坐骨神经

生活中的烦恼无所不在，你是不是也深受晕眩、膝盖痛、坐骨神经痛的困扰？日本健康网站BUI.JP教你按按脚底与腿部穴道就能舒缓！最后还附带3个贴心小叮咛，按摩应避开饭后时间、事后1杯冷开水与有点痛的舒服力道，让你按摩缓解还能事半功倍。

症状1晕眩

晕眩症状可分为三种： 

1. 身体四周与天花板在摇晃，无法站稳。 

2. 时常会有浮动不踏实的感觉。 

3. 突然起身时，容易感到晕眩，有「起立型低血压」。 

晕眩与内耳平衡、小脑平衡、眼睛疲劳、荷尔蒙失调有关，只要改善以上身体失衡症状，晕眩的发生率就会大幅减少，根据「BUI.JP」大部分的晕眩皆可藉由按摩脚底穴道获得改善。 

按摩步骤

1. 按压拇趾以外的四根趾头，靠近趾头根部的地方，从食趾到小趾分别是眼睛与耳朵的反射区，藉由按摩这�....

对于现代的都市人，往往人都有着缺乏运动的毛病，随着年级增长，老年之后关节的退化情况也就十分快速与严重，也因此导致诸多不方便之处。常出现在老年人间的症状如膝关节疼痛、坐骨神经痛等，让人寸步难行，坐着也不舒服，站着、躺着都不对，使人十分困扰。

想要舒缓坐骨神经痛及膝关节疼痛，除了透过运动来改善身体状况外，手指操权威王岩昆及日本针灸院院长柳本真弓在其书提到，想要舒缓疼痛，也可以自己在家进行穴道按摩，来舒缓疼痛。除了穴道按摩外，长时间使用电脑的人，可以在椅背上放一个小靠垫，并且每个小时站起来走动一下，放松腰椎和颈椎。

膝关节疼痛

按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。

1、手肘压痛点：

屈肘，肘尖的骨头稍微下方，按压後会感到刺痛的地方。

2、内膝眼：