分手后,失恋后心理调节怎么做

　　面对深爱的女友，却常常恶语中伤甚至屡次提出分手，面对真正的分手却痛不欲生，究竟分手的背后到底藏着什么样的失恋心理?抑郁症究竟如何治愈呢?失恋后心理调节怎么做?

　　第一，学习积极的自我暗示。

　　人失恋后，如果总是自责，觉得自己失恋了，就会使自己越来越压抑。此时要学会积极的自我暗示，例如：“幸亏他(她)现在提出分手，如果他结婚后提出分手，岂不更好吗?”“他(她)不爱我，并不说明我不可爱，只是说明二人性格和观念不合”以及“天涯何处无芳草”等。

　　第二，转移注意力。

　　如果失恋后总想着失恋这个沉重的打击，那么就很难从失恋的阴影中尽快走出来。此时，你应该试着将自己的注意力从失恋这件事转移到自己更感兴趣的事上，并能使自己分心。比如，听音乐，看电影，跳跳舞，打打球等等，来冲淡由于失恋而产生的沮丧和压抑感。

　　第三，做一些更有意义的事情。

　　古今中外，有不少著名历史人物正是因为受到失恋的打击而愤然追求事业，因而流芳百世，名垂青史。所以，将失恋带来的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力，是非常有益的。当你全身心地投入于一项更有意义的事业时，你一定会发现那些因失恋而痛苦不堪的往事的有趣和不值得一提。

　　第四，失恋不失德，不失命，不失志。

　　失去爱情不失德，是每个人应有的态度和人格，也是恋爱的重要原则。要做到：不报复、不打击、不伤害、不损害对方的名誉和人格，不损害对方的生命。

　　失去爱情不会失去生命，爱情是生活的一部分，而不是全部。因为失恋而毁了生活是一种愚蠢的行为。生活中除了爱情，还有其它一些美好的东西，爱情虽然离你而去，事业却永远伴随着你，只要你有追求精神的精神，迟早爱之花仍将对你开放。

　　失恋后心理调节怎么做?失去爱情不会失去目标，不能因为失恋而失去理想和志向。理想主义是一个人进步的动力目标，在为理想而奋斗的过程中，逐渐恢复因失恋而造成的心灵创伤，才能重新获得幸福的爱情。

分手后,关于失恋后心理调节的7个小技巧

　　很多人都有过失恋，有人曾经说过，能让一个人最快成长的就是失恋。我想每个人都不想体验这种痛苦，但也能让自己认清自己。总结经验，为下一次恋爱做准备。失恋后心理调节该怎么做?以下是小编为您整理的关于失恋后如何调整心理，希望对您有所帮助。

　　第一，和朋友大醉一场。

　　刚失恋的那几天，心情总是最难过的。这个时候，不要一个人呆着。如果恋情不可挽回，最好叫几个朋友喝醉。酒精是最好的麻醉剂，也是最直接有效的方法。比起刚失恋的心情，难过又抑郁。别人什么都听不进去。最好的办法就是先喝醉，减轻这种痛苦。一定要找几个靠的朋友，失恋的时候注意安全。

　　第二，看一部恐怖刺激的电影。

　　电影真的是治愈心情不好的良药。任何不好的心情都可以通过看电影来缓解，但是失恋后最好不要选择爱情系列的电影，对治疗伤害没有用，会伤害到自己。可以看一些悬疑冒险的电影，用紧张刺激的心理缓解失恋的忧郁和悲伤。

　　第三，去健身房锻炼。

　　在健身房做一些拳击和跑步运动，可以随意挥汗如雨，让运动缓解心中的忧郁，消除不良情绪。而且健身房健身的人很多，可以感染。

　　第四，投入工作。

　　你可以把失恋后的悲伤变成工作的动力，全心全意的投入到工作中，让自己没有时间去思考那些不好的事情。

　　第五，给自己一些心理压力调解。

　　不要总是恋爱中的那些事情，不管是好是坏，想着对自己都会是一种刺痛，越想越觉得不到的才是最好的。经常提醒自己我很好，我没事，这是一种心理治愈疗法。时间长了，你会发现自己真的很好，没什么大不了的。让一切随风而去。

　　第六，放下一切，去旅行。

　　放下一切，给自己一点休息时间，去旅行。别让自己后悔，别让自己总是去挽回，给自己一次释放心灵的旅行，一路上的风景才是最美的，路过的人就让他走吧。

　　第七，最终让时间消融一切。

　　失恋后心理调节怎么做?一切都抵挡不住时间的侵蚀，感情也一样。生活不是拍电视。我以为失去一段感情就不会有未来了。但是，当时间越走越远的时候，我发现很多事情可能早就一起走远了，时间是治愈的最好药。

分手了我失恋了怎么办?

　　每个人都可能要经历几次爱情的折磨。没有经历过失恋的人生是不完整的人生。最近小编也是收到了非常多的私信我失恋了怎么办?今天小编就和大家分享一下失恋了之后应该怎么办吧。

　　第一，分析失恋的原因，然后接受事实。

　　面对分手，首先告诉自己，这是一个铁一般的事实摆在你面前，接受这样一个分手的事实，然后分析失恋的原因。失恋的原因各有千秋，可能是你的原因，也可能是对方的原因，也可能是父母施加的压力等等。等你知道了，试着去挽回。

　　当你尽力的时候，你真的无法改变。这个时候，你要彻底告诉自己接受吧!不接受怎么办?强迫吗?肯定不行。只有接受了，才能走出痛苦，找到更适合自己的爱情。

　　记住，强求求得到的爱情不会长久，当你强求得到的时候，你也不会开心，一个心不在你身上的人，你也会选择乖乖放手。因此失恋了，也证明了爱到此结束，也证明了对方对你没有爱，如果有爱怎么会轻易被打败?

　　实际上，我们在恋爱的时候就应该明白，内心深处应该有一种预防的心理，假如这段你非常珍惜的感情，有一天会死，你该怎么办?试着思考这个问题，在心里告诉自己没关系!当这一天真的来了，我也有心理准备!而且当失恋来临时，人真的被沦陷为奔溃，失态!能哭，能喊，能发泄，但不能脆弱。

　　第二，分手了，发自内心的感谢对方，你们可以成为朋友。

　　对分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也很好，心大一点，不要怀恨在心，如果怀恨在心，也证明你的心太狭隘了。抛弃做不到爱人，就成仇人的迂腐思想，那种爱情观太偏激了。

　　当你慷慨地祝福对方时，其实是对自己人格魅力的一种提升，也是对对方期待你这样想的。即使不能做朋友，从此也要有自己的祝福和尊重。如果你能对自己失去的爱情表现出这种高强度的态度，你才能真正理解对方，同时原谅自己继续为愚蠢而痛苦。

　　失恋后告诉自己：把得不到的爱，那就祝福TA吧，这既是一种心胸，也是一种大爱!失恋让自己明白了很多道理!失恋是什么?失恋的痛苦值得吗?

　　第三，不要自暴自弃，上帝为你关上了这扇门，它会为你打开另一扇窗。

　　不爱就是不爱，原因也分析了，不管是什么原因，对于失恋的你，千万不要自暴自弃，这个人一旦自暴自弃，情绪低落，很多事情都不如意。保持乐观清晰的心态，把失恋当成一种学习和成长的恋爱经历。

　　不要误以为得不到就是最好的，也不要太执着于过去的恋爱状态。得不到的不一定适合你，即使得到了也不一定幸福。这是我们人类自我想象的误解。任何时候，现在才是最真实的。对于过去，我们学会了释怀。为什么要担心未来没有真爱来?

　　第四，努力提升自己。

　　在爱情中，要学会从错误中吸取教训，吸收爱情失败的经验。下次谈恋爱的时候尽量避免，但是不能被旧爱的阴影影响。努力提升自己是减少失恋影响的有力对抗方法。

　　我失恋了怎么办??将失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦，在学习中找到安慰精神的种子。努力提升自己的方法有很多，看你适应什么，但归根结底都是为了提升自己。可以学习，可以参加课程，可以培养气质，可以激发兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏。

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