E型女性心理如何调理?有计划的行动远离焦虑

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E型女性心理如何调理?有计划的行动远离焦虑

E型女性是指想要在事业和家庭多个方面全面发展并且成功的人,这样的女性称之为E型女性,可是她们这样的人也会有许多烦恼,焦虑就是其中之一,如何有效的让E型女性远离焦虑呢?让我们一起来看看方法吧。

1、重新界定角色需要

重新界定自己能够胜任的角色,不要一味地想扮演多个角色,因为那样是很难做到的。如可同时做一个业务能手和贤妻良母,却难于胜任业务能手、优秀管理者和贤妻良母三位一体,所以就只能根据实际条件加以选择。

2、善于接受他人帮助

不要任何事情都由自己亲手去做,可以将所辖的事情分为三个部分:第一部分必须自己独立完成,第二部分可授权他人完成,但需要自己进行监督;第三部分全权委托他人完成,自己无须过问。

3、分清轻重缓急

行动要有计划

E型女性有很强的时间紧迫感,总感到有做不完的事。但事情有轻重缓急,工作也应有张有弛,所以应有工作计划。首先将需要做的事按轻重缓急进行排序,仔细研究每项任务可能遇到的问题和障碍,并考虑适当的解决方案。有了这样的计划,就可以在新的一天有信心、高效率地工作,并及时放松自己。

4、学会放弃和拒绝

E型女性责任心强,常常向别人承诺一些事情,并总是全力以赴,以求人人满意,结果把自己弄得筋疲力尽。所以要客观认识自己的能力,把无限的热情和有限的精力区分开来,自己无暇顾及的应予放弃,自己无力满足的应予拒绝,不要担心放弃和拒绝会引起他人的不满,把情况说清楚会取得谅解。相反,味应承下来,自己又没有精力去办,反而耽误事,使人际关系陷入僵局。

5、时时放松自己

不要总是生活在压力之中,适当时也要学会享受生活中的乐趣。E型女性需要经常变换生活方式,安排愉快的活动,进行自我放松,使情绪乐观、平静。E型女性不妨根据自己的兴趣,选择放松自己的活动。

总之,E型女性要首先把自己看作—个常人,要满足自己的吃、穿、友谊、亲情等需要,才能在自我实现等更高欲求层次上取得成功。

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