失恋了该怎么办?我们应该怎么去做?

　　很多人说，失恋是痛苦的，就像一场病，而世间，可能是治愈这种病的最好的药。我们有忘记伤痛的理由，只要转化，回到爱的关照中。所有的记忆都是安详的历史让自己成长，更懂得抓住爱的私有财产。失恋了该怎么办?

　　第一，保持冷静，不消极，不冲动，冷静下来。

　　首先要冷静下来，不要去想她，也不要去想原因，因为这只会增加心理负担。千万不要借酒消愁。这是没用的。酒精的瘫痪可能会让你暂时忘记，但第二天会让你感到更加不舒服和空虚。如果你不刻意忘记你的感情，你就可以忘记。这需要时间。不要着急。慢慢来。这一切都没有你想象的那么糟糕。没有什么坎是过不去的。

　　第二，恰当地转移注意力，与朋友交谈。

　　失恋后心理会更不舒服，感觉空虚，所以尽量不要一个人呆着，多出去走走，也可以做自己喜欢的事情，让自己忙起来。如果你真的不能把她放在脑海里，你也可以有很多发泄的方法。你可以和你的好朋友交谈，或者去操场跑几圈，合理发泄你内心的负面情绪。

　　第三，别再对她抱任何期望，让自己充实起来。

　　在行为心理学中，人们形成一个人的新习惯或想法，并巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。爱情也是如此。熬过最艰难的21天就形成了习惯，可以适应一个人的生活，不再依赖她。当然，不要想她是否还会来找你。既然分手了，就不要对她有任何想法和期待。你要利用接下来的时间让自己变得更优秀，好好迎接下一段感情。

　　第四，学着放下，保持阳光的心态。

　　独自外出旅行，看世界有多大。情感上没有什么道理可说，最重要的一点就是学会放弃，学会放弃才配拥有，如果你明明很努力却换不回想要的结果，那就对自己说，算了，既然自己尽力了还是无法挽回，说明这不是真爱，不必勉强，强扭的瓜不甜，你的真爱还没有到来。你们这么想，她放弃了你们是她的损失，毕竟不会再有人对她那么好，放手反而可以让自己过得轻松些。失恋是很正常的事情，要理性看待，感情嘛，最重要的是合适，多试几次，总会找到适合自己的伴侣，要对自己充满信心，要坚信，总有一天自己的真爱会到来。

　　第五，反思总结原因。

　　凡事失败都是有原因的，如果不去总结，就很难取得进步。想想为什么这段关系最终会走向破裂，是自己的原因还是她的原因，是可以避免的还是不可避免的，如果是自己的原因，就要好好改掉，在下一段关系中不要再犯，如果自己真的没有什么原则上的错误，是她不爱，那就更应该放心，拿得起放得下。举个很简单的例子，你去购物中心，在一家商店看到了一件喜欢的衣服，很想买，你可以试着先不买，再去几家商店看看，你确定还会买第一家商店看到的衣服吗?

　　第六，提升自己，增加个人魅力。

　　失恋了该怎么办?恋爱结束后不要急着开始下一段，先提升自己，结交一些好朋友，你要有内涵，你要有足够好的东西，你要有能吸引人的东西，比如幽默，比如你的度量，比如你的知识等等，都能成为吸引人的东西。当你足够优秀的时候，自然会有很多人被你吸引，你越优秀，在爱情中掌握的主动就越大，到时候还怕谁会逃走。

失恋了该怎么办才不难过

　　对一个深陷爱河的人来说，失恋是悲伤的，但是新的生活终究会拥抱我们，所以要学会走出来。接下来我们来看看失恋了该怎么办才不难过，希望能让你走出阴影。

　　第一，反思自己。

　　无论什么原因，分手后都要理性反思自己，看看自己在相处中做错了什么。做错了就要敢于改正，避免下一段感情出现问题。假如是他(她)的错，那就放弃，放松，迎接下一段感情的开始。

　　第二，多关注身边的人，你会发现自己很多。

　　我们每个人都不是独立的。您有父母。他们养你不是为了让你为一个只认识几年的人难过。母亲十月为你怀孕，不是为了践踏别人。你们在寒窗苦读十几年，不只是为了见他。人生不仅仅是为了你，更是为了你的家人，朋友和所有关心你，关心你，爱你的人。你的悲伤可以是暂时的，但不能永远持续。别自私，别只想着自己，觉得对不起他，你的家人该有多难过。多想想你的家人，他们的爱，用他们的爱来弥补失恋的打击。

　　第三，从内心接受分手。

　　失恋了该怎么办才不难过?许多人在分手后舍不得离开自己爱的人，希望挽回，但是谁真的想离开，不管你怎么挽回，都会离开。这时，最重要的是永远不要再联系他了。你可以删除他所有的联系方式，让你以后忍不住联系他，从心里接受你和他分手的事实，不要回忆过去，不要对他太执着，让你受伤。

一个人失恋了该怎么办

　　一个人失恋后，无论是男生还是女生都会有一种情感体验，觉得自己的心突然被掏空了，有一种沉重的失落感，很痛苦，可能会持续很久。有的人会长期以泪洗面，有的人会颓废堕落，有的人甚至会自寻短见。一个人失恋了，想尽快走出痛苦，该怎么办?一个人失恋了该怎么办?下一步小编有三个建议，提供给有需要的小伙伴。

　　第一，放弃自责，找到问题的根源，才能找到解药。

　　分手后最痛苦最直观的感受就是被否定。可能你帅，可能你漂亮，可能你冰雪聪明，可能你幽默可爱，可能你有很多优点，但是对方选择和你分手，忽略你的优点，让你深深感受到:我是失败者，我不值得被爱。说服自己忘记失恋的痛苦真的很难。失恋的一大破坏之一是，理性、逻辑、常识在失恋后基本上对缓解一个人的痛苦感受没有影响，但在损害我们的判断力方面特别有效。

　　第二，把注意力转移到自己身上，想尽办法让自己开心。

　　失恋后很难转移注意力，因为失恋让你痛苦的时刻是你一个人的时刻。身边空荡荡的，一旦想起往事，整个人都会沉没进去，无法自拔，没有别的事能让你分心。你们开始关心他/她怎么看，怎么想?其实分手后，这些和你无关。越关注对方，越难走出失恋的痛苦，越走不出来，越想关注。这是一个非常糟糕的恶性循环。

　　第三，时间不是最好的解药，认识新朋友才是。

　　一个人失恋了该怎么办?对于许多失恋者来说，喜欢一个人只需要一秒钟，但忘记一个人需要一辈子。一个人走出失恋的痛苦需要时间。每当他想不起来的时候，他就会想到这样一句话:抛弃我的人，昨天不能留下!失恋并不可怕。想想你失去的可能是一段感情，对方失去的可能是你一生中遇到的最好的人。世界上没有过不去的障碍。只是时间，但时间不是最好的解药。有时候是毒药。失恋就像酒。时间越长，酒就越浓。以后想起过去，心里还是会很痛。所以，时间并不能完全抹去曾经发生过的一切。能带你走出失恋痛苦的永远不是别人，而是自己。内心的力量比任何方法都有效。如果你足够强大，你可以选择性地忘记它。

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