经期红糖水的正确喝法 生理期喝红糖水真的有用吗

许多女性都经历过生理期来临时的身体不适。有这样一种说法是，生理期不舒服，喝杯热红糖水就好了，既可以治疗痛经，还能够补气血，一举多得。

于是，红糖水就成了好多男士在女朋友每个月几天的特殊日子里送上的最温暖照顾和关爱，好多女性朋友也习惯在“大姨妈”报到的这几天给自己冲上一杯浓浓的红糖水，并且坚信红糖水能够让自己摆脱痛经的困扰，更重要的是还能够补气血。毕竟，女孩子每个月都有几天的“失血”，很容易导致贫血。

那么，红糖水真的有如此神奇的功效？

事实上，我们一直深信不疑的女性经期喝红糖水可以补气血的说法，更像是一种美好的愿望，真相并非如此美好。

红糖的主要成分为蔗糖，由甘蔗经提汁、澄清、煮炼等多道工艺炼制而成。而红糖经过去除糖蜜，就制成了白糖，白糖加水溶解再结晶就是冰糖。所以，红糖和白糖、冰糖的制作工艺不同，但主要成分没有本质上的区别。

维生素B12、叶酸、铁的缺乏都会造成贫血。红糖中几乎不含有前两者，因此说红糖补血很多时候说的也就是补充铁元素。只是令人遗憾的是，尽管红糖中确实含有铁元素，但其中含有的铁元素是极少极少的。研究表明，红糖中绝大部分都是糖分，100克的红糖中仅有几毫克的铁。想用小小的一杯红糖水来补充女性每个月经期几天流失的血，确实有些不现实。

人们之所以认为喝红糖水能够补气血，主要是因为红糖水热量高，喝一杯红糖水可以补充能量，让人感觉又有了精气神。

因此，红糖并没有人们传说中的补血、益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血等神奇功效。相反，红糖的热量偏高，人体长期摄入的话，还可能导致发胖。

红糖不能补血，但红糖水有缓解痛经的功效。生活中好多女性也用自己的实践经历证明，经期喝红糖水对缓解痛经确实起到了一定的作用。

不过，红糖水能减轻痛经的原因却和许多人所想的不一样。

第一是因为红糖水中的糖分能刺激身体分泌出多巴胺，喝了以后能让人心情愉悦，从心理上感觉痛感减轻。第二是因为红糖水是热饮，热饮能够促进血液循环，驱散体内寒气，从而缓解痛经。如果把红糖水换成热水，或者用热水袋热敷腹部，也可以达到缓解痛经的功效。因此，红糖水之所以能够缓解痛经并不是因为它的成分多厉害。

因此，如果说女性朋友们经期就是想喝一杯红糖水暖暖胃，让自己心情愉悦从而缓解痛经的话，也是可以的。但如果抱着补气血的心态硬逼着自己经期喝红糖水，就大可不必了。患有糖尿病、痛风、肥胖症等疾病需要控制糖摄入量时，就更不要喝红糖水。

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经期红糖姜水可以喝吗

月经期间是可以喝一些红糖姜水，而且在月经期间适量的喝红糖姜水也能够缓解宫寒，部分女性在来月经的时候，也是会出现肚子不舒服或者是月经量少的现象，所以适当的喝红糖姜水也是能够缓解的。

建议

另外在月经期间是需要做好个人的卫生清洁，内裤要勤洗勤换卫生巾也要勤换，禁止性生活，月经期也要做好保暖工作，尤其是腹部保暖，饮食方面也要多吃一些营养的物质，因为在月经期间女性的身体也是比较虚弱。

月经中有血块是怎么回事 经期红糖姜水可以喝吗

月经中有血块是怎么回事

正常的月经量一般为20到60毫升，大于80毫升为月经过多。如果月经中有少许血块，那就要注意是否会存在下列因素：第一、子宫的结构性因素所引起，如子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、子宫切口憩室等；也可以因为子宫非结构性因素所引起，如凝血功能异常、排卵功能障碍、上环、不合理使用性激素等各种情况所造成的子宫出血；另外还要注意是否有怀孕出血相关疾病如先兆流产或者宫外孕等。建议及时进行检查明确诊断后再来对症治疗。

经期红糖姜水可以喝吗

月经是伴随卵巢周期性变化而发生子宫内膜脱落及出血。规律月经的出现，是生殖功能成熟的重要标志，正常月经具有周期性及自限性。出血第一日为月经周期的开始，两次月经第1天间隔时间称一个月经周期，一般21至35日，平均28日；每次月经持续时间称经期，一般2~8日，平均4到6日；经量为一次月经总失血量，正常月经量为20至60毫升，超过80毫升为月经过多。若月经期间存在轻微的贫血或者低蛋白血症等情况，可适当饮用红糖姜水来缓解不适。

来大姨妈可以喝红糖姜水吗

女性在月经期间是否能够饮用红糖姜水，需根据自身的体质而定。如果平时有宫寒、血瘀等症状，则不建议饮用红糖姜茶；但对于平时月经量较多或者存在气滞血瘀、痛经等情况下，适当饮用红糖姜水，具有缓解疼痛作用。此外，部分女性属于湿热型，平时容易上火、口干舌燥、面色发黄、咽喉肿痛等现象，也会出现月经量增加、经期延长等表现。因此，女性在月经期间应避免食用生冷刺激性强烈的食物，同时注意保暖，避免着凉。

红糖水是经期喝还是经期后喝好

月经期间可以适当的饮用红糖水，但不建议过多的饮用。在月经来潮时，由于子宫内膜脱落出血、盆腔脏器充血等，临床上会出现一系列的不适症状，比如乳房胀痛、小腹坠痛、睡眠不佳、烦躁易怒、心情压抑等植物神经功能紊乱的情况，所以这个阶段我们主张注意休息，保证充分的睡眠，禁食辛辣生冷刺激的东西，同时要加强营养，吃高蛋白和补铁丰富的食物，比如瘦肉类、动物肝脏、豆制品等等，有利于改善身体的循环，而且也需要均衡饮食，避免进食寒凉的食物，否则容易导致胃肠道不舒服或者消化不良等情况的发生。

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