不知是不是因为小时候，父母没有重视我们性格的培养，才导致这种遇事烦躁，无法控制情绪的时候。那么控制不住自己的情绪怎么办？
一、想想烦躁的后果。
易怒时，很容易做出极端的事。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但是事后，却充满了忏悔，这样真的值得吗?因此，请先想想后果，然后再冲动。
二、阅读更多书。
当控制不住自己的情绪时，你可以购买一些专业的心理书籍来阅读，相信你可以在书中找到一些人生启事，帮助你摆脱困惑。您需要书本来指导您，有些东西不仅仅是您自己所能想到的。
三、别到处找知心人士。
控制不住自己的情绪怎么办？有些学者在心情烦躁的时候，喜欢找知心的大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没必要。多一个人知道，看似自由，但也会让多一个人知道你的秘密。
四、找到训练自己的方法。
内灵的承受能力和控制能力，不是口头上说就能改变的。要做一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上起床跑步，看起来很容易，但是对于一个不爱运动的人来说，不容易，坚持跑下去，是一种锻炼。
五、不断学习。
能力越强，烦躁的情绪就越少。因为能解决很多事情，烦躁的机会就越少。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心情。
控制不住自己的感情的意思,无法控制自己感情的三大星座
如今，我们都知道控制不住自己的感情的意思，那你知道在十二星座里，无法控制自己感情的三大星座吗？接下来我们一起看看。
一、金牛座
大多数金牛座的人都很顽固，只要是他们决定的，不管做什么，别人再劝阻也没用。特别是在爱情方面，一旦金牛动了心，认定对方是自己想要陪伴的人，那么不管前方有多难，他们都会毫不畏惧地前进，不会轻易放弃，更不会改变心意，即使父母朋友反对，也不会改变态度和想法。
二、双鱼座
十二星座中，星座中最容易动心的。甚至在生活中一次又一次的失恋，双鱼座知道控制不住自己的感情的意思，但也不明白什么叫吃一堑长一智。他们很容易倾听爱情，异性的一些小举动，甜言蜜语都记在心里。鱼女很容易动心，也很容易对美好的事物产生憧憬，即使最后现实告诉他们，什么叫一厢情愿，他们也会放弃。但如今一个有感觉的人来了，鱼仍然无法控制自己的情绪。
三、天秤座
对于情绪，天秤总是抱着敬畏的态度，对于天秤，要么爱就好好爱，不爱就各自安好，不必再互相打扰。天秤很难让别人真正进入自己的内心，也不会轻易向任何人展示自己的内心。但只要让天秤决定和对方在一起，互相动心，天秤就会无法自拔，无法控制自己的感情，天秤就会变得掏心掏肺，甚至还会经常主动粘着对方，爱得不仅真诚用心，而且爱得足够深。
控制不住自己的感情的意思,如何才能控制住自己的情绪
如今，我们都知道控制不住自己的感情的意思，那如何才能控制住自己的情绪呢?接下来小编分享一些办法，希望对你有帮助。
一、时刻抬起头。
的确如此，如果有人告诉你隔壁的房间里有个忧郁的人，你会想到什么样的情景?是否想到了一个坐在角落里的人，重重地倒下，脸上满是失落的表情，几乎一动不动。也许你的情绪会通过你的身体行为来表现，从而改变你的身体状况，改变你的气质。
二、想想解决办法。
如果你知道控制不住自己的感情的意思，那如何才能控制得住呢？让我们想想解决办法，比如去跑步，让你的身体说话。通过分泌内啡肽，可以帮助你清除所有不好的情绪。这是一个很不错的办法，你可以试一下的。
三、出去散步。
如今很多人都想控制情绪，不妨试试出去散步，这是一种潜移默化的影响。真正的意义是，要想控制自己的情绪，首先要调整周围的环境。出去做点别的事。如果你觉得自己的情况恶化了，站起来走走，改变周围的环境，真的可以让大脑放松一点。
四、冥想。
长期以来，冥想一直被认为是一种让外界平静下来，让人平静下来的方式。这可以帮助你清除杂念，使你在没有冥想的情况下更集中、更集中。但是，这只能从表面上平息你的消极想法，而不能从内部根本解决。
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