中医教你如何缓解三叉神经痛的有效方法

三叉神经痛是一个疑难疾病，因此三叉神经痛患者的在治疗的时候必须要有一个正确的心态，那么三叉神经痛患者可以在日常的生活中怎么样去缓解呢，下面我们就为大家简单的介绍下。

如何缓解三叉神经痛

一、留起胡子

冬季是引发三叉神经痛发病最为重要的一个季节啦，三叉神经痛的男性患者是可以留胡子的，因为胡子可以挡起来这样就以免受凉也是缓解三叉神经痛的方法。

二、压按摩缓解

三叉患者可以通过按摩来减轻患者的疼痛的，其具体的操作方法是要按压拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，用左手的拇指或食指去压右手的穴位1分钟，然后再压左手，如果已怀孕不要用这个穴位。

三、积极预防

预防三叉神经痛是非常的重要的，患者要学会正确坐姿和站姿。

四、用冰袋按摩

冰袋是可以有效的环境三叉神经痛的，用冰袋缓解三叉神经痛的方法是中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代。

三叉神经痛的日常保健

一、饮食调理：

常因咀嚼动作诱发疼痛的患者，应吃半流质或流质食物，如瘦肉末粥、鸡蛋汤、菜汤、牛奶等，患者在平日里应多吃软质食物，如面条、稀饭等，避免吃辛辣刺激性、过硬或过热的食物及海鲜类产品。值得注意的是，患者每餐都应做好荤素搭配，以补充机体所需营养成分。

二、面部动作轻慢：

进食、说话、洗脸、刷牙、剃须、咀嚼等动作要轻要慢，尽量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳机点，便会减少发作。

三、面部保暖：

包括较多方面，如天寒外出时，戴好口罩或围巾以避免冷风直接刺激面部，不用凉水洗脸，可用温水代替，不开窗睡觉，不直接迎风走路等。做好面部保暖，可减少对三叉神经的不良刺激，以减少发作。

四、其他方面：

患者应合理分配时间，避免过度劳累。减少熬夜时间，以保证充足睡眠，平日里尽量保持轻松愉悦的心情，减少情绪的异常波动并避免过度紧张，适当参加体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、慢跑、保健操等，且运动时动作要轻慢。

三叉神经痛5个偏方来帮你

1、西洋参麦冬茶

配方：准备10克麦冬，10克西洋参，50克白果，3颗大枣。

做法：先把大枣去核后洗干净，白果去皮。西洋参和麦冬用清水洗干净后备用。把大枣、白果、西洋参、麦冬一起放进锅里，然后加入1000毫升的水，用小火煮20分钟，然后取汁饮用。

功效：适合三叉神经痛患者。

2、丹参川穹茶

配方：准备6克丹参，6克川穹，15克冰糖。

做法：先把川穹洗干净，然后切成片，丹参也切成片。把川穹和丹参放进锅里，加入600毫升的水，先用大火烧开后，转成小伙煮15分钟，最后加入冰糖直至融化就可以。

功效：可以去除烦恼，安神，活血和祛瘀。适合三叉神经痛和心烦失眠患者。

3、大枣川穹茶

配方：准备6克丹参，6克川穹，6颗大枣，15克冰糖。

做法：先把大枣洗干净后去核，川穹和丹参浸润后切成片。接下来把川穹、丹参和大枣一起放进炖锅里，然后加入200毫升的水，最后把炖锅用大火烧开后，转成小火煮15分钟，最后加入冰糖搅拌，直到融化就可以。

功效：可以补气补血，安神止痛，活血。适合三叉神经痛患者。

4、三味牡蛎汤

配方：准备30克的生牡蛎，30克白芍，15克丹参，15克甘草。

做法：把上面这四种原料一起加水后取汁饮用。每天1剂，分为2次服用。

功效：适合肝阳上亢的三叉神经痛。

5、延胡蒜片粥

配方：准备15克延胡索，30克大蒜，150克粳米，适量冰糖。

做法：先把延胡索浸润后，切成薄薄的片，然后烘干再研成粉末。大蒜去掉皮之后切成片，粳米洗干净。把延胡索和粳米、蒜片一起放进炖锅里，加入800毫升的水，用大火烧开后转成小火，直到粥熟了后，最后加入冰糖搅拌融化就可以饮用。每周吃1到2次就可以。

功效：能够消炎和止痛，活血、行气。有助于身体毒素排出，减少胆固醇的含量。适合三叉神经痛和心绞痛

什么是三叉神经痛

三叉神经痛指仅限于一侧面部的三叉神经分布区，以神经的II、III支分布区域的疼痛，如上唇、鼻翼、口角、门齿和脸颊粘膜等处疼痛最为常见。疼痛为骤然闪电样发作，如刀割样，发作时十分痛苦。疼痛区域常有触发疼痛的“扳机点”，可因洗脸、刷牙、说话、进食等动作诱发疼痛发作。三叉神经痛号称天下第一痛，门诊见到的患者多数不敢吃饭，喝水，不敢说话，严重影响生活质量!目前因其明显的临床表现，确诊多无困难。病因尚不清。比较流行的学说有血管压迫神经学说，长期的临床实践也证实，血管减压手术可以缓解疼痛。当然也存在中枢性疼痛学说等。

脑鸣耳鸣如何治_脑鸣耳鸣如何治 中医教你几种偏方

建议积极寻找脑鸣、耳鸣的病因，针对病因进行针对性的治疗，西药主要有血管扩张剂、营养神经和补充B族维生素等药物治疗。

脑鸣一般是由于老年人脑供血不足引起，表现为脑鸣、头晕和记忆力下降。也考虑用脑过度、劳累时诱发以上的症状。

脑鸣如果发生在年轻人，多数是由于紧张、压力大等精神因素引起，属于功能性疾病。有的患者可能还会出现焦虑症状、烦躁不安、心慌、气短、胸闷等。

很多患者缺乏体育运动锻炼，导致头部的肌肉比较紧张、不能放松，也会导致供血不足、血液循环不良，放松休息后症状就可以缓解。

耳鸣是听觉功能紊乱的现象，也是听分析器对适宜和不适宜刺激所产生的反应。

耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性，耳鸣定位是明确，同时会伴有听力的下降，建议患者到耳鼻咽喉科做听力测定。

中医教你减肥瘦身瘦肚子的最快方法

减肥是很多人都会有的想法，可是具体实施起来又有多少人能成功减下来呢？减肥瘦肚子不是光说说就能成功的还是要多运动，不能大鱼大肉的吃，要合理的控制饮食，接下来就让我们一起来看看减肥攻略吧。

减肥瘦身瘦肚子最快方法

一、侧身仰卧起坐

虽然揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

二、缩腹走路法

缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。想要早日甩掉腹部赘肉的MM，不妨将揉肚子减肥法与缩腹走路法结合，相信会有更好的瘦腹效果。

三、船式运动

揉肚子减肥法简单有效，但是船式运动的瘦身效果也不容忽视。做法：整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。

四、手臂和脚尖着地的平板运动

这项类似于俯卧撑的平板运动与揉肚子减肥法一样颇受减肥达人喜爱，能够锻炼腹部、背部等关键部位，瘦腹效果很不错。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持20到60秒，然后放下来。

五、多喝酸奶

除了揉肚子减肥法以及上文介绍的几种运动，酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，因此是减肚子的不二选择。酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃消化起到促进作用。同时益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠胃的蠕动具有良好的调节作用。但是一定要注意适量饮用，否者会很容易引起发胖的哦！

六、总结

综上所述，揉肚子减肥法是一种非常不错的腹部减肥法。但是为了更快拥有平坦腹部，除了揉肚子减肥法，大家还需要掌握上文介绍的几种肚子减肥方法，并且将之与揉肚子减肥法结合使用，不仅瘦腹效果好，而且安全高效，想要瘦身的MM赶紧试试吧。

简单快速减肥食谱

1、白露黄金粥

白露黄金粥的做法很简单，需要的食材是大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒，这里的南瓜块要大一点，接着煮沸以后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法，鲜玉米粒200g，甜豌豆20g，菠萝丁50g，胡萝卜15g，枸杞子10g，糖自己决定。枸杞子先泡软，在把胡萝卜和菠萝切成丁，先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麦片煮开来，然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟，白糖和菠萝在关火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法，猪肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分钟，然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟，接着将排骨切小块的，再用开水烫一下，等凉了以后在用，在把排骨，白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法简单，很适合周末在家的朋友采用，这三款简单快速减肥食谱，对减肥非常的有帮助，所以我们再平时的生活中，可以尝试一下自己在家里做这些食谱，既满足了食欲，也减肥了，可以说是一举两得。

快速减肥最好的办法

(1)减少食物的摄入量

想要有好的减肥效果，必须要把平时喜欢的一些高热量食物“抛弃”掉，尤其是像那些蛋糕甜点、炸鸡、奶茶等，必须要将这些统统戒掉，在平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，感觉嘴巴“寂寞”的时候就用蔬果来代替，坚决不吃一些高热量的零食，相信很快就能够有不错的减肥效果。

(2)每天走路45分钟

说到快速减肥最好的办法这个话题，实际上肥胖的形成并不是一天两天内完成的，同样的道理减肥也不可能会在短时间内达到显着的效果。对于那些想要减肥的朋友来说，如果不想要进行其他的运动训练，可以坚持每天晚上走路45分钟，在这个走动的过程中，也可以帮助燃烧脂肪。

(3)力量训练效果好

快速减肥最好的办法是什么？通过有强度的力量训练，能够促进新陈代谢加快，其减肥的效果也是非常好的。建议需要减肥的朋友一周内进行至少3次以上的力量训练，不仅可以起到减脂增肌的效果，同时也可以帮助修复身体线条。

如何运动能快速减肥

一、力量训练

力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分，而并非仅仅强调长久瘦身。

可以这样思考：新陈代谢的透视图中，你可以看到肌肉“口渴”。您拥有的肌肉越多，你就越需要源源不断的燃料。如果你的目标是减少脂肪，那么这就是力量训练可以提供给你的益处。

跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法，如果你的目标是改善心血管健康，增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里，那么它们当然很实用，但是力量训练才是最强大的同盟军。

对于力量训练引起大块头的原因很多人存在误解。女性体内的睾丸激素只有男性的十分之一，而睾丸激素是肌肉构建过程中的关键物质。因此，即便你像男性一样努力运动，举同样的重物，进食同样多的热量，在肌肉构建问题上，你仍然不会看到相同的结果。虽然女性也可以练出肌肉，但它们会是女性所期盼的那种长条形，脂肪少的肌肉，而并非大块臃肿的肌肉。

二、有氧运动推荐：慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担;如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地。

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