身体快速排毒的方法

　　快速排毒方法有哪些?女性朋友身体有毒素，只有定期的给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的身体快速排毒的方法，希望大家喜欢。

　　身体快速排毒的方法

　　一、吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　二、枸杞提升肝脏的耐受性

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　三、按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　四、眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　五、吃用灵芝排毒法

　　灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

　　快速排毒方法_身体排毒的最好方法

　　身体排毒的最好方法

　　一、第1周：清空体内垃圾

　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。

　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

　　例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

　　无需忌口的低脂食品包括有：

　　豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪);

　　绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);

　　代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);

　　蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);

　　芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收);

　　香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);

　　矿泉水(含有丰富钙质)。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

　　做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

　　忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。

　　二、第2、3周：循规蹈矩也不错

　　本阶段目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。

　　干扰因素：经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。

　　例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

　　TIPS：早餐丰盛，午后少吃

　　所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。

　　与上一周的单调食谱相比，这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋，愉悦一下寡淡的味觉，至少心理上能够获得不少满足感，睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。

　　三、第4周：自在平衡身与心

　　本阶段目标：听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。

　　干扰因素：压力太大或是过于漫不经心的时候，都会让自己暂时忽略身体的真实需要，不知不觉进食超量。

　　例行营养：与前三周一样，延续餐前喝排毒汤的习惯;早、午餐尽量多吃，晚餐少食;选择在安静的氛围中用餐， 最好不要边看电视边吃饭，也不适宜在进餐时高谈阔论;养成细嚼慢咽的好习惯，待充分尝够食物的味道后再吞咽下去，这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果 腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。

　　TIPS：与水亲密接触

　　用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食。尽情舒展身 心。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。

　　感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗?可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。

　　四、第5周：无可挑剔的尾声

　　本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

　　干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

　　例行营养：一日六餐，每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

　　TIPS：准备健康零食

　　尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”。比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。

　　本周内可以外出打打牙祭吗?可以!但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位女孩!

　　排毒新说：体内“大扫除”

　　一、主动咳嗽“清扫”肺部

　　肺是人体最容易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，同时迅速下垂双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍，每做完一遍后即正常呼吸，以防过度换气。

　　二、饮水冲洗肠道及尿道

　　肠道积存粪便，尿道积存结石及有害物质，就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保证人体足量饮水，也有利于清除体内“垃圾”。

　　三、运动发汗“清扫”皮肤

　　皮肤是排泄毒素的途径之一，通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。

　　四、碱性食物清除酸性成分

　　正常情况下，人体血液中碱性成分略占优势，如酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而，应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保障血液维持在偏碱性状态。

如何调理身体快速受孕的方法？受孕成功的前兆有什么症状？

　　怀孕准备对育龄男女都很重要。在准备怀孕之前，如果女性朋友能够提前调理身体，就可以提高受孕率，让自己更容易怀孕，提高胚胎质量。有些女性意识到了这一点，但不知道该怎么做。那么如何调理身体快速受孕的方法？受孕成功的前兆有什么症状？下面我给大家具体介绍一下。

　　一、如何调理身体快速受孕的方法？

　　1.运动调节。很多女性朋友平时喜欢坐着不动，这样会导致下半身免疫力下降，影响正常怀孕。因此，女性朋友应该经常跑步、散步、打球等运动，增强身体的免疫力，让自己的身体更健康，这样宝宝也会更健康。

　　2.饮食调理。女性在准备怀孕时，要多吃番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、卷心菜、蘑菇、橙子、草莓、香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、谷物、核桃等含有叶酸的食物，增加叶酸的含量。但也宜多吃一些红枣、豆类、动物肝脏、鱼虾等含有蛋白质和血液的食物，使身体保持最佳状态，避免早产流产的发生。

　　3.睡眠调节。睡眠对人来说是非常重要的，一些女性平时经常熬夜，这会影响她们的健康。在准备怀孕时，女性朋友要注意保持充足的睡眠，预防内分泌紊乱。

　　4.情绪调节。如果女性朋友长期有焦虑、悲伤、抑郁，就会降低身体的免疫力，所以在备孕时，女性朋友要注意调理情绪，及时缓解精神压力，消除不良情绪，尽量每天保持愉快的心情。

　　5.改掉坏的生活习惯。怀孕前，女性应远离烟酒，防止烟酒中的有害物质对身体造成伤害。避免服用可能损害肝肾功能的补充剂或药物。

　　二、受孕成功的前兆有什么症状？

　　成功怀孕的主要症状是月经停止。更年期是女性怀孕的最明显的迹象，许多女性因此注意到怀孕的早期阶段像，有的人会出现少量阴道出血，可能是流产的前兆，有的人会出现尿频，主要是因为子宫膨胀会压迫膀胱而引起尿频的现象，有的人会出现体温轻度升高。此外，有些人还会出现嗜睡、易疲劳、易饥饿、食欲不振、怕油腻、油腻，以及晨起恶心、呕吐等早孕反应。

　　也有乳头增大，乳头和乳晕变黑，乳房压痛。有的人会出现面部和腹部中线等色素沉着。以上任何一个条件都可能是成功受孕的先兆。

　　如果发生上述任何一种情况，你应该高度警惕，看看你是否怀孕了。可以用验孕棒来检测自己是否怀孕，或者去医院做血液HCG检测，或者超声波检测来确认诊断。

调理身体快速受孕的方法有哪些？受孕成功的前兆有什么症状？

　　怀孕准备对育龄男女都很重要。在准备怀孕之前，如果女性朋友能够提前调理身体，就可以提高受孕率，让自己更容易怀孕，提高胚胎质量。有些女性意识到了这一点，但不知道该怎么做。那么调理身体快速受孕的方法有哪些？受孕成功的前兆有什么症状？下面我给大家具体介绍一下。

　　一、调理身体快速受孕的方法有哪些？

　　1.运动调节。很多女性朋友平时喜欢坐着不动，这样会导致下半身免疫力下降，影响正常怀孕。因此，女性朋友应该经常跑步、散步、打球等运动，增强身体的免疫力，让自己的身体更健康，这样宝宝也会更健康。

　　2.饮食调理。女性在准备怀孕时，要多吃番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、卷心菜、蘑菇、橙子、草莓、香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、谷物、核桃等含有叶酸的食物，增加叶酸的含量。但也宜多吃一些红枣、豆类、动物肝脏、鱼虾等含有蛋白质和血液的食物，使身体保持最佳状态，避免早产流产的发生。

　　3.睡眠调节。睡眠对人来说是非常重要的，一些女性平时经常熬夜，这会影响她们的健康。在准备怀孕时，女性朋友要注意保持充足的睡眠，预防内分泌紊乱。

　　4.情绪调节。如果女性朋友长期有焦虑、悲伤、抑郁，就会降低身体的免疫力，所以在备孕时，女性朋友要注意调理情绪，及时缓解精神压力，消除不良情绪，尽量每天保持愉快的心情。

　　5.改掉坏的生活习惯。怀孕前，女性应远离烟酒，防止烟酒中的有害物质对身体造成伤害。避免服用可能损害肝肾功能的补充剂或药物。

　　二、受孕成功的前兆有什么症状？

　　成功怀孕的主要症状是月经停止。更年期是女性怀孕的最明显的迹象，许多女性因此注意到怀孕的早期阶段像，有的人会出现少量阴道出血，可能是流产的前兆，有的人会出现尿频，主要是因为子宫膨胀会压迫膀胱而引起尿频的现象，有的人会出现体温轻度升高。此外，有些人还会出现嗜睡、易疲劳、易饥饿、食欲不振、怕油腻、油腻，以及晨起恶心、呕吐等早孕反应。

　　也有乳头增大，乳头和乳晕变黑，乳房压痛。有的人会出现面部和腹部中线等色素沉着。以上任何一个条件都可能是成功受孕的先兆。

　　如果发生上述任何一种情况，你应该高度警惕，看看你是否怀孕了。可以用验孕棒来检测自己是否怀孕，或者去医院做血液HCG检测，或者超声波检测来确认诊断。

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