋，怎么调节自己的情绪呢?

　　1、惊恐或怀疑

　　人们当时的第一反应就是不相信，无法接受分手这一事实。找不到各种证据来证明爱情还存在，但是尽管趴在地上，最终抓住了满把的，却是旧爱蜕掉的躯壳。对失恋心理治疗第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是解决分手问题的最好办法。剑走所到之处肯定都是血流满地，但动作越快越利落，伤口越小。要相信时间有能力使一切平复。

　　2、生气和中伤。

　　这一阶段的失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它让自己竭力去恨那个人，恨不得把他炸成碎片来解心中的恨。对失恋心理治疗第二阶段的忠告，“被分手”时生气是正常的，对于如何缓解失恋来说，这类情绪不要闷在心里，可以写一封信，把对方的缺点尽可能地一遍一遍，写完后再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶深处。

　　3、吐露。

　　在自己失恋后，首先要找一位知己。将自己的痛苦和烦恼毫无保留地发泄给知心朋友，然后听取他们的劝慰和开导。这能起到释放自己的痛苦与烦恼，寻求心理慰藉和寄托，达到心态的平衡，净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

　　4、转让。

　　如何缓解失恋的痛苦？自已失恋后或找同异性谈心倾诉，或与朋友散步闲谈;或给自己安排一些工作量过大、不太精细、危险小的工作，以达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或参加喜爱的娱乐活动，例如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释放忧郁感;投入大自然，使自己融于大自然之中，从而得到安慰。

　　5、法律远离环境。

　　失去爱情后，走到哪里都会有你曾经的脚印。此时，不要让自己一直沉浸在这种氛围中，去旅行吧，让自己的心灵去感受大自然的声音，这样你也会感觉到你所经历的痛苦也会随风而去。在重新开始后，你就是重新振作起来。

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