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怎么走出失恋的阴影

　　我以为我们和别人不一样，会在一起一辈子，但结果还是分手了;他告诉我分手分手，我整个人都懵了，根本不知道该怎么办;我对他那么好，他却喜欢上了别人，觉得自己再也不会爱了…爱情中的男女，总以为可以和对方走到最后，可万万没想到，最后却失恋，分手。怎么走出失恋的阴影?

　　第一，痛哭一场，或者找人倾诉，发泄自己的消极情绪。

　　也许是毫无征兆地突然分手，也许一切早已蓄谋已久，只是无论处于什么状态，你的内心都充满了负能量，一时难以接受。这时，不要把一切都闷在心里，呆在房间里瞎想，干脆痛痛快快地哭泣，或者和朋友说话，尽量发泄出你心中所有的不满和悲伤。把所有的情绪都扔掉，你就不会那么难受了。

　　第二，接受失恋的事实，不要懊悔，也不要去找他。

　　失去爱情之后，你会感到不甘心，不懂好两个人，怎么突然就这样了。你们还会一直以为你们还在一起，还有可能，总想去找他。这是正常的想法，但千万别去。没用的，去了只会让你再次被他的绝情所刺痛。谁也离不开谁，谁也离不开谁，谁也离不开谁，与其祈祷，不如尊重，洒脱放手。

　　第三，不要总是回忆，让自己忙起来，让生活回到正常状态。

　　如果你只是沉浸在过去，自怨自艾，那你就永远走不出去了。如果你不回忆，不遐想，吃，喝，睡，把注意力转移出来，拼一份事业，或者做一些自己喜欢的事情，那么当时间过去了，你就会变得更好，你就会发现，那些曾经变得风淡风清的人。

　　你们认为你们永远无法忘记的那些事情，在不知不觉中，你们不再想起。没有无法忘记的人，只有无法忘记的心。如果你想走出去，没有人能阻止你。

　　怎么走出失恋的阴影?失恋是磨人的心，但也是成长的最好方式。你们不必因为一次失恋而怀疑生活，不再相信爱情，你们不应该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只要往前走，总有一天你会遇到这样一个人，他来了，就再也不会离开。

分手后很痛苦,怎么走出失恋的阴影

　　爱可以很美好，也可以很残忍，失恋有时也是不可避免的。爱是我们无法控制的，但我们可以控制我们对爱的态度。失恋是痛苦的，但是人们总是要向前看。小编整理了怎么走出失恋的阴影的技巧，供大家参考!

　　第一，忘了该忘的，改变可以改变。

　　恋爱的时候，两个人有很多甜蜜的往事。当他们失恋的时候，他们总是想到这些点滴。与残酷的现实相比，他们的心会感到不舒服，枕头会哭。记忆是美好的，但美好的记忆不会给人带来伤害。如果你感到不舒服，你会忘记它们。如果你不能忘记它们，你将以此为动力，不断让自己变得更好，改变你能改变的事情。

　　第二，善待自己。

　　经历感情上的失意，不要做伤害自己的事。如果一个人照顾不好自己，怎么爱自己想爱的人?不要想着伤害自己就回到你身边。即使真的发生了，可怜也不是爱。自欺欺人宁愿不去。可以带闺蜜去购物，也可以去旅行。总之，尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人也可以很精彩。

　　第三，合理宣泄失恋。

　　无论什么再坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来很坚强，其实对自己的伤害很大。每个人都应该有权哭泣，特别是在失恋的时候。无法在众人面前哭泣的人，我们可以找个地方私下哭泣;不习惯哭泣的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出。

　　第四，理性分析失恋的原因。

　　理性分析导致分手的原因。痛苦过后，要理性，吸取经验，分析分手的缺点。既然分手已经是事实了，只有勇敢的面对自己，知道自己有什么是对方无法忍受的，分析自己有什么是需要改进的，所以能改就改，不能改，所以下次恋爱要找适合自己的。

　　第五，相信下次的相遇会更好。

　　失恋不可避免的是苦涩，这种味道只有经历过的人才能真正体会到。既然意识到了，就要积累学到的东西。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获。没有理由不改变不完美的自己。这次失恋是为了磨练更好的自己，遇见下一个真正的王子。

　　第六，失恋不算什么，重新开始就对了。

　　怎么走出失恋的阴影?除非你选择次都发生在你身上，除非你选择的对象是同一类人，或者你没有在上次失恋中改变自己的缺点。与家人和健康相比，失恋并不重要，而是一种苦涩的情感体验。在这个障碍上，你应该抬起头，继续前进，这样你才有机会遇到你的真爱。当爱情再次出现时，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢地去爱。

　　爱情是一件很美好的事情，很多人为了爱情都奋不顾身，但是一旦失去了爱情，这种为了爱情奋不顾身的人往往会非常痛苦，甚至长久地无法走出失恋的阴影。所以，有没有什么方法可以帮助失恋的人尽快摆脱失恋的阴影呢?怎么走出失恋的阴影?

　　第一，失恋后，首先要面对现实。

　　许多人失恋后不愿相信失恋的事实，总是自欺欺人，以为对方一时气愤或怎样，觉得这几天后就好了。每一次有人或事提醒自己失恋了，此时就会很痛苦。因此要摆脱失恋，就要勇敢地面对失恋，敢于接受失恋之后的人生。

　　第二，失恋后最好不要再有任何联系。

　　因为失恋了就不要有任何来往，先不管以后怎样，至少在自己还没有走出之前不应该再联系。过了一阵子，不知道任何关于对方的消息也就没有刚刚分开时那么伤心。再者，都已经分开了，那就别再去关心对方的消息，怎么ta都跟自己没什么关系了吧?了解得越多，越让自己难过。

　　第三，有条件的话，独自外出旅行。

　　旅游是放松心情和放松精神的最佳方法。无论是美丽的风景还是美食，都能吸引人的注意力，让人暂时不想不开心的事。但是刚刚失恋的人独自旅行时可能会想起很多以前的事，此时要通过自我调节，尽量做一些快乐的事(少去情侣多的地方，如游乐场、电影院等)。

　　第四，花更多的时间和精力去做一件一直想做却没做的事。

　　怎么走出失恋的阴影?失去爱情后最应该做的是转移注意力，不去想让自己伤心的事和人。最好的转移方式就是做一件让自己感兴趣的事，因为大部分人失恋后都没有心情做这件事，但如果可以引起自己的兴趣，也可以静下来做。