蜂蜜,是蜜蜂从许多开花的植物中开采得到的花蜜,又在蜂巢之中酿成的东西,具有很高的营养价值。我们在日常生活中经常可以接触到蜂蜜,很多人会拿蜂蜜来泡蜂蜜水,或者拿蜂蜜来蘸面包吃,都很美味。但是,当谈及到蜂蜜的具体功效,吃了有什么好处的时候,许多人对此就显得一知半解,不是很懂。下面,小编就为大家带来蜂蜜的功效与作用,让大家了解我们经常吃的蜂蜜到底有什么神奇的作用吧。
1、蜂蜜能够起到提高睡眠质量的作用。
专家经过研究发现,如果我们在睡前能够喝一杯蜂蜜水的话,会得到更高的睡眠质量。原因就在于,一方面,我们在吃甜食后,会放松大脑,缓解大脑紧张焦虑的感觉,让我们的身体释放更多有助于平缓身心的激素,让我们在睡前情绪更加稳定,更能安稳入睡,也提高了睡眠质量。
2、蜂蜜能够起到止痛的作用。
我们在吃甜食的时候,大脑就会释放一些能够让我们感觉快乐的物质,是我们感觉愉悦。这种感觉也能够变相缓解疼痛的感觉。因此,倘若我们不小心受伤了,身体感觉很疼痛时,不妨多喝一点蜂蜜水,来达到缓解一些身体疼痛的目的。
3、蜂蜜能够起到提高我们的身体免疫的作用。
蜂蜜里面不仅仅是会让我们觉得甜的糖类,其实,蜂蜜里面的“杂质”也是相当多的,而这些“杂质”对我们的身体也很有帮助。研究发现,蜂蜜里面也含有很多的酶,以及很多的矿物质。这些矿物质是我们身体内细胞代谢、产生新物质必要的原材料,而酶能够帮助我们的身体完成一些反应,提高反应的速率。这样,我们的身体代谢就加快了,免疫系统的运转效率也就提高了,我们的免疫力自然也就上来了。
4、蜂蜜能够起到美容养颜的作用。
蜂蜜里面还含有丰富的维生素,这些维生素能够促进我们的细胞吸收营养,也能够让我们的皮肤表面细胞保持水分充足,使我们的皮肤看起来十分水润,很有光泽,显得更加年轻。因此,蜂蜜也能够起到美容养颜的作用。
5、蜂蜜能够起到补充能量的作用。
蜂蜜里面含有的葡萄糖、果糖,都属于低价糖,能够不经过消化或者经过很少的消化工序就被我们的人体吸收,能够快速的补充我们的能量,使我们打起精神。
以上就是小编为您带来的蜂蜜的功效与作用,总的来说,蜂蜜的作用还是很大的,朋友们平时可以多吃点蜂蜜噢。
吃蜂蜜有什么好处_哪些人不宜吃蜂蜜
蜂蜜是我们平时生活常见的一种食物,营养成分丰富,对大家养生保健起到重要作用。那么,蜂蜜到底有哪些作用与功效,下面就和大家简单介绍下关于蜂蜜的作用和禁忌,一起来看看吧。
蜂蜜有哪些作用与功效?
1、缓解疲劳
蜂蜜是大脑神经元中需要能量最多的天然食品,是牛奶的5倍,能够在很短时间内补充人体所需要的能量。在疲惫、肚子饿的时候可以喝蜂蜜,可以很好地消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精 神焕发,提高记忆力。
2、消积食
蜂蜜中中含有一钟物质,可以促进胃酸的分泌,增强肠蠕动,消化积食。如果出现积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清肠道
蜂蜜促进排的效果好,而且无副作用,但是要注意不能多喝,有可能会造成腹泻等问题。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2—3天。
4、润肺止咳
蜂蜜有润肺止咳的作用,可以在用百部煎汤的时候,按照1:2的比例,把汁液倒在蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
蜂蜜不管在什么时候都是大家喜爱的食物,但是不管多好的食物,都有两面——“别人的补药是你的毒药”。为什么这么说呢?跟着一起来看看吧。
有些人不宜吃蜂蜜
1、未满一岁的婴儿
蜂蜜的营养丰富,很多新妈妈会选择在宝宝的辅食中加些蜂蜜来调味。不过,专家表示,1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜,容易造成肉毒杆菌的污染。
2、糖尿病人
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖,会被人体直接吸收,造成血糖升高。因此,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者
通常情况下,医生都会告诉乙肝患者可以适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担。但是并不是这样的,蜂蜜中的成分会加重肝脏的纤维化,对于肝硬化患者是非常大的伤害,因此最好不要喝蜂蜜。
4、痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示,高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。
喝蜂蜜有什么好处_喝蜂蜜的好处与功效
什么是蜂蜜?
蜂蜜昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。那么蜂蜜都有哪些保健作用呢?
1、促进睡眠
蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂。能缓解神经紧张,失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。
2、保护肝脏
蜂蜜能促进肝细胞再生,脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
4、美容去皱
蜂蜜+水:蜂蜜含有大量能被人体吸收的氧基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的作用。用蜂蜜加2~3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害
特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。
如何辨别真假蜂蜜:蜜有蜜味,糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸,口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡,余味淡薄短促。
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