人到中年，似乎很容易就走到婚姻生活的瓶颈期，什么五年之痛七年之痒就都来了，特别是女性，不仅要兼顾家庭与工作，同时还要面对生活中的琐事，日子可以说真的是一地鸡毛，而且你能明显感觉到老公的怠慢与不上心，甚至难以沟通，这就需要一些小技巧来力挽狂澜，保持你婚姻和家庭的幸福。
一、始终坚持对美的追求，保持家庭生活品质
很多女性在遇到老公不作为，甚至冷暴力的情况，很容易自己就首先崩溃，自己的坏情绪就在整个家庭中弥漫，周而复始，充满了怨怼和绝望，这样其实只能互相伤害，真正想要挽救你的婚姻，你需要让自己平心静气，当你老公出现了这样的情况，你需要冷静下来，看看这些年的婚姻生活带给你们彼此的究竟是什么，到底为什么会走到今天这一步，给对方足够的冷静时间。其实在一段婚姻里面，无论会发生什么。作为最有韧性的角色——妻子与母亲，你都需要始终追求自身的美好与上进，这才是一切力量的来源。
在此同时你需要做的就是一如往常的，甚至更胜以往的修饰自己完善自己，无论婚姻生活走向何方，你始终是你，不能因为婚姻的幸福与否就将自己整个人的方向都沉沦了，减少你的情绪宣泄和需求感，让他明白你依然是独立的你自己，给彼此一个缓冲期，让他无论从精神层面还是家庭生活品质的保持都能清醒地认识到你的重要性和独一无二。
二、收敛自己的锋芒与棱角，给他最大的舒适感
面对婚姻生活的不如意，很多女性会情绪大爆发，泼妇一样大吵大闹，殊不知这样只会把你们之间的距离拉开的更远，死缠烂打的挽回有时候可能会受到表面的敷衍和应付，但却并不能真正挽回她他的心，他会觉得当初是为什么会原则你这样一个女人，甚至对你们的结合乃至恋情都生出厌恶和怀疑之心。
婚姻出现问题往往是一个巴掌拍不响，首先作为女性一定不能太过疯狂，即使在生活繁复的操劳中，也不应时时充满抱怨，絮叨，有的男人直言在下班后哪怕停车场内待在车里安静一会，也不愿意回家面对妻子的絮叨和没完没了的唠叨，好好审视这段婚姻，有了孩子的女人还要把孩子的角色考虑进去，回到你们刚刚相识的甜蜜与温馨感，让他觉得回归家庭是一件十分安逸的事情，好的家庭生活就像童年时期无比吸引你的动画片一样，也许像素不是很清晰，但能让你一放学就开始盼望回家。
三、自身反省并勇于承担责任
有的妻子可能在面对很复杂的家庭生活的时候往往忽略了丈夫，导致夫妻感情淡漠甚至生疏，没关系，你需要做的就是找到问题的症结所在，积极主动的承担责任，无论他是否表面上接受你的道歉，你都应该有所行动，婚姻失败绝对是两个人的双刃剑，受伤的绝不仅仅是女性，特别是一些丈夫婚前对婚姻生活的憧憬和向往可能与他的现实生活很不一样，所以很容易失去信心，也就对老婆没有了耐心，而妻子以实际行动做出改变，无论丈夫口头上原谅与否，你都需要为你的婚姻真心实意的寻求出路，只有两人能心平气和的坐下来，愿意为你们的婚姻做深入而有效的沟通，才能真正意义上谈得上挽救婚姻。
还有一些女性是基于自己社会地位的变化，追求女权，追求男女平等，再加上经济收入社会地位的变化，在拥有自己事业的同时，也要婚姻中寻求更大的话语权，被这些妇女能顶半边天的舆论导向逐渐蒙蔽了双眼，这一点就更加不可取了，婚姻生活是每个人的加油站，而不是男女平权的战场，女性也需要在这一方面反省自己，看有没有出格伤人的言语和行为，导致两人之间的沟通大门永远的封闭，那就得不偿失了。
总而言之，婚姻的经营之道是一门很深的学问，两人在热恋时期能够浓情蜜意，怎么能在步入婚姻仅仅数年之后就陷入“坟墓”的怪圈呢？遇到这种问题，老公不愿意沟通，女性首先要做的就是反省自己，究竟是什么让当初那么美好的两个人剑拔弩张，好好修炼自己，无论是外在的装饰还是内在的气质，都要好好打造自己，找寻自己最引以为傲的品质，加强自身建设，温柔小意的拉回丈夫的心，至少两个人能在和谐平等的局面进行交流，良好的沟通绝对是挽回婚姻最有效的一剂良药，最大的技巧其实是你面对这个男人，面对你们婚姻的诚意，只要真心想挽回多多的改变自己，尊重你老公的思量，奠定沟通的基础，婚姻挽回行动自然就能水到渠成。
出轨后老公不愿意碰自己正常吗？该如何挽回？
古代的时候女性都是比较尊崇三从四德的，直到过了几千年好像这些都不是很重要，出轨的案例一件接着一件，当一个女人出轨后留下的那种气味，自己的老公是一闻一个准。
夫妻生活在现代已经是奠定了一个夫妻的升华剂，男人爱不爱你，女人爱不爱你，就看怎么做了，怎么去维持这种关系。
首先看出轨后老公不愿意碰自己该怎么办？
在现实中，常常听到老公出轨老婆的，但是老婆出轨老公的听过吗？这种案例也不是没有是非常多，女人出轨了老公无非就是几种原因，要么就是自己耐不住寂寞要么就是老公离开了家太长时间，感觉很孤单。
夫妻生活对于夫妻来讲是一个比较重要的环节，夫妻生活可以直接影响到自己在对方中的地位深不深，强大不强大，也可以直接影响到双方的感情和睦，如果老婆和老公的夫妻生活没有得到满足，那么出轨出去找野味也是避免不了的。
自己的老婆出轨后，不知道还可以，万一知道了就会嫌弃你说脏，因为怎么也想不到自己的老婆会出轨了别人的男人，两个人的感情，夫妻生活很重要夫妻，夫妻生活没有了激情没有了热浪会让你自己的老公感觉到你不爱他，自然而然的你也会觉得你在欲望上得不到满足偷吃也是在所难免的。
自己的老婆出去偷吃后，身上会留下一种味道，这个时候也不要抱怨自己的老公为什么不碰你，因为你出去偷吃的时候有考虑到你老公吗？俗话说得好一个不爱你的人就算是怎么叫都是叫不醒的，在精神上你就已经背叛了你老公，你老公尽心尽职的为了这个小家庭去奋斗，就是为了给你更好的家庭生活，偷吃了就是背叛了你这个家庭。
还想继续一起生活又该如何去挽回夫妻双方的感受？
1.你不在乎你在外面的尴尬，因为除了你没有人知道，但是你老公却每天在一个人面对，他怎么也想不到同床了这么多年的老婆会出卖了自己的家庭，一个连自己都不爱的女人又怎么会爱这个家庭，也不要去找任何借口，如果后悔了，那么就好好的爱自己。难道你不愿意让你老公好好的爱你吗？
他的老婆出去偷吃背叛了他的老公无非就是夫妻生活没有给到她一个满足，他老婆想着他老公每天为了生活中的繁琐小事，上班也很累，家里孩子也要照顾，身心疲惫，刚开始就算寂寞了，也不会去找老公讲，因为他老婆知道，但是如果时间长了，每一次都拒绝的话，会让他老婆更加的失望，和一种失落感，那么，他的老婆可能就去找小三来满足自己的一个心里的空虚。
2.如果老婆偷吃完了以后第一次还好时间长了纸是包不住火的自己的老公肯定会知道的，如果你老公知道了不碰你，那就是说明你很脏，想挽回这一段婚姻，就要按照老公心里所想的去做，切断和那个男人的一切关系，每次看到老公累，就给他按按摩，或者提前在老公即将下班的时候准备烛光晚餐增加一点生活的情趣时间长了老公可能你在提出过夫妻生活的话老公就会同意了。
自己的老婆出轨了背叛你这个家庭最大的一部分还是来自老公老婆想要过夫妻生活，但是自己的老公没有满她，她才会出轨了别人去满足自己，如果在夫妻生活中，老公和老婆一方有了这个想法，不管工作再累，也可以适当的去弥补一下另一半的空夫妻生活是可以升温的
既然选择了出轨，现在后悔了，那么妻子就应该选择更好的方法去弥补你老公，并不是索取，有的时候男人也是很累的，当自己的老公知道后，也不要慌张，可以解释给他听，千万不要用离婚的语气来给你老公讲，可能出轨后，第三者会给你讲，你和你老公离婚吧，和我过我会给你想要的生活，金钱地位都不会少你的，当你听信了这个第三者的话后，你就真的在也没有了回头的机会，无法挽回，男人是绝对不允许自己的老婆背叛了自己给自己戴帽子，所以想要弥补自己的老公婚姻生活一定要有这样慢慢的婚姻就会和之前一样。
当老公不愿和你交流 这几个原因不能忽视
男生结婚了后是会变的，或许会变的自由散漫，烂漫已不在，男生不肯与老婆沟通交流这是常见问题，因此如果你的老公不愿跟你讲话沟通交流的情况下，可能是下边这几类状况。
1.你没有顾忌他
要了解女人和男人有不一样的生理学结构，想法都不太同样，婚姻系对他们而言，无论在什么时候都十分关键，因而，针对深爱着的女性主动提出的性。若你对亲近主要表现冷漠，那么相互丧失产生婚姻的激情，那他也有可能逐渐失去对你的关爱，越来越冷漠，乃至萌发外遇的想法。
2.爱情变为亲情
实际上，许多情况下，那样的情况对一些早已完婚好长时间的人而言是很普遍的，关键是因为它们在一起好长时间了。因此原先的热情和烂漫渐渐地越来越平淡，但这并不代表着另一方不爱你，只是由于你早已变成了他生命中哪个不可以失去的人，你是一直陪在他身旁的那人。
3.工作上遇到了难题
在现实生活中也不会太难发觉，做媳妇的如果在工作上碰到了哪些不如意的事，一般状况下都是会把自己心里的怨恨情绪都宣泄在丈夫的的身上，宣泄完以后第二天又生龙活虎地去上班了。而当丈夫的工作方面碰到不便时，却非常少有寻找自己的媳妇埋怨的状况。绝大多数都是会选择自己一个人待在家里，不愿让所有人挨近自身。碰到这类状况时，做媳妇的能够可以体谅丈夫一下。
4.对你唠唠叨叨
喜爱絮叨是女人的天性之一，因此絮叨有一个同义词就叫婆妈，意思是家婆和母亲一直喜爱絮叨的，女人生了小孩以后做妈妈了也是喜爱絮叨的。这个时候你觉得的頻率数最多得话便是：早点回来给孩子喂奶，抱下小孩我煮饭，小孩在抽什么烟，这很多年一点考试成绩都没有，小孩都养不活。
实际上说这种话的立足点全是好的，能体现一个女人的家庭责任感，但说这种话时必须对男生多一份了解，选择适合的時间和方法表述。
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