谈恋爱就像吸毒，失去一个人就像戒毒一样痛苦。分手后最痛苦的是无论走到哪里都能看到对方的身影。那么分手了很痛苦该怎么度过呢？
在公交车上，曾经和自己亲近的人，是如何温柔地为你圈出一个小地方的?夕阳下，你曾经漫步的公园依然郁郁葱葱，空荡荡的房间里只剩下自己。一起做饭一起笑的人已经离开了，事情是无助和恐惧的。
分手后，你把自己关在家里，一个人承受所有的痛苦。当回忆袭来，你像一个沉水中的人一样挣扎着面对痛苦，没有人能自己上岸。不吃不喝也无法缓解自己的苦闷，明知不可能在一起还是想象如果在一起就好了，回到现实又开始一遍又一遍地舔伤口。分手之所以痛苦，是因为我们一直活在过去，把自己囚禁在一个固定的地方，画一个圈子不让自己走出来。这种痛苦会持续下去，他会找到他的幸福，你还活在过去，这样继续在痛苦中真的值得吗?
分手后，我们不强迫所有人马上回归正常。深爱的人哪里有这么强的治愈能力?我们只能一步一步走出困境和失恋的阴影下面分享一些分手了很痛苦该怎么度过的方法，希望对你有帮助！
一、释放自己，大胆发泄负面情绪。
有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。
很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。
二、控制好自己的手，停止与他联系。
女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。
你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。
三、做好自己，让自己忙起来。
对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。
情侣分手了很痛苦该怎么度过,听听过来人给你的这3个忠告
情侣之间难免会因为一些事而闹分手，其实很多时候是可以容忍的，但有些情侣会想办法解决问题，当然也会有一部分情侣因为无法忍受而分手，那么分手了很痛苦该怎么度过呢？
刚刚分手的一段时间里是很痛苦的，因为经营一段感情是很不容易的，而且两个人相处这么长时间，突然分开难免会有些不适应。分手了很痛苦该怎么度过，听听过来人给你的三条建议。
第一，失恋后不要急着去开始一段新的爱情。
这是对自己不负责任，也是对自己这段感情不负责任。新的关系可能会让你更快地适应新的生活，但很难真正忘记过去的关系带来的喜怒哀乐，这些都在你记忆的最深处。你需要给你一段时间来适应没有他的生活，让自己顺其自然地面对和接受这一切。
第二，失恋后可以找个时间把自己所有的情绪都发泄出来。
对于分手了很痛苦该怎么度过来说，记住不要伤害自己，你伤害自己的同时也伤害了你的家人。您可以让自己哭一场，醉一场，最后在情绪发泄完毕后擦干眼泪，然后重新面对生活。使自己忙得不可开交，每天过得充实些，把所有的烦恼都抛在脑后，这样不刻意地忘记这一切也会使你的情绪稳定些。
第三，自己一个人，背着包去旅行。
离别之后，给自己一个外出旅行的好方法，很多人都会选择这么做。由于旅途中，你会发现生活非常美好，不会产生负面情绪。欣赏美丽的风景，呼吸新鲜空气，同时使你的身心放松，更能包容周围所有的人和事。
分手了很痛苦该怎么度过之旅游之后，人们会变得比一直生活在紧张生活中的人更能包容和面对人和事。旅行回来后，他们会把自己投入到新的生活中，努力工作，让生活变得更好。
分手了很痛苦,怎么走出失恋
每个人的内心世界就像一座完美的宫殿，需要许多支柱来支撑。当我们失去一段感情时，会导致一些支柱倒塌，自然会感到不舒服。现在我们来看看一些快速摆脱失恋痛苦的方法。怎么走出失恋?
第一，寻找合理释放痛苦的方法。
对任何人来说，失恋都是不幸的，我们曾经如此真诚地付出，如此努力地经营，收获却是一场分手，谁都会心有不甘。但是事情已成局，木已成舟，我们只能接受现实。有时候我们可以看到很多不成熟的人，面对失恋所做的不理智行为。为了家人和自己，我们可以寻求合理的方法来释放痛苦:借此机会开始写日记，把每天遇到的负面情绪都写在本子上，既能发泄，又能练字练文笔;出去健身房跑步，举铁，有效促进排毒，塑造身材;短途或长途旅行，放飞心灵，有长见识。可见，真正释放失恋的痛苦，是在安静温暖的环境中冷却内心，而不是寻求身体的刺激，试图掩盖表面的痛苦。
第二，重新谈一场新的恋爱。
既然现在已经完全单身了，可以静下心来想想以后应该找什么样的伴侣。回首以前的这段感情，我们在这个过程中能体会到许多酸甜苦辣。其中，对方的一些习惯是我们可以接受的，而另一些则不能接受。正是这些五味俱全的感觉，让我们逐渐掌握了爱情的本质，明确了自己内心的需求，明确了彼此在爱情中的心理活动规律，明确了自己的择偶标准。在总结了上一段感情的遭遇之后，我们就可以开始一段新的爱情了。在与下一任相处的过程中，要扬长避短，充分发挥自己已经具备的优势，避免犯下的错误，让新的感情越来越好。
第三，把爱当成生活的全部，我们可能永远沉浸在痛苦中。
怎么走出失恋?假如每天都受他的情绪影响，那么生活就会一团乱麻。因此，我们应该把一些时间和精力花在其他事情上。在爱情进行的同时，我们可以努力工作，寻求一些职业发展;也可以多读书，多考证，提升自己的实力，丰富自己的思想;多和朋友出去玩聊聊天，故意扩大社交积累人脉。这样，爱情在我们生活中的比例就会越来越轻。即便面对分手，我们也不会痛苦。而是可以通过其他事情填补爱情缺失造成的差距，最大限度的减少自己的损失。
综上所述，当我们找到合理的方式发泄情绪，努力通过有意义的事情稀释爱情的比重，总结经验后积极开展下一段感情，就相当于自主建立了更多的精神支柱。通过这种方式，我们可以使自己的内心逐渐强大，从而战胜失恋带来的痛苦。
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