遇到挫折怎么办? 6招教你战胜挫折

　　挫折是每个人都会遇到的，如果得不到好的解决，精神上可能会产生很大的压力。因此，处理挫折非常重要。那么遇到挫折怎么办呢?让我们一起看看！

　　1.要学会冷静下来。

　　冷静是我们遇到挫折时首先要学习的第一件事，很多人不知道遇到挫折怎么办，往往会冲动和急躁，甚至对周围的人发脾气，不仅不利于解决问题，还会使问题严重化。

　　2.必须调整目标。

　　挫折总是与目标联系在一起，挫折阻碍了自己的行为，心中的目标暂时没有实现。因此，受挫后，重新测量目标是否过高，是否符合主、客观条件，如果目标不现实而受挫，则重新调整目标，确定目标符合实际水平。遇到烦恼的人和事，只有调整自己的心情，调整奋斗目标，克服困难，继续前进，才能到达理想的对面。

　　3.要避免消极。

　　遇到挫折怎么办？有些人遇到挫折时没有表现的急躁、冲动和抱怨，看起来很平静，但已经心灰意冷，觉得自己没有关系，没有资源，不能成功，努力也是徒劳的，有这样消极的想法的人，一定要杜绝。因为这样认为只有百害无利。

　　4.情绪转移，寻求升华。

　　通过自己喜欢的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，可以调和感情，升华感情。

　　5.遇到挫折怎么办之重新说明。

　　一旦得到了害怕给你带来的信息，用积极的想法重新放置。也许会失败，但通过一次失败，离成功越来越近。你的身份不会因为一次失败而改变。你想做的事，正视恐惧，创造成功。你可以得到鼓励你的人的支持，但你仍然需要成为你自己的队长。

　　6.认真分析挫折产生的原因。

　　解剖挫折形成的要素，就像走路摔跤的人一样，看看是什么绊倒了自己，下次要注意一点。科学家艾迪生发明灯丝考了几千遍，也分析了几千遍，最后终于找到了合格的灯丝，我们遇到挫折要学习艾迪生的分析精神，才能成就大事。

遇到挫折怎么办?总是忍不住去想消极的东西

　　遭遇挫折时，总会想到负面的事情，我会告诉自己不要去想，但没有用。遭遇挫折怎么办?怎样才能让自己不再想那些消极的事情呢？

　　第一，不要抑制自己的情感冲动。

　　一个情绪，一个思想，你越是压抑，它就出现的越频繁，越强烈。正如我现在对你说的，你永远不会去想大象，那你此刻心里在想什么?很有可能是大象。其实，我跟你说过，不要去想那些消极的事情，不要去想大象，但你越想越禁不住。越是抑制不住它，实际上反而在不经意间加强了它与你大脑的联系，导致你越多地思考。

　　因此，说到遇到挫折怎么办，就是我们首先要接受自己的消极，允许它存在。与其试图压制它，倒不如这样做，结果往往事与愿违。假如你意识到自己在想负面的事情，告诉自己，这没问题，没关系。

　　第二，削弱原神经连结，建立新的连结。

　　如何降低思考负面事物的频率?还有，我叫你别想那头大象，你脑子里一片空白，怎么把它赶出去?实际上非常简单，你想想其他的事情，像猴子、毛巾、跳绳，都是和大象完全无关的吗?

　　所以不知道遇到挫折怎么办，你要用别的方式去思考，用别的方式去替代，或者用别的方式去拿起你的时间去做别的事情。人类的大脑中有许多神经环路，当你经历挫折后，常常会想到一些负面的事情，就是大脑中有一条非常粗大的神经连接，这条神经连接易于唤醒，非常活跃。也就是说，你的防御机制，已经变成了一个自动的模式。

　　这一点，我们一方面要改变，一方面要削弱这个强大的联系，一方面要建立新的神经回路。如果要用消极的信念来看待事物，不妨把这种abc理论转变成一种中间信念，也许一开始你自己都不信，或者觉得很傻，但一定要去实践，记住我之前提到的神经系统的问题，你去实践的过程也是建立新联系的过程。

孩子遇到挫折怎么办?家长要走好这3步

　　许多父母都反映，现在的孩子太失落了，只要遇到一点小挫折，就会让孩子一蹶不振。那么当孩子遇到挫折怎么办呢？作为父母该怎么做才好呢？

　　有关儿童遇到挫折怎么办的问题，历来有两种观点。有些人说，因为孩子从未经历过挫折，所以才会遇到一点一点的困难，再也没有奋斗的精神。还有一些家长表示，孩子之所以会一蹶不振，是因为父母没有对孩子进行挫折教育，人的一生不可能一帆风顺，难免会遇到一些无法控制的事情。

　　近来有个宝妈和我聊起她的孩子在家里遭受的挫折。这宝妈的孩子平时是个特别懂事的孩子，又好又聪明，在班上的孩子都很强悍，学习成绩总是名列前茅，这样的孩子的家长自然是很不客气的，但这样的孩子的状态在一次失败中发生了变化。原本这孩子在中考中失利，父母都觉得犯一次错没什么，本来孩子就不需要操心，自然也不会批评孩子，只是让孩子不要灰心继续努力，但这次的失误在孩子心中一直是一个过不去的坎。

　　由于这次考试的失败，让孩子对自己极为不自信，只是一个小小的挫折，孩子以后就没有了学习的劲头，成绩一落千丈让这位宝妈十分苦恼。小孩的成长过程中，难免会遇到一些挫折，但小孩总会遇到一些困难，一蹶不振，没有拼搏精神，父母就会重视起来。孩子遇到挫折怎么办呢？正是父母要给孩子良好的挫折教育，才能我们既自信又乐观地让孩子遭遇苦难。下一步，我要跟大家分享的是，当孩子遇到挫折的时候，父母该怎么办?

　　一：不要责备小孩。

　　小孩的内心永远是脆弱的，因为没有经历过大风大浪，第一次遇到挫折难免会一蹶不振。当遇到挫折时，孩子也会在心里责怪自己。有的父母不分青红皂白地先数落了孩子，父母这样的做法只会让孩子更难过悲伤的日子，从而更难走出内心的阴影。因此，当孩子犯错误的时候，父母就不再责怪孩子了。取而代之的是，我们应该做孩子内心的那道阳光，给孩子温暖，让孩子走出挫折。

　　二：帮助孩子调整内心的困惑。

　　孩子遇到挫折怎么办？面对孩子从阴影中走不出来时，父母千万不要不把孩子的困难当成一回事，不要总是站在大人的角度来看孩子的挫折，在我们大人的眼里，这些或许并不算什么，但对孩子来说就足够了，孩子透不过气了。因此，此时的父母应该帮助孩子调整内心的困惑，不要让孩子一直处于挫折之中。

　　三：让孩子勇敢面对。

　　父母要让孩子勇敢地面对自己的错误，挫折其实并不可怕，既然事情已经发生了，就不要停下来，而是要向前看。父母应该引导孩子相信，只要下一次努力就一定能突破自己。懂得越勇敢面对不惧怕失败就越容易成功的父母，要做好孩子内心的一扇窗，在孩子遇到挫折时，给孩子一束阳光。

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