失恋了很痛苦怎么办?4招让你不再悲伤

　　当悲伤难过无以复加，当分手、失恋、被拒绝的伤痛彻心扉，当你深爱的人离开、甚至没有留下任何一句话，究竟是要「活在当下」，细细品尝感受这个伤，还是想想未来，告诉自己：下一个会更好?失恋了很痛苦怎么办?

　　第一，读关于理性人爱情观的书。

　　本来恋爱及时是感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因素增多，最终导致情绪失控、不理智、悲伤，所以最彻底的方法就是恢复理想和心理治疗。人们往往最容易接受的是有理论依据和事实描述的书籍。多读一些成功人士客观公正的恋爱书籍，或者一些女强人理性的书籍，往往会启发失恋者的心理，减少悲观情绪。释放压力又称认清事实，重新建立自信，找到方向。

　　第二，努力工作和锻炼。

　　转移注意力是很多失恋者的选择。人们说时间是治愈失恋的最好药，忙碌是最好的作料。很多失恋的人往往不能静下心来学习，只能强迫自己去做。这也是解决失恋的好办法，因为可以在短时间内逃避失恋的阴影。时间长了，理性恢复了，有的人可以慢慢恢复之前的状态。

　　第三，旅行，呆在房子里或者和朋友聊天。

　　不同的人有不同的方式解决失恋。有些人喜欢静静地思考事情，想到龙去脉。当事情想通了，理顺了，他们就放下了。他们也可以旅行，释放情绪，恢复平静。往往这样的人是男人秀或者理性，但是有自己独特的方式走出失恋。另一种人喜欢倾诉，发泄所有的不满和不好的事情。他们必须疯狂发泄。往往朋友劝他们发泄后会起到一定的作用。

　　第四，重新进入新的爱情。

　　失恋了很痛苦怎么办?选择重新喜欢一个人也是摆脱失恋的好方法，因为人的感情，尤其是爱情是分不开的，不可能同时喜欢不同的人，所以重新喜欢一个人是一个很好的方法，但也是最不容易的方法之一。时间上，心理上，最重要的是另一个人需要时间和缘分去寻找。这个概率往往太小。另一个缺点是失恋后没有思考原因，往往会导致下一次失误。许多人为了摆脱失恋，迅速找到或接受曾经的追求者。这样会增加心里的压力，思想和爱情都不会成熟。命运和机遇也是重要因素。

失恋了很难过怎么办?怎样治疗失恋?

　　失恋，是一件很平常的事情。我们只有做过了，努力过了才会知道结果，如果害怕遗憾，如果想要给未来的自己一个坦然，那就放下自尊，放下面子，大胆而坚定的去努力一把，就算不成，就算最后遍体凌伤又如何，我们还有时间来疗伤。但失恋了很难过怎么办?

　　第一，转移注意力。

　　无论是失恋还是其他不良情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力的方法有很多，比如交新朋友，让自己忙起来，学习新知识等等。

　　只要能让你静下心来，不再沉浸在失控的情绪中，就可以试试。这一方法需要坚持，并非说努力转移了一天的注意力，到了晚上就不再胡思乱想了。

　　而且要坚持下去，坚持下去才会发现失恋不过如此。所以建议用一件需要很长时间的事情来转移注意力，比如报兴趣班。

　　第二，尝试改变。

　　其实以失恋为契机可以做很多事情，尝试一些新的改变，可能会收获不一样的自己。无论是改变形象，还是尝试以前不敢做的事情，都会带来新的体验和情感。

　　即使剪头发，也要用新的自己迎接新的开始。事实上，换发型是一件很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋后会通过换发型来表达新的开始的决心。

　　或者学习一些新的东西，比如你之前搁置的爱好，你会从新的东西中尝到新的兴趣。那时候你的情绪可能早就不受失恋带来的痛苦影响了。不妨试试。人生有那么多可能。

　　第三，出去散心。

　　走出去并不意味着你要走遍大江南北，去旅游看看世界。而是尽量走出去，不要呆在家里，让失恋的痛苦包围自己。

　　如果你愿意出去，那就是成功摆脱失恋的第一步。您可以与三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，或许会有不同的体验。甚至在家周围的小公园散步，或者在附近的旅游景点散步。所谓散心，必须先出去才能散。

　　总而言之，失恋的痛苦程度与每个人的接受能力和消化能力有关，因人而异。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力，尝试改变，走出去是比较常见的方法。

　　失恋了很难过怎么办?事实上，无论怎样，都需要你自己主动去尝试。假如你一味地沉浸在失恋的情绪中，不愿走出来，那么谁也帮不了你。

　　因此，自己要有一个积极的心态，这才是最关键的。失恋只是在感情的道路上摔倒，爬起来继续前进，遇到更好的自己。

失去爱情后,失恋了很难过怎么办?

　　失去爱情很难受是很正常的，失恋并不可怕，自己要懂得跟过去说再见，不要靠作践自己发泄情绪，要积极地学习，转移自己的注意力，变得更好。失恋了很难过怎么办?

　　第一，冷静下来，转移注意力。

　　首先，冷静下来，理性地分析一下你们的关系，到底有没有爱。假如他只是喜欢你，只是想拥有你，那就不需要痛苦。假如家庭反对或外因，那也不一定有痛苦，家人反对的婚姻很多以不幸结束。其次，你要告诉自己，爱一个人并不是为了拥有，而是为了让他快乐。因此，选择一种适合你的方式，如写下来，倾诉，旅行等等，放下或寄存这段感情，开始新的生活。做自己喜欢做的事，让自己忙碌充实起来。当你忙碌的时候，生活得到了充实，生活得到了收获，内心得到了快乐，何乐而不为呢?

　　第二，好好的生活。

　　忘了该忘记的，记住该记住的，接受该接受，再改变改变。不要说坏话就忘记，高兴的时候记得，这样也许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能够给你持续的快乐，那么你可以选择性地记住，对于只会让你痛苦的，一定要尽可能地忘记;忘记不了和接受不了的事，那就用它作为改变的动力，自然地根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。有缘就有缘，没有在一起是缘分。只有这样才能摆脱失恋带来的最好自我安慰方法。无论爱恨情仇，都在说不爱的瞬间，一刀剪断，一去无踪。

　　第三，善待自己和他人。

　　失恋了很难过怎么办?假如一直都不能做到，那么从现在开始努力去做，如果你已经做得很好，但是还不能避免失恋的结局，那就好好对待自己吧。等着有执子之手与子偕老的人出现，你就能善待别人，同时也能善待自己。失去爱情就不要再有牵扯的瓜葛，女人有时会对男人的温情和保护，男人有时会想念女人的柔情，但你不能适应一个人，只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失去了爱情，没有朋友，没有身体上的慰藉，做做最简单或最熟悉的陌生人。

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