分手之后怎么样才能调整心态?教你三招

　　爱是一把双刃剑，它让我们感到甜蜜，但是又会让我们产生摩擦和矛盾，这时有人选择此时分手。但是很难从失恋中走出来，那么分手之后怎么样才能调整心态呢？

　　1、给双方一点时间冷静一下。

　　恋爱虽然甜蜜，但是天天腻在一起，没有一点个人空间，这也是男生想要和你分手的原因。例如我的朋友，每天打游戏和男朋友一起，吃饭一起，上课坐在一起，下课一起逛街，其他人都没见过他们分开的样子。现在这个问题已经提出来了，那就说明这段感情到了需要先暂时停顿的阶段。要知道任何一种亲密的关系都需要一个单独的舒适空间来让彼此得到休息。由于正是时候，那么不妨两个人先冷静下来。

　　2、利用这段时间来思考和提升。

　　还有一些人，心中爱而不言，不懂得表达。让对方感觉不恰当的回应，久而久之也会失去爱情的甜蜜。就像小编的男朋友，也曾经问过我，你到底爱不爱我啊，我都感觉不到。听到后我很吃惊。因此，我们应该学会怎样去爱，怎样表达爱，怎样权衡爱自己和爱对方等等。对于分手之后怎么样才能调整心态，我们可以完全反省自己在这段感情中的不足。要知道，无论是复合还是开始一段新的恋爱关系，学习爱人的能力都非常重要，否则就不能享受真爱。

　　3、进行情绪辅导。

　　我想，如果两个人能妥善处理问题，也不至于走到分道扬镳。例如二人吵架，身边的朋友拉扯一架，或是黑不提白不提就过去了，下次依旧。现在问题暴露了，不知道分手之后怎么样才能调整心态的话，可以多找朋友倾诉，听取一些建议。您将发现您忽略了许多。那时只要有机会就能创造见面，两个冰冷的手机背后我们无法知道对方最真切的想法，当曾经深爱过的人再次以更好的状态出现在你面前，聊一聊共同的美好回忆，以及你之前一直忍着不向他说出口的话。

分手之后怎么样才能调整心态?教你一些小方法

　　人人都会经历一些失败的感觉。无论分手多少次，相信每个人分手后心里都会很不舒服，甚至觉得世界是灰暗的。但是，失恋并非什么重要的事情，最重要的是懂得分手之后怎么样才能调整心态。

　　失恋当然也是一件很伤心的事情，但这并不代表你的世界从此就没有希望了。事实上，你们还有很多机会去寻找另一半，失恋一两次也没什么大不了的。但是，仍然会有很多人觉得自己很难摆脱失恋的情绪，所以他们会选择把自己逼进一条死胡同，进也不退也不退。所以，分手之后怎么样才能调整心态呢?

　　1.切断联系和记忆。

　　分手后很难继续做朋友，有时候看到一些前任的联系方式会让你无意识的想起他。所以，要想调整心态，首先要把这个人的一切从自己的生活中删除。包括电话、QQ等联系方式，以及你们两个之间的物品都要扔掉或者捐出去。虽然很遗憾，但是为了自己的新开始，也要忍痛放弃。

　　2.学会转移注意力。

　　分手之后怎么样才能调整心态？刚刚分手时，很容易想起那个人，因此，当你有想起那个人的迹象时，要迅速转移注意力，不要让自己沉浸在过去的记忆中。您可以做自己感兴趣的事，也可以做别的事，只要让自己有事要做，把注意力集中在别的地方即可。

　　3.与朋友们交谈。

　　朋友是我们一生中宝贵的财富。当我们难过的时候，他们可以陪伴我们，给我们建议，解释我们。让我们知道我们还是有人关心的。而且和朋友说了悲伤的话，心里会珍妮弗很多，自然会想开很多东西。发泄其实比忍耐更有效。

　　4.合理规划自己。

　　离别并不意味着你的生活无法继续下去，而是要看你能否坚持下去。调心态，学会规划好自己未来的生活。为自己设定一些小目标。有了目标，你就不会总想着一些过去的事情。已经结束了。这些目标让你忙碌起来，让你没有时间去想一些没有的东西。帮你慢慢摆脱失恋的阴霾。

　　5.学会放松。

　　分开之后自己的情绪总会很低落，很沉闷，这样的话会让自己一直处于非常糟糕的状态。因此，可以多做些让自己快乐的事情，让自己摆脱失恋的痛苦，多了解一些分手之后怎么样才能调整心态的方法。在这个时候，可以多看些喜剧片，或者去一些比较放松的地方让自己放松一下。如果你做了让自己放松的事，你会发现发现许多以前从未发现过的美好事物，这时你的视野就会更宽。不再把自己限制在眼前的狭小事物上。

分手之后怎么样走出来?这里有你想知道的答案!

　　失恋，对于每一对情侣都是无法释怀的伤痛。但结局就是这样，你再去哀伤也无济于事，我们只能坦然接受。所以，面对前任女友，我们分手之后怎么样走出来?

　　第一，绝不能成为朋友。

　　分开后永远不要做朋友，如果你还想成为朋友，那说明你还没有死，还对对方怀有幻想，断丝连，希望作为朋友陪伴在他身边，希望他能发现你的真情，然后再复合。

　　但即使复合了又会怎样呢?你们能想像在某一天，同样的事不会发生?与此同时，你要面对的是自己所爱的人和别人在一起，他们甜蜜，恩爱，你为此要承受巨大的煎熬，这种痛苦是无法想象的。那么，既然分手了，那就洒脱一点吧，抛开之前的一切，大步向前，即使是做了假朋友，那还有什么意义?为什么会有这样的朋友呢?

　　第二，不要自暴自弃。

　　分手之后怎么样走出来?？分开后要乐观，面对一切现实，不要怨天尤人，封闭自己，认为一切都是自己的问题，每天以泪洗面，跟别人诉说自己的痛苦，难受，委屈，自己是有多么想他，然后越来越颓废，辜负了自己以后的生活，消极地面对自己。

　　这种你，只能让对方瞧不起。您要用积极乐观的态度面对生活，擦干眼泪潇洒向前。没人不能离开谁，我走了以后，我会过的更好，要经常这样告诉自己。

　　第三，分手后不要再见面。

　　别再相见了，相见只会让彼此的心刺痛，因为你们曾经相爱过，曾经互相伤害，相见时，只会让对方想起那些不愉快的回忆，分后，再相见，不是朋友，也不是情人，你们以什么身份见面?对方除了尴尬还剩下什么?所以对于分手之后怎么样走出来?不要经常见面也是一个重要的方法！

　　分开后，优雅地转身离开，不要想任何借口来见面，因为你要开始自己的新生活。

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