膝盖关节疼坐骨神经痛怎么按摩-妈妈无忧网

膝盖关节疼坐骨神经痛怎么按摩

对于现代的都市人，往往人都有着缺乏运动的毛病，随着年级增长，老年之后关节的退化情况也就十分快速与严重，也因此导致诸多不方便之处。常出现在老年人间的症状如膝关节疼痛、坐骨神经痛等，让人寸步难行，坐着也不舒服，站着、躺着都不对，使人十分困扰。

想要舒缓坐骨神经痛及膝关节疼痛，除了透过运动来改善身体状况外，手指操权威王岩昆及日本针灸院院长柳本真弓在其书提到，想要舒缓疼痛，也可以自己在家进行穴道按摩，来舒缓疼痛。除了穴道按摩外，长时间使用电脑的人，可以在椅背上放一个小靠垫，并且每个小时站起来走动一下，放松腰椎和颈椎。

膝关节疼痛

按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。

1、手肘压痛点：

屈肘，肘尖的骨头稍微下方，按压後会感到刺痛的地方。

2、内膝眼：

膝关节下方两侧凹窝形如眼窝，所以称为「膝眼」，其穴在内侧者就是内膝眼。

3、委中穴：

屈膝，膝窝横纹的中间点。

坐骨神经痛穴道按摩

1、双手握拳，以拳背捶打环跳穴（侧卧屈股，股骨大转子最凸点，与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处）32下。

2、以双手手掌拍打承扶（体承扶穴位於大腿後面，臀下横纹的中点）和殷门穴（俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴），以32下为宜。

3、用手指按摩阳陵泉（膝盖下偏外侧有一突出的圆骨，骨下凹窝处即为穴位所在。)

产后膝盖关节疼痛是怎么回事

产后膝盖关节疼痛，可能是由于缺钙，受凉或者过度劳累，风湿，关节炎所导致的，可以去医院完善一些必要检查来排除自己患有疾病的可能性，在治疗期间也要多加注重保暖与休息，做好护理工作，以免膝关节处受到创伤。

产后膝盖关节疼痛是怎么回事

不要长时间的进行站立或者是走路，要加强营养，做好保暖工作，根据天气的变化适当的增添或者增减衣物，饮食上面可以增加些蛋白质，维生素以及钙类物质的营养，平时可以熬一些骨头汤或者鱼汤来喝。

坐月子后手指膝盖关节疼痛，需要遵从医生指导，口服相应类的药物进行治疗，不要盲目乱用药。坐月子后手指膝盖关节疼痛，可能是在坐月子期间，双手过早的碰凉水或者过于疲劳，而引起的手指膝盖关节疼痛。

坐月子后手指膝盖关节疼痛该怎么治疗

在日常饮食方面需要补充有营养的膳食，例如纯牛奶、骨头汤等，也可以在医生指导下进行钙的补充，在补钙的同时适当的进行活动，可以更好的将食物中的营养吸收和利用，在此期间可以适当户外走动，适当晒太阳，促进钙吸收。