分手失恋了应该怎么办

　　一个人一生中可能有很多谈恋爱的机会。调查显示，中国18-30岁的年轻人平均恋爱3.7次。就周围的经验而言，大多数人都能逐渐从分离的创伤中走出来，不同的是每个人走出来的时间却有很大的不同。分手失恋了应该怎么办?

　　第一，认真反思这段过去的感情。

　　无论出于什么原因，分手都意味着在这段感情中，双方或多或少都处理不当。在深处的情绪和感情中，很难冷静的看待自己和对方的问题。既然感情已经过去了，投入的时间和感情都无法收回，那么这段感情能给你的就是反思，让你在以后的感情生活中走得更顺利。

　　第二，定位对方。

　　有的人分手后常常觉得：或不甘心，或不愿相信，或自轻自卑，或互相怨恨，或互相抱怨。其实有两个问题，一个是自己的定位，一个是对方的定位。定位自己不是一件三两句话就能解决的事情，影响因素很多。所以建议先学会定位对方。如果你把对方放在哪里，你会得到相应的感受。

　　第三，别急着开始一段新的。

　　曾经有人说过拯救失恋最好的办法就是开始新的爱情。对此，不敢苟同。虽然短时间看可能也是治疗失恋的一种方法，但如果不是迫不得已，请给自己一些时间，这样可以更好的投入新的感情，也是对过去的仪式告别。一般建议三个月到半年的空档期可能比较冷静。

　　第四，转移注意力，不要沉溺于悲伤。

　　情感是每个人都很重要的情感体验，但并不意味着生活的全部。分手(失恋)的人往往会觉得自己的人生完了，一事无成，或者全世界的人都为自己的感受感到难过。其实他们犯了典型的偏概全。从阿Q的角度来看，分手已经发生了，也许这也是一个机会，让自己有更多的精力去关注身边更多的事情。

　　第五，拓宽交际面。

　　很多情侣在感情出现裂痕的时候选择忍耐而不是分开。他们明明没那么爱，还是接受不了分手。既然已经分开了，努力提升自己，拓宽自己的交际能力会在更大程度上让自己接触到更好的异性。实际上，如果你提升自己，反思自己，更加用心地经营，你仍然很有可能遇到更适合自己的人。

　　第六，管理好自己的情绪，不要盲目排斥新的可能性。

　　分手失恋了应该怎么办?提醒女生，失恋后不要让自己整天像一个情绪反复无常的更年期女性。你曾经想过分手后会发生很多可怕的事情，其实发生了吗?真的那么恐怖吗?因此，生活还是要继续，管理好情绪，如果有朋友或家人介绍新的可能性，也可以试着去接触。

和爱人分手失恋了应该怎么办?

　　怎样走出失恋的阴霾?爱就像那个夏天潺潺的清泉，滋润着人们渴望的心灵;爱就像那个冬天温暖的阳光，温暖着人们的心灵;爱就像那个悦耳的音符，轻轻敲打着我们每一个人的心灵。我相信在爱情这方面，很少有人一辈子只爱一次，我们总能走过一些弯路去遇见那个真正正正确的人，所以当我们走错了路，选错了人，失恋的时候我们该怎么办?分手失恋了应该怎么办?以下就和我一起来看一看!

　　第一，尽快调整心态。

　　为什么那么多人失恋后会严重抑郁?

　　事实上，仅仅是因为他们没有调整好心态，所以导致他们无法摆脱失恋的阴影。他们总是疯狂地想着自己和对方以前的点点滴滴，无法释怀。事实上，这一切都是正常的现象，毕竟人心都是肉长的，没人能这么快忘记自己和前任的一切，但我们要知道，既然彼此选择了分手，那么我们就应该学会拿得起放得下，此时潇洒的转身对彼此都好，再多的留恋也没有什么意义。

　　要尽快调整好自己的心态，不要让失恋的负面情绪影响到自己的工作和生活。归根结底，谁离不开谁活不下去?爱并非生命的全部，我们不必为已分手的人折磨自己。

　　第二，反省自己，谨慎地开始下一段感情。

　　人们常说:治愈失恋最好的办法就是马上开始一段新的关系，但我不同意。因为如果两个人真的爱过，怎么可能这么快就放下，有精力开始一段新的爱情?而且这对你下一次恋爱的对象也不公平。所以这个时候你最应该做的就是反思自己在这段恋爱中有什么不足，然后在下一段恋爱中尽量避免，谨慎开始下一段感情。不要为了过早的离开失恋而匆匆开始下一段恋爱，这样既不负责任，也不负责任。

　　第三，把悲愤变成力量。

　　刚刚失恋的时候，不管是男人还是女人，相信或多或少都会有一点失落感，毕竟曾经真心相爱过，所以肯定不会那么潇洒的立刻放下和没事的人一样。此时我们要学会将这种悲伤转化为前进的动力，鼓励我们开始新的生活，不要被这件小事打倒。归根结底，爱并非生活的全部，生活中还有许多有意义的事等着我们去发掘。必须学会坦诚，化失恋的悲伤为力量，才能过得更好。

　　分手失恋了应该怎么办?在爱情的道路上，我们经常需要很多转弯才能遇到真正正确的人，所以有时候偶尔遇到错误的人是可以理解的。你要庆幸自己提前发现了对方的不合适，否则结婚后发现不是更糟糕，所以失恋并不可怕，可怕的是你深陷其中，无法自拔。学习以上三招，相信你能很快走出失恋的阴霾。

女生分手失恋了应该怎么办

　　恋爱开始总是甜蜜美好的，以为两个人可以走进婚姻殿堂，幸福到白头。只是缘分这件事很难说，很多时候情人走着走着就散了。爱情有多快乐，分手后有多痛苦。尤其是有些女孩，表面上洒脱淡然，其实心里奔溃，夜以继日地流泪。分手失恋了应该怎么办?

　　前任开始了新的生活，你还沉溺于过去，自我痛苦，走不出去。但是有句话说得好：你来了，就珍惜;缘分走了，就放弃。有时候努力也不一定是完美的结局，如果命中注定要不离不弃。因为不能长久，所以要学会放下。

　　第一，不要触摸记忆。

　　有的人分手后，总是一遍又一遍地翻阅过去的聊天记录，甜蜜的合照，收到的礼物，还去曾经约会过的地方……就像自虐一样，让自己回忆起恋爱中的甜蜜快乐，然后越看越难受，越看越想流泪。记忆力越清晰，痛苦就越大。现在已经分开了，不能再继续同行了，首先要切断过去的联系，以免沉溺其中，越陷越深。刚开始删除照片，聊天记录，联系方式，心里是很痛苦的，但是长痛不如短痛，狠狠心，让一切归零，没有挽回的余地，反而更容易死心。

　　第二，放任自己的情绪。

　　有的人伪装坚强，拼命压抑自己的情绪，表面上装出无事可做的样子。他们认为泪水是软弱的表现，失恋没什么大不了的，日子该怎么过还是该怎么过?但事实上又放不下，心中的伤痛久久难愈，那些密密麻麻的伤痛让人辗转反侧，彻夜难眠。与其如此，不如痛痛快快地哭泣，将所有的伤痛、悔恨、忧郁都化作泪水，洗去伤痛的心，重获新生。发泄完毕，再好好吃一顿，睡一觉，慢慢填补空落落的心。

　　第三，不要独自一人。

　　心情不好的时候，不想见人，总喜欢独自一人。但是越是一个人呆在封闭的小空间里，就越容易胡思乱想，郁郁寡欢。失恋后，要积极联系好朋友，通过聊天和倾诉解决烦恼，在安慰中获得力量。和朋友一起去运动，逛街唱歌，怎么热闹，通过欢快的氛围调动心情。而且爬山看海，心胸自然开阔，发现人那么渺小，那些悲伤和痛苦都没什么大不了的。

　　第四，充实生活。

　　分手失恋了应该怎么办?爱情里，为了迁就对方，也为了谈情说爱，大部分时间都是两个人腻歪在一起，很少独处的时候。在失恋之后，回到个人生活中，有很多时间和精力去做自己想做的事情。例如，学习舞蹈学乐器学插花学厨艺，对什么感兴趣就学什么。不仅可以排忧解闷，还可以学到东西，自我提升。有一次，你以为他就是你的世界，离开他你就活不下去。但是总有一天，你会发现，你的世界是最重要的，离开他的生活会更丰富、更精彩。

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