如何变得自信,自卑的人怎么治愈自己

　　相信许多的人，多多少少都有一点自卑，那么我们该怎么去克服这些自卑，变得自信起来呢?要想变得自信，首先要了解什么是自卑。　在《自卑和超越》一书中，精神学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说，人的自卑的根源都来自三个方面：生理缺陷、骄傲感和忽视。换句话说，就是：自卑其实只不过是一种情绪而已。现在就一起看看，如何变得自信。

　　一，如何变得自信

　　1.接受自己不好的方面

　　如何变得自信，很多人都觉得自己不够漂亮，身材不够好，成绩不够好，没有年入十万就没有自信。要有自信，首先就得接受自己的缺点。只有真正地接受“真实的自我”，才会有改变的欲望和动力。

　　2.假装自身很有自信

　　心理表情、身体姿态、语音语调都能产生内在心理变化，也就是说，当你不高兴的时候，你会尽力让自己的嘴角上翘，时间长了，你就会在内心深处感到快乐。　同样，当你没有足够的自信时，保持昂首挺胸的姿态，久而久之，心底也会生出自信。

　　3.每天暗示自己很棒

　　在日本，有一项计划，他们挑选了四个不自信的女孩，并为她们分别配上导师。教师的任务就是在这50天中，不重样地夸耀自己的学生。五十天后，令人惊叹的一幕发生了，四个女孩的外表变得像是换了一个面孔。他们不仅自信，而且变得美丽了。心理暗示有一种能量，可以改变我们的行为和思维方式，可以激发出无限的潜力。

　　4.做自己喜欢的事情

　　将你所擅长或喜爱的事情做到极致，即使每天只跑一次500米，在一次成就事件中，自信也会一点点累积起来。网络上看到了一位网友战胜自卑的方法，现在分享给大家：初中时他的班主任一直说他成绩不好，这个不好，那个不好。“我成绩很差，我还能跑吗?”他的反馈说。跑不动了，还是能走的吗?我是个“男人”，我不会做不好任何事。

　　二，自卑的人怎么治愈自己

　　首先，要找出产生自卑的根源，阻断它。趋利是人类的天性，如果一个环境让自己充满了恐惧、自卑，那么最简单的办法就是换一个环境让自己自在，然后调整好自己的心态。每一次人们不能完成目标，难免会产生失落的感觉，这是正常的心理状态，有人克服，有人被压倒。如果目标太高而难以完成，不妨给自己降低一些要求，能完成的带去快乐和勇气，再慢慢提高目标，不断地完成目标。

　　赞扬是有魔力的，已经自卑的人是想得到外界的认可，得到别人的肯定，赞美给他们带来的力量能让他们走出自己的画室，带来自信。诚恳地、真心实意地赞美别人，当然，夸奖过多也无济于事，相反地，会使对方更加敏感，把心门关上。低人一等的人很少笑，可以听听笑话，看看搞笑的情节，这点用在我自己身上就很有用，而且和低人一等的人相处很重要，必要的时候可以‘造’个伙伴陪在低人一等的人身边。

怎么变得自信,从不自信原因来解决

  不自信有什么主要表现，请对号入座：

  1、尤其在意别人对你的观点，总感觉有人对于你，就算别人闲聊的情况下看着你一眼，你也就觉得她们在说你说闲话，坐着办公室里或班里，老觉得不安稳、不宁静，好像总会有事儿产生，觉得身后阴风阵阵。

  2、不敢表述自身，不敢说想说出得话，尤其是竟选党员干部的情况下，本来想上来讲话，可是不敢，勤奋了好长时间還是不敢，两腿抖得都不是自身的，全身上下冒冷汗，人的大脑空缺。

  3、约喜爱的女孩碰面的情况下都不敢通电话，联系电话拨出来好数次，便是不敢接入，心里憋得要死了。看到喜爱的人连目光都不敢对望，内心砰砰砰直跳，更别说说话了。

  4、商场购物的情况下，经常担心不了解用什么，在商场转了一圈又一圈。

  5、在圈子沒有优越感，一直不敢表述自身建议，习惯性缄默，归属于被人忘却的那一个，一直轻视，觉得没法融进社交圈。

  6、常针对一些琐事心烦意乱，别人别人借你10块钱，惦记着要不要去要，要了怕人感觉你小家子气，不要得话，自身又有损害，进退两难。

  7、经常感觉自身猥亵，自身很差劲头，不配和一切人做朋友。

  8、懒散，三分钟热度，不喜群居动物，喜爱宅男，看AV，找五姑娘。

  9、承受能力差，经常一件小事都做不好，脑中一直乱乱的，做一切事情理不清千头万绪，经常给别人找麻烦，自身还愧疚，感觉笨得不如死了算了。

  比照之上主要表现，你中了几个?

  不自信的根本原因在哪儿?

  1、缺乏应对难题的胆量，习惯性躲避。

  之前因为我不自信，不敢做真实的自己，除开学业成绩帮我自信外，别的的自信基本上沒有。我不正确认为不自信的缘故是由于自身体质虚弱、怕别人欺压。因此我坚持不懈运动健身、练了一年散打，即便练就了全身肌肉块，我发现了仍然处理不了难题，我还是担心公布讲话，经常看不起自身。

  因此 ，我坚持锻炼自身，迫使自身去做好自己不敢做的事儿，例如报名参加公布竞选，尽管大学四年从未竞选取得成功过。坚持不懈联系我不敢联络的人。坚持不懈争得每一项我可以得到的殊荣。坚持不懈方案策划机构各种各样得到。运用各种各样主题活动和殊荣提升自信，渐渐地，不了解从何时逐渐，我可以做好自己了，能说不敢说的话，能做想做的一切事了。

  根据这一事情，我小结出去，在人生的早前，大家一定要鼓励自己正脸难题、解决困难，假如你自小都被难题吓坏，自小都躲避难题，那麼你趴地面上始终都起不来啦，长大以后，你能发觉过多的难点等你，使你诸事不顺意，不自信，你也就变成下意识不自信，像烂泥巴一样躺着，扶都扶不起來。

  2、胆量，不是做一切事儿都不担心，只是即便担心，也可以逼迫或是鼓励自己进行自身该做或想干的事情。

  在儿时的印像里，我认为敢和坏小孩打架斗殴才叫英勇。在成年人的角度，我认为英勇是即便你担心和坏人打架斗殴，但为了更好地自身合家亲人的安全性，還是激励自己拼了命和坏人搏杀，自然也还记得播110。

  英勇不是不怕和一切喜爱女生讲话，只是你虽然担心和她讲话，可是還是鼓励自己约她去表述自身。

  一切英勇全是抵抗自身的昏暗的念头，让想干的必做的念头占操纵影响力。

  3、不自信是由于不具有认知能力全球的聪慧。

  你没有产生一套认知能力外部的人生观和科学方法论，非常容易迷途在基层的认知能力圈套里。

  特别是在在如今新闻资讯比较发达的如今社会发展里，诸多状况使你蒙蔽，你能空穴来风，乃至对每一个题目害怕恐惧和担忧，你失去认知能力全球的工作能力。

  例如你见到一个贴子说淘宝网的发生造成 了实体线企业的消退。假如你不具有销售市场工作经验，你也就会跟随谩骂淘宝网抢了许多人的工作。实际上，淘宝网是非常大的一个自主创新，逐步推进销售市场改革创新，危中有机，也会衍化许多的机会，仅有不积极相拥社会转型和科技创新的人才会觉得担忧不已。

  例如你对和异性朋友相处不够自信、害怕不已，那就是你沒有把握和异性朋友相处的方式 、方法和构思，你也沒有看有关书，都没有资询行话，都没有实战演练啊。

  4、对自身不够狠，不够逼自身。

  不自信的培养有一部分缘故是对自身太放任。好钢来源于百炼成钢，金刚钻也是压力下产生的。假如你不逼自身出色，不逼自身勤奋，不逼自身历经，怎么有阅尽千帆后的淡定从容和自信呢?

  怎么让自身越来越自信?

  1、优选的方式 便是去看书，看各种各样书本，逻辑性、文学类、历史时间、当然、逻辑思维、感情、社会心理学等书本，产生一个归属于自身的知识结构。如同拆书帮进行人赵陈先生所讲，一个知识结构应该是一个立体式的管理体系，了解一个知识要点的来龙去脉和左右界限。

  有着自身的知识结构才可以解决许多看起来分歧的信息内容，例如“路见不平、锄强扶弱”和“各人自扫门前雪、休管它人瓦上霜”她们互相分歧，你仅有具有自身的知识结构才可以拆卸。

  2、自信从自我约束中。

  史蒂夫乔布斯曾说过：“随意究竟是从哪里而来的呢?，从自信来，而自信则是以自我约束来，先学好克制自己，用严苛的日程表操纵日常生活，才可以在这类自我约束中不断磨炼出自信来。”

  我赞成乔帮主得话，《少有人走过的路》也证实了这一见解。高宽比的自我约束会慢慢提升人的自信，让人的精神实质气愈来愈足。为什么呢，你设想，你每日早上坚持不懈去看书学习上进，另外准时洗漱间早饭，精神面貌会更为圆润，长时间的不断学习，你一定会变成某一行业的权威导师，业务流程专业技能的光晕会慢慢提升你的自信，你尝到自信的觉得后，会更为勤奋获得更高的取得成功去提升大量的自信。

  3、自信是一个动态性的全过程，你的自信始终跟不上全球。

  例如我们在念书的情况下考试成绩好就能自信。报名参加社会发展后，学习好这一点自信在感情运营和工作运营上彻底不起作用。还得再接再厉，以得到这种层面的自信。到中老年后，事业有成这一点自信又会被个体经济、抚养孩子和身心健康这种艰难比下来，大家还得再接再厉，总而言之，大家难以维持一直自信，假如能，那也是盲目跟风自信。

  4、注重自身的念头，不要在意别人的对与错观点。

  先讲一个故事：老人带小孙子骑驴去逢集，一开始小孙子骑驴，有山人说小孙子太不孝了，让老人行走。因此更换老人骑驴，小孙子徒步，有山人又讲了，这老头儿太自私自利了，让小孩行走。因此爷俩一起骑驴，路人又讲了这爷俩真会摧残毛驴，因此爷俩都改徒步。路人又说，有毛驴不骑煞笔。最终，爷俩抬着驴一起走。

  你看看假如你在意别的人的观点，你也就会手足无措，因此 不要管理别人的观点，忠诚你的心里念头就可以了。说白了的对与错，全是别人的观点。完成心里念头不管对与错，对你自己全是取得成功的，保证了“做好自己”。

  5、自信来自历经。

  你不去历经，不跳出舒适区，就始终不会自信。我早前也是担心和女生讲话，一和女生讲话就觉得后面有人在取笑我还在捣乱我。之后，自己机构了一个单身社群营销，每星期机构她们主题活动聚会活动，自助游、聚会、煮饭、打游戏，逼着自身和异性朋友沟通交流，机构了2年的主题活动后，我发现了我再也没有和女生相处的害羞了，可以很当然地表述自身，还获得了许多与异性朋友相处的方法和工作经验，变成人见人爱的感情达人。

如何变得自信,如何提升自信克服自卑

　　如何变得自信?如何提升自信克服自卑?众所周知，自信是非常重要的。自信心可以使我们保持良好的感觉，而自信心强的人，不管是找工作，恋爱，还是交友，都会比别人顺利很多。

　　在心理上，自信是讲究方法的，如果我们能够打破内在自卑的局限，或者懂得适当的措施，我们就能够彻底告别自卑，从而变得更加自信。

　　如何变得自信一、自卑学会保持出身家庭的界限。

　　如何提升自信克服自卑?在很多咨询中，我接受了很多人的帮助，他们讲述了自己小时候被父母控制，或者受到打击，到现在还没有找到自信。

　　在心理上，父母对我们有很大的影响，父母的养育方式也会对我们的性格产生很大的影响。但出身家庭究竟对我们有多大的影响，实际上我们需要明白，当你感知到自己，或者我们长大后，我们就会明白，出身家庭对我们的影响是有限的，而非无限的。

　　别以为自己被原生家庭毁了，而是懂得对自己负责，不管原生家庭曾经怎样伤害过我们，我们也要懂得，这也是过去的，我们需要重新面对新的生活，这取决于我们自己，而不是父母。

　　假如你觉得父母的行为对你造成了极大的伤害，我们最重要的就是保持自己的边界，比如远离父母，不与父母同住，这就是我们摆脱出身家庭对我们的影响，重塑自己的生活。

　　远离父母并不意味着与父母完全断绝关系，而是保持独立的空间，让父母明白你是你，他们是他们。只有当你离开这种关系，你才能找到更好的自己。

　　人人首先要学会爱自己，爱自己的前提是让自己快乐，充满爱的能力，如果你在父母的爱中到处都有伤害，而非爱，你首先需要爱的能力，你才能慢慢地修复和父母的关系。

　　如何变得自信二、别觉得自己不够好，要学会接受自己。

　　如何提升自信克服自卑?有时候让我们自卑的往往是我们内心的评价。有一次，我认识一位女博士，她和我商量时，总觉得自己很自卑，但在我看来，她已经很优秀了。

　　但她总是处于焦虑状态，这使她总觉得自己看起来很糟糕。导致她自卑的根源并非她不够好，而是她不懂得接受自己。

　　接受自己是我们每个人都需要学习的重要课程。有时候，如果我们不接受自己，而是讨厌自己，我们会变得极度自卑和担忧。

　　而且我们学会接受自己，就是接受自己的现状，明白自己已经在现有的节奏范围内做到了最好，如果我们不知道如何接受自己，我们将永远处于否定状态，这将深刻地影响我们对自己的信心。

　　学着肯定自己，并相信成长是一个漫长的过程，不要急于否定自己，因为一时的失败或做得不好，我们可以建立成长的思维来引导自己。

　　如何变得自信三、打破别人对你的定义和标签，自己定义自己。

　　如何提升自信克服自卑?为了变得自信，我们也需要打破别人对你的标签，当你知道别人对你的标签只是别人对你的看法时，你就不会陷入太自卑的情结，而是知道如何从自己的角度来看待自己。

　　在这一点上，我认为我们可以学习爱因斯坦的态度。爱因斯坦小时候，爱因斯坦把长椅作品交给老师，老师认为他做得不好，爱因斯坦不慌不忙地拿出自己面前的几件事，认为自己进步了。

　　教师看到爱因斯坦的表现，也觉得很激动，她深知爱因斯坦不会放弃自己，而是不断地雕琢自己，这种精神值得表扬。

　　要知道，别人对你的标签只是别人对你有限了解时做出的判断，最了解你的人是自己。当你明白自己内心的真实感受时，你会拒绝别人塑造你的标签，这样你就可以活出独一无二的自己。

　　真正的自信必须学会打破别人刻意贴在你身上的标签行为，这样你才能知道自己的潜力，而不是受别人的影响。在成长的道路上，你的潜力也会得到极大的激发。

　　真正自信的人肯定会拒绝别人给的标签，很少给别人标签，而是看到别人的复杂性，这是他们了解别人的根源。

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