修复感情技巧——如何修复出轨后的感情

在婚姻当中，许多女人都会面对这样一种情况，即出轨现象的发生，而当这种现象发生的时候，大多数女人表现出来的又是慌乱无措，甚至竭斯底里的嘶吼着，这并不是一个聪明女人正确的做法，因此本期文章就如何修复出轨后的感情，来谈谈生活中修复感情的技巧。

1.重新建立信任

出轨是对一个家庭的不负责任，是一个男人或者女人对一个婚姻的不忠，也是二者双方信任破裂的基础，因此，要想去修复出轨后的感情，一定要重新去建立双方彼此的信任，因为信任是一道重要的桥梁，架在你和他之间的桥梁，我没有这道桥梁，你俩之间如同银河那般遥远，因此，信任是最重要的，那么如何去重新建立信任呢？首先是去做一些美好的事情，这些事情一定要与你出轨的事情相反，这些事情一定是美好的。

2.重新追求对方

当初你追求别人的时候，你做的事情你可以再重新做一遍，让对方重新接纳你，在浪漫的电影院里看一场温馨的电影，冒着大雨去她的单位送伞，旅游时，不管自己的腿多累，都坚持着到达幸福的终点，并且在晚上住旅馆的时候再重新帮她的腿按摩，这些都是建立信任的一些事情，都是由原来双方性的瓦解到重新构建，但是一定要清楚这些事情在做的时候不要发生与当时出轨事情一致，就是当初你和别人出轨所在的地点，不要再让你的妻子重新想起来，不要让你的妻子重新想起这些事情，这些事情是十分痛苦的，也是不利于你俩的信任构建。

3.改变你的行为习惯

出轨之后的感情修复十分重要，要想再重新回到原来的感情，就必须要改变你现在的所有行为习惯，对你现在所有的行为习惯都会让你的妻子想起原来不堪的你，改变自己的行为习惯很难，因为这是数十年如一日的习惯，在这个习惯当中，你也已经非常难的去做另一件事情，就比如假如你的行为习惯是以前大牙便可以去吃早饭的一个人，但现在如果你仍然去这样做的话。

4.不要让你的妻子想起原先不好的事情

在你的妻子问你准备好早餐，但是你却不刷牙就去享用它的时候，你妻子一定会回想起以前让她恶心的那个人，一定会想起那段非常不堪的过往，也一定会想起你不忠的事实，因此，你一定要去改变你现有的行为习惯，打呼噜也好，还是大声刷牙也好，或者是在被窝里放臭屁，这些都是你需要去改变的，也是你需要去为了修复你出轨后的感情所要去做的。

5.懂得给对方时间

你已经不忠这是一个事实，出轨在婚姻当中犹如一个伤疤，你不能去愈合这个伤疤，你只能让这个伤疤变得不那么狰狞。我想去维护出轨后的感情，就比如是让这个伤疤变得更加美丽或者是让这个伤疤不复存在，但你要明白，这些是不可能做到的。伤疤就是伤疤，永远也不可能美丽，因此，要想去维护出轨后的感情，一定要去懂得给对方一些时间，让对方去有时间消化掉你所做的一切。为随着时间的久远，时间会冲淡当初这件事所带给我们的伤害，那当你什么也不知道该怎么做的时候，你就要把这些统统交给时间去做。

6.给对方一些空间

如常言所说，距离是最好的，也是最治愈人的良药，无论是什么事情都能让距离给治愈，要懂得去给对方一些空间，不要再像以往逼的那么紧迫，留一些空间，让大家都有呼吸的机会，也都有一些让步的可能，这样才有利于维护双方的感情，你要明白，逼得太紧不是一件好事。

出轨后的感情修复是一件非常困难的，如何去修复出轨后的感情，本篇文章提出了三点，首先是重新建立信任，信任就是一道桥梁可以帮助双方共同跨过这个距离，其次是改变现有的行为习惯，因为你现有的所有习惯都可能让他想起曾经那个不堪的你，让他觉得你非常恶心，这个不利于你们感情的维护，最后是给双方一点空间时间，不要逼迫的太紧，接纳一个人并不是十分简单的事情，所有事情带给的伤痛最终都让时间去愈合吧。

感情修复小妙招，如何在出轨后修复感情

于出轨，有一组来自美联社的数据，的确很惊人：在一生所有的亲密关系中，至少出轨过一次的男性和女性都超过50%。41%的已婚伴侣中，有一方或双方承认有过身体或精神出轨。22%的已婚男性婚后至少出轨过一次，14％的已婚女性婚后至少出轨过一次。同事是出轨的高频对象（14%的已婚男女和同事有过性关系）；出差则是出轨的好时机（35%的已婚男女承认在出差时有过外遇）。假如可以永远不会被发现，有74%男性表示一定会出轨，68%的女性表示一定会出轨。一段婚外情的平均持续......大数据的让人有些惊讶，也有很多人会想到他们过去的美好时光，想要挽救他们的感情。这时候，该怎么办呢？

如果想要修复这段关系，出轨的一方应该尝试做到以下几点：

1．真诚、谦卑地道歉

背叛者首先要认识到自己的行为造成的伤害，承认错误，为他们的不端行为表示羞愧、悔恨和自责，而不是编造借口，不真诚地道歉，或只是为了求得理解和怜悯而道歉。

与面对相反的就是逃避，有的人认为不去看不去想，似乎就没有那么大的裂痕和伤害，殊不知逃避其实让这件事成为了一个无法过得去的坎儿，始终埋藏在心里，如同-根扎在身上的刺，拔出去就是阵痛，伤痕总会慢慢长好;但是如果一直把面上的部分剪掉，而把根基埋在肉里，它早晚会发炎，让伤口不断反复。婚姻的裂痕也是如此，大吵大闹过后，虽然当时很痛，但是过去后伤害会慢慢平复，发泄反而是一个治疗的过程。如果把出轨看成-种伤害，只会让人避之唯恐不及;但如果把它看作感情生病了，把它当成一个让彼此反省的机会，那么经历过挫折拔去病根的婚姻反而会更加稳固。

2．共情（empathy），讨论导致不忠的原因

利用共情和倾听的技巧，鼓励对方表达ta的伤痛、恐惧和其他问题。

伴侣双方都要重新审视自身的信仰、追求，对爱情、性和原谅的期望。比如：你们想要的理想爱情是什么样的？你们是怎么看待承诺和欺骗的？你们怎么看待肉体和精神的关系（是不是可分离？）你们认为感情出现裂痕是能不能修补的？如果通过共情，被背叛的一方能够站在伴侣的角度，想象伴侣为什么会这样做，特别能够设想自己实施背叛行为，会更容易宽恕伴侣。受伤的感情往往会伤及两个人，出轨方虽然有过失，但是这是-场没有赢家的战役，出轨后感情重建的疲惫即使出轨方也难以避免;此时受伤的一方也要学会放松、舒缓抑郁情绪，虽然这段感情的创伤造成了，但是要理智看待,把它作为人生的一场经历。

3．坦白是否存在导致出轨的性癖好或酗酒问题，并寻求帮助。

出轨也很可能和过度调情、边界意识不足、色情片有关。要承认这些问题，不要忽视，但也不要过多地解释，因为你可能也并不理解自己的这些行为，你的解释也许只是「让自己好看一点」，并不会让对方真正接受，反而会让争吵升级。

在做出了原谅的选择后，要把目标转到后续的生活上，而不是沉浸在曾经的情绪中不能自已。其实最让自身感觉受伤或者能伤人的往往是情绪，所以是否缓解能受伤的情绪也是是否能让关系走出过去的泥潭实现重生最重要的一环。如果自我无法很好的排解，建议需求专业人士帮助。

对于被背叛的一方而言，你需要决定是否宽恕对方。宽恕是很难的，意味着对于曾不公平对待过你的人，放弃报复的决定。当你宽恕时，你并非赦免，或者忘记了对方的行为，但你明确地决定并表达出：要退出互相凌辱和指责的恶性循环的意愿。如果你冷静地审视过你们的过去和现在，觉得这段关系是值得修复的，你可以为此努力。但有时，背叛带来的伤害对关系的打击是致命的，当你觉得完全不想修复，不用勉强自己，带着爱离开是最好的选择。

冷战之后如何修复感情-女生一定要懂的技巧

冷战这种情况是普遍存在男女关系中的，这也是每个人在感情里面最头痛的一件事。冷战比两个人语言争吵还要折磨人，而且冷暴力也最会伤害两个人之间的感情了，那么冷战过后两人要怎么修复感情呢？

一、冷战以后如何修复感情

1.通过手机进行沟通

冷战是两个人互相不理睬，互相不说话。我们都知道，发生任何事情都是需要去沟通才能够解决的，如果一方甚至双方都不愿意开口说话，那么这个问题是永远都不会解决掉的。其实很多时候，两个人冷战是因为自己心中有话，但是不知道怎么说出口，才会一直保持沉默而造成了冷战的状态。其实这种时候最好的办法就是依靠手机的通信，去向对方表达自己内心的真实感受，你说不出口的话，可以通过文字向对方传达，让对方知道你的内心想法，有过沟通才能够很好地解决问题，亦能够缩短两人冷战的时间，减少冷战对感情的伤害。

2.为对方或者为自己找台阶

男之所以会冷战是都有一个通病，就是都顾着自己的委屈，完全没有切身处地地站在对方的立场上想问题，只会一味地死钻牛角尖。女生总是想“他怎么还没来哄我”，而男生是在想“我真是受够了她的脾气了，这次我绝对不会认错”，正因为两人是这样的状态，才会导致冷暴力的时间拉长，而两人的感情也因此遭受到了一定的伤害，更有部分情侣因为这些“牛角尖”而一生都错过了彼此。在遇到冷战的情况下，最好是能够处在对方的立场上想问题，要给对方或者自己找个台阶下，比如给对方说个笑话，跟对方撒个娇，要知道最重要的就是先结束冷战才能够解决最关键的问题。

二、在冷战里，女生一定要懂得的技巧

1.自我反省，站在对方的立场上想问题

人在生气的时候是很难保持理智清晰的思路的，所以有时候正因为是坏情绪才会让自己做出错误的判断。同理，女生在冷战里，一旦认定自己没有错，就会一直钻牛角尖和对方进行冷战。所以，女生想要快点结束冷战的话，应该好好反省一下自己，站在对方的立场上面想一下各自的问题，如果自己真的有错，应该勇于向对方道歉认错，结束这场冷战。

2.有话直说

在感情里面，有话直说是很重要的，而这一点在冷战里面也是有着重要的作用。很多情侣夫妻冷战都是因为女方不主动自己的想法，老是让男生去猜自己的心理。其实这样是不可取的，因为男女思维的差异，才造就两人的争吵，有时候有话直说，能够避免很多的矛盾产生，亦能够减少冷战的发生。

3.使用女生的必杀技

女生的必杀技就是撒娇，如果想要快速地结束冷战，不伤害两人的感情，就必须要拉下自己的面子向对方撒娇。不要问撒娇真的可行吗？只要你能够拉下自己的面子向对方撒娇求和，我保证没有哪个男人能够抵挡自己女朋友的撒娇攻势。

4.肢体接触向对方求和

两个人冷战的状态都是双方不喜欢的对方的样子，一副冷冰冰的样子没有人会愿意用热脸贴冷屁股的。但是如果你想要结束冷战或者避免冷战，最好的方法就是能够在有矛盾的时候，也能够做一些肢体接触向对方示好。例如亲亲，抱抱，牵手等等接触都能够立刻让双方冰释前嫌的。

5.先道歉后讲道理

男人有时候不理解女生生气的点，一时之间脑袋转不过来，所以才会死认自己的理，不主动跟你道歉。而如果这时候你能够主动求和，并积极指出自己的错误，让对方得到了一个台阶。这时候等他的情绪基本平缓过来了，你再跟他讲讲道理，说说各自的错误，一起改正。最好的情侣相处方式，其实也是这样的，能够有一方轮流认错，才能够让两人好好地走下去。

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