20道抑郁测试,检测自己是否抑郁的题

　　人生、学业上的种种压力让现代人常常心力交瘁，这个时候抑郁症就很容易早上门，那么现在我们一起看看，20道抑郁测试!

　　一，20道抑郁测试

　　1、我经常感到自己很郁闷，很不快乐。

　　2.我常常觉得一天当中早上最好，晚上最差。

　　3.我有时真的很想哭。

　　4、我晚上睡得太少，以致于失眠或睡得太多，常常会昏昏沉沉。

　　5.我吃得和和平时一样多。

　　6.与异性交往时，我感觉像以前一样轻松。

　　7、我的体重增加了/增加了/减少了许多。

　　8.在这段时间里，我一直都很苦恼。

　　9.我有时会比平常快很多，我甚至能感觉到他的欢愉。

　　10、有时无缘无故感到乏累无力，即使睡了好久也还是没用。

　　11.我现在和以前一样清醒，至少在我看来是这样。

　　12.我觉得现在手边的事做起来很容易。

　　13、我感到莫名的不安，但却找不到原因，也无法平静。

　　14.我对自己的将来充满了希望。

　　15.我比平时更容易激动，有时甚至会骂人。

　　16、此刻，我感觉很容易，也很容易做出决定。

　　17.我觉得自己是一个有用的人，有人需要我。

　　18、我觉得生活是充满乐趣的，我对生活的爱是无穷的。

　　19、我想如果我死了，其他人的生活将会更美好。

　　20.与往常相比，我的兴趣并未发生变化。

　　二，测试结果分析

　　A：没有或极少时间(过去一周内，发生这种情况的次数<1天);

　　b：时间较短(过去一周内，此类情况发生1-2天);

　　C：相当长的一段时间(上个星期有3-4天发生这种情况);

　　D：大部分时间(过去一周内，发生这种情况的次数>5次)。

　　注：(前10道题A、B、C、D代表分数1,2,3,4)，后10道题A、B、C、D代表分数4,3,2,1)，所得分数乘上1.25，四舍五入取整得到一个整数，这个整数就是标准分。

　　分数在50分以下无忧郁。

　　要注意的是50分以上，得分越高，抑郁倾向越明显。

　　60分以上的要去看心理医生，及时治疗。

　　小贴士：因为读者不能保证在安静的环境下回答，不能保证一定是清醒的、无潜意识的回答题目，所以测试结果可能有偏差。不过，分数偏高确实是抑郁倾向的一个重要原因。它表明你最近压力过大，对自己不满意，自我评估过低，需要一定量的自我调节。

20道抑郁测试-测一测你的抑郁程度

由于艺人Kimi是由于抑郁自杀的，忧郁症这个词又一次为人们打响了敲警钟，一个元凶随时随地都会有很有可能着陆在另一个悲剧的人的边上。

很多人有不一样程度的忧郁症，一些知名的喜剧明星也身患忧郁症，查理卓别林、金凯瑞、天豆先生……这种给大家提供了很多快乐的人，实际上是抑郁症病人，大家务必当心。

忧郁症，也称之为抑郁障碍，是适应障碍的具体种类，其特点是明显和长久的抑郁症。临床医学上可以看得出，忧郁症与其说状况并迥异。忧郁症的标准可以从抑郁症到忧伤、不自信、抑郁症，乃至消极，很有可能有自尽妄图或个人行为；连木材全是硬的。

下列是美国权威性的仲氏抑郁症个人评价表(SDS)，40年以来应用证实，该精确测量表科学合理便捷。请做下列20道抑郁测试-测一测你的抑郁程度，挑选适宜自身的程度——有时候，少，多，不断，依据点评来测量抑郁症度。

20道抑郁测试-测一测你的抑郁程度

1、感觉压抑感。

2、早晨是情绪最好是的情况下。

3、要哭或难受想哭

4.晚上睡眠不好。

5、吃得和平时一样多。

6、男性性功能正常的

7、觉得体重下降

8、为严重便秘觉得苦恼

9、心率比平常快

10、无端觉得疲倦

11、逻辑思维像平时一样清晰

12、做事像平常一样不感觉艰难

13、心神不安、无法维持宁静

14、对将来满怀希望

15、比平常更非常容易发火

16、感觉决策啥事非常容易

17、觉得自身有效，缺一不可。

18、日常生活很更有意义

19、假若如果我死了他人会过得更强

20.依然喜爱自身平常喜欢的东西和喜欢的东西。

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“有时候”记1分，“少有”记2分，“不断”记4分

2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“有时候”记4分，“少有”记3分，“经常出现”记2分，“不断”记1分

忧郁症比较严重度=个内容积累分/80

结论：

0.5下列者为无忧郁症；

0.5~0.59为轻度至轻度抑郁症；

0.6~0.69为中至中重度；

0.7以上为重度抑郁。

以上是有关20道抑郁测试-测一测你的抑郁程度的具体内容，期待可以作用到大伙儿。

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